无油无盐凉拌茼蒿怎么做好吃，无油无盐凉拌茼蒿家常做法

无油无盐凉拌茼蒿

12-06 为丰富减肥期食谱研究出的新吃法✌️不管是不是在减肥都可以尝试下，味道还不错哦用料茼蒿1小把生抽2勺醋4勺小米辣2个无油无盐凉拌茼蒿的做法锅中水烧开，洗干净的茼蒿焯水20-30秒捞出，过凉水过好凉水的茼蒿里加入切好的小...

雪菜煮茼蒿（无油菜）

11-08 雪菜腌好后很好吃，用来煮菜，非常美味。用料茼蒿把雪菜五香粉辣椒粉雪菜煮茼蒿（无油菜）的做法锅里放入水，放入雪菜，五香粉，辣椒粉，煮开，放入茼蒿，煮熟即可。...

凉拌蒿菜(茼蒿)

10-12 我们家茼蒿清炒没人吃，总觉得一股子味道，但是凉拌起来能马上光盘。用料茼蒿250克冬笋一支香干2块胡萝卜半根凉拌蒿菜(茼蒿)的做法叮咚买菜解决我的所有食材冬笋假如当天不吃完，最好也用水焯一下，这样就不会老了，还可以去掉...

茼蒿丸子（无油菜）

05-04 茼蒿做丸子，颜色好看，味道不错。用料茼蒿把面粉克盐克胡椒粉姜粉茼蒿丸子（无油菜）的做法茼蒿切碎，放入盐、胡椒粉、姜粉搅拌均匀，放入面粉，搅拌均匀，腌制20分钟，团成丸子，大火蒸10分钟即可。吃的时候蘸西红柿酱，或者醋调和，酸辣酱...

无油茼蒿拌豆腐

05-06 时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料北豆腐200g蒜2瓣茼蒿120g生抽20g醋7g糖4g芝麻酱20g油辣子15g盐一小撮无油茼蒿拌豆腐的做法锅内烧开水，放入北豆腐块，焯水2分钟，捞出；接着放入洗净的茼蒿叶，焯水30s。捞出过一次凉...

凉拌茼蒿

11-11 用料茼蒿一把蒜个人口味葱一小段根盐克生抽勺鸡精凉拌茼蒿的做法第一步，杆和叶子分开摘好分开用热水焯一下第三步，起锅烧油，放入蒜末，葱末，前后在倒入生抽和盐，闻到香味关火，浇到菜上，放入鸡精，搅拌一下装盘即可这就是整个过程...

拌茼蒿

04-01 用料茼蒿一把蒜七瓣醋适量糖适量盐适量生抽适量油适量味精少许拌茼蒿的做法准备食材水烧开，将茼蒿焯水，晾凉，沥干水，切段备用锅中放油将蒜炒出味道关火放到切好的茼蒿中，同时将盐、糖、醋、生抽也放入温馨小提示：有喜欢吃辣...

凉拌茼蒿叶

01-22 用料茼蒿1把蒜3瓣生抽1勺盐1克糖1克花椒油3勺凉拌茼蒿叶的做法把茼蒿叶焯个水，焯水的时候里面加上一滴菜油，或者普通的炒菜油就行，出来的效果会颜色更绿，然后把它切成碎末切一点蒜末，一点小红辣椒，然后准备一个容器，把蒜末辣...

清汤茼蒿（无油版）

05-23 远离油烟的清爽菜式，步骤简单、好吃养生才是厨房的正道～用料茼蒿300克大蒜2瓣盐适量辣椒3只味精适量清汤茼蒿（无油版）的做法锅里添一小碗水烧开。茼蒿洗净，切去老梗后，将可食部分切段。茼蒿下水烫熟。蒜瓣和辣椒切成碎丁。...

茼蒿最好吃的做法~清爽美味的凉拌茼蒿

11-14 茼蒿营养价值很高但是有的人不喜欢它的味道今天介绍一种茼蒿最好吃的做法试试和胡萝卜🥕金针菇🍄一起凉拌焯水以后茼蒿已经没有了那个特殊的味道清爽美味有营养是适合这个季节的味道😋用料茼蒿300克金针菇100克胡萝卜...

茄汁茼蒿鹰嘴豆（无油vegan)

12-31 把原本两个单调的菜混在一起是一种什么滋味。凉拌茼蒿+茄汁鹰嘴豆。用料煮熟的鹰嘴豆适量茼蒿一把自制番茄酱两勺咖喱粉适量喜马拉雅粉盐适量椰子氨基酱油适量茄汁茼蒿鹰嘴豆（无油vegan)的做法茼蒿汆水沥干备用。（鹰嘴...

爽口茼蒿（拌茼蒿）

07-17 茼蒿用料茼蒿250克油（煮菜）3ml盐（煮菜）2克盐（拌菜）3克香油3ml葱1根蒜2瓣红辣椒1个糖3克熟芝麻5克爽口茼蒿（拌茼蒿）的做法茼蒿250克，青葱1根，蒜2瓣，红辣椒2个如图盐，植物油，糖，香油，熟芝麻无无无如图...

凉拌茼蒿（不焯水）

04-16 前一阵家庭聚会，大舅做了个凉拌茼蒿，色味俱佳，惊艳四座！我回来试着做了下，出了这个菜谱。小tip：茼蒿可以生吃哦用料茼蒿1小把蒜4瓣生抽2勺香醋3勺炸花生米适量，没有可不加花生油适量花椒20粒左右干辣椒🌶️四五个凉拌茼蒿（不焯...

