蛋白塔
来源:美味食谱馆 2W
减脂增肌都适合的早餐,减脂不知道怎样吃,戳#what's for brekkie#
用料
鸡蛋白 | 三个 |
蛋黄一个 | |
洋葱 | 若干 |
全麦通粉 | 少许 |
牛肉碎 | 少许 |
奶酪 | mozzarella |
蛋白塔的做法
铸铁锅很好用。热锅转小火,全程小火
铺底一个蛋白,然后放上材料,再铺一个蛋清,或者可以蛋清事先煎好,然后一层层堆起来,最后上一个全蛋,盖盖子,关火,焖熟
脂肪提高满足感
☺️
瞧这拉丝
减脂增肌都适合的早餐,减脂不知道怎样吃,戳#what's for brekkie#
用料
鸡蛋白 | 三个 |
蛋黄一个 | |
洋葱 | 若干 |
全麦通粉 | 少许 |
牛肉碎 | 少许 |
奶酪 | mozzarella |
蛋白塔的做法
铸铁锅很好用。热锅转小火,全程小火
铺底一个蛋白,然后放上材料,再铺一个蛋清,或者可以蛋清事先煎好,然后一层层堆起来,最后上一个全蛋,盖盖子,关火,焖熟
脂肪提高满足感
☺️
瞧这拉丝