不止有营养怎么做好吃，不止有营养家常做法

11-22 忙忙碌碌的早上，孩子着急上学，老公赶着上班，今天就更新一道不仅孩子喜欢吃，大人也能管饱的一道早餐，简单营养还省事用料午餐肉2片海苔碎适量米饭适量海苔片2片十分钟搞定一顿豪华早餐———海苔饭团，不止有营养，而且非常简单...

04-02 这种做法还是当年从婆婆那学来的。有一天我在客厅看电视，听见厨房里咔嚓咔嚓的剪刀声，跑厨房，婆婆在剪一团面，她说这叫雀儿舌头，嗯，听着名字还挺形象的。吃着也挺筋道，炒、煮、干拌都好吃。我再加工一下，做成果蔬面，吃着更健康...

03-25 用料鸡蛋5-7个肉150克胡萝卜1/3根蘑菇4个葱4根鸡蛋换个吃法，有趣有营养的做法鸡蛋煮熟剥皮备用。准备馅料：将材料剁碎。倒入大碗，加入1勺料酒，2勺生抽，一勺油，2勺蚝油，搅拌均匀，腌制半小时。像图片中一样切开鸡蛋，挖出蛋黄。用...

酸奶蒸蛋糕【不上火有营养】

08-02 俩孩子特别喜欢吃蛋糕，蒸的蛋糕要比烤的更健康，特别适合秋季这上火的天气。用料鸡蛋5个（60g左右/个）玉米油45克酸奶75克低筋面粉80克白砂糖38克玉米淀粉10克柠檬汁或白醋3滴酸奶蒸蛋糕【不上火有营养】的做法将45g油和75g...

炸鸡块好吃好吃很好吃，营养营养有营养

06-07 用料鸡肉一快自然适量油适量盐适量辣椒粉适量炸鸡块好吃好吃很好吃，营养营养有营养的做法把自然盐辣子粉和在一起把鸡肉弄湿，蘸上调料等鸡肉干了后开始油炸加上七八分钟就ok了。很好吃的哦...

[一键搞定一碗粥]有荤有蔬有营养

12-01 双职工家庭，家有幼儿园小班宝宝一枚，没有老人帮衬，厨房小白，时间有限，每天做饭时间最好控制在一小时内，还要营养又美味，于是每天吃饭就成了最让人脑瓜疼的事情，也因此脑洞大开，只要符合要求的各种方式，想得出就做得出😀今天这个...

肥而不腻瘦而不柴好看有营养的鹌鹑蛋红烧肉

08-29 鹌鹑蛋鲜香入味红烧肉香浓软糯真是老少皆宜啊-用料五花肉450克鹌鹑蛋20个黄冰糖适量葱白三段姜4片料酒1勺香叶2片桂皮1块老抽2勺生抽3勺盐适量小青菜5颗白芝麻适量肥而不腻瘦而不柴好看有营养的鹌鹑蛋红烧肉的做法把...

营养糕～孩子吃有营养

07-28 之前做的阿胶糕剩下的食材，目前没有计划做，做来当零食吃。嘻嘻😊记录下来，食材可以按照自己喜欢更改成坚果，葡萄干都可以。准备工具：擀面杖，吸油纸，保鲜膜，放营养糕的容器用料麦芽糖400克水80克核桃（生熟均可）150克枸杞150克去...

简单有营养，但不怎么快速面

04-09 最近北京入冬极速降温，带的项目组又是很忙。快节奏的清晨想给自己找一点暖暖和和仪式感，就有了这个菜谱人啊，有一万也好一百万也好还是几个亿也好。都要好好照顾自己身体。祝做过这个菜谱的同学，赚他一个亿！用料鸡蛋1个方...

有内涵的包子-有料有营养还easy

02-04 饿了(•̥́ˍ•̀ू)，想吃包子，想吃有馅料的包子，想吃有甜甜馅料的包子用料面粉500克水200克酵母6克冬瓜册200克花生200克水200克有内涵的包子-有料有营养还easy的做法1.糖+水=糖水，往糖水里+面粉，最后+酵母(按上述比例)...

剩馒头不用愁，这样做有营养

11-30 宝宝老是不爱吃菜，整天绞尽脑汁让他吃菜，这不连剩馒头都用上了，哈哈。这个馒头可以根据自己的需要加各种菜，比方说洋葱，土豆，甚至芹菜，金针菇都可以哦。因为基本是青菜，也可以做减肥餐哦用料鸡蛋3个剩馒头一个胡萝卜少量油菜4...

有营养有颜值的饽饽

05-03 小时候，妈妈就用模具给我做这种饽饽，每个漂亮的饽饽都装载着妈妈满满的爱。那个模具后来就找不到了，每每看到这种饽饽就会让我回想起幸福的童年。如今，妈妈老了，我购置了模具给我的老妈蒸出同样的饽饽，愿妈妈幸福安康。❤用...

西兰花最有营养的做法_营养师推荐

10-13 西兰花营养丰富的十字花科植物用料西兰花1朵大蒜4瓣盐3克酱油2勺葱半根食用油10克西兰花最有营养的做法_营养师推荐的做法西兰花洗后掰成一朵朵上锅，大火蒸5分钟，出锅葱，蒜，酱油，盐，调料汁美味哦小贴士上锅蒸要开锅之后放进...