盐水浸茼蒿

12-03 水开后熄火浸熟茼蒿，这样做出来的茼蒿，有最佳的口感、味感，有最佳的营养，因为，维C不耐高温。用料茼蒿1把盐水浸茼蒿的做法约为青菜重量5倍的纯水，加入色拉油、盐、糖、酒、鸡粉。煮开后熄火。落菜，反复来回划拌，与热水交换均...

酸辣凉拌茼蒿

01-04 时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料茼蒿250g糖10g陈醋10g生抽10g辣椒油10g小米辣1个蒜末10g酸辣凉拌茼蒿的做法糖、陈醋、生抽、蒜末、小米辣混合均匀。茼蒿洗干净，切一刀，摆在盘子里。浇上酱汁、撒上辣椒油即可...

炒茼蒿（无油菜）

03-01 这道菜微微有点辣。用料茼蒿盐克五香粉辣椒粉炒茼蒿（无油菜）的做法锅里放入水，放入盐，五香粉，辣椒粉，煮开，放入切碎的茼蒿，大火煮开，小火慢慢炖，这些样煮多久，茼蒿都是绿的，煮软茼蒿即可。这次煮的茼蒿，里面放了几个五台山的豆腐丸...

凉拌生茼蒿

03-18 用料茼蒿把油克大蒜瓣生抽勺凉拌生茼蒿的做法茼蒿洗净控干切一寸段撒盐出出水大约15分钟，把水挤干葱蒜切沫，放红辣椒少许胡椒粉姜粉，热花椒油浇上去趁油热的劲干净倒上醋和生抽（按个人口味倒）撒鸡精，装盘是撒点芝麻...

油醋拌茼蒿

11-22 用料茼蒿把生抽勺香油勺醋勺盐克糖芝麻油醋拌茼蒿的做法茼蒿洗净，菜叶凉拌，菜梗清炒菜叶切好装盘，开始准备油醋汁，两勺醋、适量糖和盐、两勺芝麻油、两勺生抽、一小把芝麻，倒在碗内充分搅拌，使糖盐充分融化，最后把汤汁均匀地...

凉拌地皮菜（无油无盐素食）

07-23 用料地皮菜梨黄豆芽凉拌地皮菜（无油无盐素食）的做法地皮菜提前泡发，切碎备用。梨一个，去核切小块。黄豆芽适量。将以上食材混合放入锅中，加入一半的水，煮沸，煮到水差不多干了就好。关注我的“无油斋”公众号，请扫描二维码。...

清水煮茼蒿（无油无盐菜）

10-27 茼蒿是又一种自己带盐味的菜，不需要调味，就很好吃。用料茼蒿把清水煮茼蒿（无油无盐菜）的做法锅里放少许水，大概是茼蒿量的一半，煮开，放入茼蒿，迅速搅拌均匀，然后用大火煮开，慢慢煮软茼蒿即可。凡事油炒的好吃的菜，一般开水放菜（例...

凉拌藕条2（无油无盐素食）

01-03 经常能买到一些黑心藕，就是藕根的藕孔里是泥土，这样的藕吃起来几乎没有形状了，只能炖粉藕，但今天找到一种吃黑心藕的方法，美观，美味。用料藕节番茄沙司凉拌藕条2（无油无盐素食）的做法将黑心藕沿纵向切成3毫米的厚片，这样再用水...

茼蒿拌饭

03-23 经常不知道上一顿剩下的白米饭要怎么处理，因为不爱吃炒饭，所以经常把剩饭倒了…后来看韩剧，发现隔夜饭可以做拌饭，但是韩式拌饭的材料太多，想想都麻烦。然后自己研发的茼蒿拌饭，简单快捷～因为爱吃蒜蓉凉拌茼蒿，所以想到把茼蒿...

茼蒿两吃：凉拌茼蒿叶

02-21 茼蒿叶特别嫩，但是每次整颗茼蒿一起炒，叶子总是先软烂掉，一点口感都没有，所以这次就把茼蒿叶子和梗分开做，茼蒿叶就用来拌冷菜吧。用料茼蒿把香油勺盐克生抽勺糖克茼蒿两吃：凉拌茼蒿叶的做法茼蒿叶洗净，要多洗几遍哦。锅里烧...

凉拌茼蒿菜

10-24 用料茼蒿一把蒜两瓣醋两勺香油三勺凉拌茼蒿菜的做法洗干净待用烧开水把茼蒿菜放进开水里烫两分钟，捞出放冷水里冲两分钟，这样吃起来更有口感！装好加入生抽，醋。大蒜剁成蒜蓉，碗里装好。锅里烧热油，浇进蒜蓉里。然后淋到茼蒿...

凉拌茼蒿

12-06 用料茼蒿1把大蒜2瓣醋1勺盐少许辣椒面一1勺凉拌茼蒿的做法准备一把茼蒿洗干净，锅中倒入水，加点盐和油，水开放入茼蒿，焯大概一分钟捞出。用凉水冲一下，放上蒜末，辣椒面，浇上热油。放一丢丢盐，淋点醋搅拌均匀就可以啦装盘，嘿嘿。...