三明治 减脂蔬菜三明治(关晓彤同款) 来源:美味食谱馆 1.13W 用料 生菜 四片 西兰花 四朵 鸡胸肉 半块 减脂蔬菜三明治(关晓彤同款)的做法 鸡胸肉分成两半 用奥尔良腌料腌制30分钟 西兰花用水绰一下 对半切一下备用 锅中少放油 油开放入腌制好的鸡胸肉 煎制过程中可以少淋点水 防止干锅 盘子上铺上一层保鲜膜 放上四片生菜 鸡胸肉放上 在放上西兰花 最后卷成这个样子 多缠几圈保鲜膜 对半切一下就可以啦✅ 三明治 蔬菜 减脂 关晓彤