营养不烂子

11-17 不喜欢吃菜的宝贝想减肥的都可以试试用料鸡蛋一只胡萝卜一根面粉适量盐少许葱适量营养不烂子的做法把萝卜削皮擦丝将鸡蛋放小碗里打散把打散的鸡蛋倒入擦好的萝卜里搅拌均匀鸡蛋与萝卜丝拌匀后开始加面将面粉倒入一点...

三菇炒蛋，有色相，有色香，有营养

09-09 蘑菇富含蛋白质氨基酸，自带鲜味儿，搭配鸡蛋，营养又美味用料三菇平菇姬菇白玉菇鸡蛋三个料一盐生抽料二姜片青红椒葱叶三菇炒蛋，有色相，有色香，有营养的做法姜切片青红椒斜切片三菇焯水待用，也有人过油，还是焯水好些，油脂少鸡蛋...

孕期营养餐！不会胖又有营养~

12-25 还带红烧肉！有肉肉的脂肪与必须能量，加了新鲜海带和豆皮，既有了海产品还有了豆制品，都是孕妇及怕油人的不错选择哦！用料猪前肘500g新鲜还带或海带结200-300g豆皮200-300g配料：1：菜籽油/花生油100g配料：2：郫县豆瓣一勺配料：3：姜块...

有营养又不胖的卷心菜番茄

05-03 喜欢的菜放在一起烧，会好吃加倍哦用料包菜半个西红柿1-2个盐少许克生抽少许木耳适量培根少许糖比少许再少许点姜丝蒜末适量有营养又不胖的卷心菜番茄的做法这个菜很简单，就不分步骤写了(其实是我懒)。锅里放油下培根和...

保你一周饮品不重样，营养有健康！

11-24 想要早餐吃得健康又营养，兼具减脂和养生，那一定是豆浆呀，根据日常比较好入手的食材，这几款减脂、养生、美颜的豆浆搭配送给你，快来get！用料黄豆保你一周饮品不重样，营养有健康！的做法D1 原味豆浆材料：黄豆豆浆中含有丰富的营...

有颜值有营养-葱爆海参

03-11 “葱烧海参这道菜，就像川菜中的回锅肉等知名菜，名声在外，这道菜是近些年高档宴请中最常见的主角之一。这道传统著名的鲁菜，是出自鲁菜中的胶东菜系，很多内地以海鲜为主打酒店都以这道菜为噱头，争相叫卖。这道菜好吃的最关键...

超有营养的海参煎蛋【简单易做】超有营养的海参煎蛋【简单易做】的做法

03-15 花很短的时间就可以做好吃又营养的早餐-海参煎蛋，推荐给大家。用料泡发好的海参1只鸡蛋1个葱半根盐1克食用油1勺超有营养的海参煎蛋【简单易做】超有营养的海参煎蛋【简单易做】的做法的做法提前解冻3只泡发好的海参，家...

煎不破的红烧带鱼才更有营养

03-27 带鱼表面银色的并不是带鱼的鳞片，而是一层由特殊脂肪形成的表皮，称为“银脂”，是营养价值较高且无腥无味的优质脂肪。其脂肪里含有的硫代鸟嘌呤物质是天然的抗癌物质，购买带鱼的时候，表皮上的这一层脂肪越完整越好，烹饪时洗...

有肉有菜有蛋~营养美味的煲仔饭

01-28 煲仔饭大家都喜欢吃，里面有腊肠，有鸡蛋，有青菜，营养美味。但是想要做出底部有焦脆的锅巴，色香味俱全的煲仔饭，可是有小窍门儿的哟！快来看看吧！用料大米200克矿泉水240克广式腊肠2根鸡蛋1个花生油适量菜心3棵调味料蚝油1勺酱油...

苦瓜这样做不苦，营养均衡又有内涵

05-10 炎炎夏日，时不时会觉得口干舌燥、口苦、没胃口，这个时候，千万不要上重口味的来刺激胃口，什么辣的、煎炸的、重油盐的👹OMG，这些都只会令你的状况雪上加霜。这种时刻，试试这款超有内涵的家常菜:酿苦瓜。苦瓜我们也称作凉瓜，味...

有营养又不会长胖的午餐减肥

11-14 简单又方便的减脂餐，连卡路里都计算好了！用料1424kcal2471kcal3477kcal4486kcal5455kcal6511kcal7425kcal8507kcal9567kcal有营养又不会长胖的午餐减肥的做法虾仁13个，圣女果4个，圆生菜100g，黄瓜半根，干藜麦40g冠利香草沙拉...

有姿有味营养丰富的泡面

04-19 用料火锅料适量黄豆芽、圆生菜、金针菇、午餐肉、其他喜欢的配菜适量面饼适量有姿有味营养丰富的泡面的做法锅中加入火锅底料。用珐琅锅最好，短时保温又可直接上桌。加入黄豆芽、午餐肉、面饼、金针菇，煮大约三分钟。将...