绿子的健身食谱怎么做好吃
减肥餐,记录美好用料健康适量爱心3颗绿子的健身食谱的做法记录健康美好小确幸...
-recommended推荐理由-我是那些喜欢活力开始一周的之一。我喜欢一个好的星期一(特别是当它落在本月的第一天)我喜欢新年。所以每天早上我都会早早起来准备好一天的健身餐。我今天准备给大家分享这道红薯胡萝卜鸡肉时蔬...
用料鸡脯肉2块健身食谱:鸡肉卷饼的做法鸡脯肉用酱油、淀粉抓匀腌制半小时平底锅加热,抹橄榄油,加入鸡脯肉盖上锅盖,一面煎一分半左右出锅切条,可以直接吃,或者拌沙拉、夹面包、卷饼胡萝卜切丝、黄瓜切丝、彩椒切丝、牛油果...
一切的一切都是为了减肥~用料大豆(黄豆、红豆、黑豆、豆腐、豆浆)菠菜抗衰老牛奶低脂、脱脂最棒!燕麦代谢、抗饿、低GI蛋类瘦肉(牛肉、三文鱼、金枪鱼)欧米伽3橄榄油(植物油)全麦面包(糙米、谷薯)草莓(番石榴、蓝莓、番茄、葡萄...
一周补充蛋白质简易食谱用料蛋清1个鸡胸肉500克三文鱼肉250克柠檬汁半个橄榄油少许盐适量黑胡椒少许小黄瓜两根洋葱半个罗勒叶或者香菜叶少许【健身食谱】青瓜鸡肉三文鱼丸子汤的做法鸡胸肉和三文鱼肉搅碎加入蛋清、...
🍄菌菇:①蛋白质含量高达30%②维C含量高,抗氧化能力强③矿物质含量丰富,滋补强身④热量低,有助心脏健康⑤植物纤维含量丰富,促进排毒🦐虾:①蛋白质含量丰富健身减脂必备☀️这道菜的食材有你意想不到的健康营养学起来吧😘😘用...
健身app看到的减脂食谱,Mark一下用料茄子1个鸡腿1只健身食谱1:鸡腿炒茄子的做法按图...
【推荐理由】这道彩椒甜辣鸡肉健身餐充满了味道,非常适合用来准备健身餐!当小伙伴要准备一天的健身餐时没有足够的时间照看菜时或是烹饪时,用烤箱来做健身餐就是最好的选择!只需要将所有食材切好放入烤箱搞定,就是这么简单...
【健康健身餐/正餐食谱|彩椒鸡胸肉健身餐】这道超级简单的鸡胸肉健身餐味道鲜美,易于制作!有了新鲜健康的食材和美妙的味道,这个食谱非常适合准备健身餐,赶快抛弃那些不健康的外卖快餐吧!这道健身餐可以很容易地重新加热并...
减脂期解决嘴馋的问题!营养价值黑豆又名黑大豆、乌豆、橹豆、马料豆、料豆、枝仔豆、冬豆子、零乌豆。黑豆BlackBean,有豆中之王的美称,为豆科植物大豆的黑色种子,与黄大豆间种,种皮黑色。1、黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质...
【推荐理由】健身餐的制作其实非常简单通过改变调味料,主食、蔬菜和蛋白质的组合,小伙伴就可以享用无数种简单健康的健身餐食谱,今天我将向大家分享我最喜欢的由彩椒,洋葱,樱桃番茄和鸡胸肉只需要一个烤盘就可以制作的简单...
冬季了容易有小肚腩,身材问题困扰,每个礼拜吃几天轻食,对保持身材有显著效果用料鸡蛋1个西兰花200克胡萝卜1根香菇4个大的土豆2个大葱少许鸡胸肉一整片大蒜两个黑胡椒粉少许盐少许酱油3勺蜂蜜3勺生姜2片老抽半勺香油少许...
南瓜含叶酸非常高,号称天然叶酸。而且南瓜作为粗粮饱腹感也很强。但是蒸熟的南瓜会变得特别“水”,软塌塌的,没什么食欲。所以自己和老公都爱吃烤南瓜,口感和味道都很好。适合减肥的人,也非常适合孕妇。用料南瓜半个橄榄球...
自己做的全麦面包大量使用带麦麸的全麦粉只用了5分之一比例的高筋面粉更健康饱腹用料马苏里拉芝士半片自制全麦面包1个番茄一片生菜2片金枪鱼罐头半勺健身食谱-全麦餐包的做法奶酪0.5-1片(脂肪含量较高不要过量摄入)半...
有啥故事呢?就是怕你游完泳回来饿了吃点健康的东西用料鸡蛋1个胡萝卜半根紫甘蓝3片牛排100克黑胡椒5克醋5克蜂蜜5克生抽10克芒果1个猕猴桃1白瓤红薯1个健身小食谱的做法鸡蛋水煮过凉水对半切牛排煎熟用吸油纸吸出多余...
我和先生都有健身的习惯,所以在饮食上也会比较注意,每一餐尽量摄取足够的蛋白质和蔬菜类,做饭基本用的是橄榄油,调料主要就是盐和黑椒。做浓汤和意粉需要香一些会用点黄油。菜谱是两人份量,有三文鱼,芦笋都是有优质蛋白质的...
用料鸡胸肉150克盐适量淀粉两勺勺木耳几片鸡蛋1只健身食谱——鸡胸肉木耳小丸子的做法鸡胸肉剁碎,在砧板上多打几个来回,打到黏手剁碎木耳,将木耳碎,鸡蛋与剁碎的鸡胸肉混合,加入适量盐,少许糖提味(一点点就好),加入淀粉,然后用...
专为健身人群定制,营养搭配均衡用料鸡胸肉100g西兰花100g鲜虾100g木耳50g香蕉50g香菇50g健身菜谱的做法做法很简单,将鸡块,西兰花,木耳,香菇切成适合大小,鲜虾去头。以上材料放入沸水中捞熟,装盘后加入盐,酱油,鸡精,蒜末搅拌均...
用料南瓜四分之一鸡脯肉500g西兰花300g红樱桃适量盐5g健身食谱1的做法水煮开后放入盐,鸡肉切块水煮,带鸡肉成白色后入凉水里备用,用煮鸡肉的水接着煮西兰花,等西兰花成翠绿色捞出背用蒸锅烧开水,后放入笼屉南瓜分四份放入...
打卡鸡胸肉,健身减脂必备哦。而且少油少盐,吃出健康。同样是一人份哦。用料鸡胸肉半块黄瓜1/3根花生十几颗胡萝卜1/3根花椒适量小红椒3-5个大蒜2瓣郫县豆瓣酱半勺耗油适量醋适量花生油少许健身食谱-宫保鸡丁的做法首先,...
这个是微信公众号“健身小厨”里的菜谱,搬到这里是为了方便看。如不妥,留言删除。用料鸡胸肉1块金针菇70g蒜1个生抽盐橄榄油胡椒粉适量“健身食谱”蒜蓉蒸鸡胸(来自健身小厨)的做法鸡胸肉1块金针菇70g蒜1个生抽盐橄榄油胡...
用料鸡脯肉1块健身食谱:上校鸡块的做法鸡脯肉切小块用盐、酱油、胡椒粉、橄榄油腌制半小时玉米片用电炸锅炸熟后粉碎鸡脯肉均匀裹上玉米淀粉裹上鸡蛋液,最后裹上玉米片烤箱预热180度,烤20分钟沾番茄酱吃...
【推荐理由】这道带菠萝黑豆的鸡肉健身餐味道超级棒,制作也非常简单,煎鸡胸肉与菠萝洋葱的完美搭配,黑豆为这道健身餐增添了大量的植物蛋白质和额外膳食纤维,要吃时微波炉重新加热一下即可非常的简单方便。我在这道健身餐...
用料紫甘蓝少量鸡蛋1只牛肉100G鸡胸肉100G芦笋8-10根虾仁15-20只圣女果5-8颗生菜少量玉米半根秋葵4-6根健身食谱的做法所以食材...
这个是微信公众号“健身小厨”里的菜谱,搬到这里是为了方便看。如不妥,留言删除。用料鲜榨橙汁1杯橙子1个洋葱半个鸡胸肉1块盐油蜂蜜“健身食谱”橙香鸡肉(来自健身小厨)的做法鲜榨橙汁1杯橙子1个洋葱半个鸡胸肉1块盐油蜂...
热门标签
-
荸荠肉丸
小脆瓜
奶味吐司千代田
好吃不油腻~
酒糟鹅肉
打蜜
紫米司康
梅干菜饼薄饼款
炒点
炸虾汉堡包
清香不腻的烤花生
黄金鸡蛋粥
五花肉炒白萝卜
停不下来的鸡肉卷
咸蛋玉米白菜汤
香焖土豆窝
另起
鲫鱼萝卜丝汤
煎豆腐红烧鱼
酸酸甜甜粒粒面
爱素食|大蒸饺
去籽山楂雪球
金针菇鸡柳
黑胡椒鸡蛋卷
大白菜抄年糕
超下饭的海鲜焖锅
花脸紫薯吐司
超简单粉蒸肉
番薯比萨
上海油酥咸大饼
打工人的便当记录
嫩滑鸡蛋糕
味基围
炝炒螺蛳
奶酪培根面包
黄米包子
-
推荐阅读
- Lynn的享瘦主食-可可红糖烤燕麦美味好吃的做法大全,Lynn的享瘦主食-可可红糖烤燕麦做法图解
- 美味的小美版豆腐脑做法,大厨教你技巧
- 酱肉大包子(自用)美味好吃的做法大全,酱肉大包子(自用)做法图解
- 美味的韭菜花炒鲍鱼做法,大厨教你技巧
- 。。。。美味好吃的做法大全,。。。。做法图解 如何做。。。。最美味
- 美味的肉末茄子 下饭菜做法,大厨教你技巧
- 你就不想试试吗:乳酪苹果派美味好吃的做法大全,你就不想试试吗:乳酪苹果派做法图解
- 635 千卡 一人份 金枪鱼牛油果意面 清新色拉 午餐盒美味好吃的做法大全,635 千卡 一人份 金枪鱼牛油果意面 清新色拉 午餐盒做法图解
- 椰汁咖喱鸡(选用百梦多块状咖喱调料)易做又好吃的窍门
- “红糖牛奶哈斯面包”(老面法)美味好吃的做法大全,“红糖牛奶哈斯面包”(老面法)做法图解
- 蝶豆花芒果渐层饮品易做又好吃的窍门
- 辣椒炒小鱼 徐州 邳州特色美味好吃的做法大全,辣椒炒小鱼 徐州 邳州特色做法图解
- 美味的鸡皮果叶炒鸭爪做法,大厨教你技巧
- 快手汤圆仙豆糕(手抓饼版)美味好吃的做法大全,快手汤圆仙豆糕(手抓饼版)做法图解
- 五香卤鸭胗美味好吃的做法大全,五香卤鸭胗做法图解 如何做五香卤鸭胗最美味
-
猜你喜欢
- 蒜蓉蒸虎虾美味好吃的做法大全,蒜蓉蒸虎虾做法图解 如何做蒜蓉蒸虎虾最美味
- 核桃花生补脑精华露美味好吃的做法大全,核桃花生补脑精华露做法图解
- 胡萝卜炒肉丝儿J 小葱’S美味好吃的做法大全,胡萝卜炒肉丝儿J 小葱’S做法图解
- 炒毛豆儿美味好吃的做法大全,炒毛豆儿做法图解 如何做炒毛豆儿最美味
- 美味的鸡丝薄荷沙拉做法,大厨教你技巧
- 美味的日式咖喱肥牛饭做法,大厨教你技巧
- 韩式心里美爽口萝卜汤美味好吃的做法大全,韩式心里美爽口萝卜汤做法图解
- 家常菜系列|可乐鸡翅做法分享美味好吃的做法大全,家常菜系列|可乐鸡翅做法分享做法图解
- 萨巴庸冰淇淋(厨studio线上课)美味好吃的做法大全,萨巴庸冰淇淋(厨studio线上课)做法图解
- 外食--品尝一切美味美味好吃的做法大全,外食--品尝一切美味做法图解
- 红烧鱼皮美味好吃的做法大全,红烧鱼皮做法图解 如何做红烧鱼皮最美味
- 美味的美善品~红烧牛尾做法,大厨教你技巧
- 一学就会🉐️花纹蛋糕卷美味好吃的做法大全,一学就会🉐️花纹蛋糕卷做法图解
- 葱油拌面(11岁版)美味好吃的做法大全,葱油拌面(11岁版)做法图解
- 酸菜鱼(5星⭐酒店版)美味好吃的做法大全,酸菜鱼(5星⭐酒店版)做法图解