低脂低卡蚝油双菇怎么做好吃
用料鲜香菇150克白蘑菇150克蚝油10克蒜葱小米辣适量低脂低卡!蚝油双菇的做法准备食材鲜香菇,白蘑菇洗干净切厚片放入开水锅里焯水1分钟捞出沥水备用热油炒香蒜末葱末,倒入双菇翻炒10克蚝油调味即可鲜掉眉毛~美味绝绝子~...
酸酸甜甜、浓郁的蒜香~用料三黄鸡1只(750克)姜10片香葱10根香菇10朵口蘑8个花生油10克调味汁香醋1大勺陈醋1大勺味之素代糖1大勺香油10克花椒油5克蚝油1大勺料酒1大勺蒜泥1大勺味之素代糖2大勺无水双菇炖鸡减脂超低卡的...
低脂又好吃的家常菜是每个减肥女孩追求的,生菜热量超低,怎么吃都不会胖,想要做出美味的家常菜,这里介绍一个超简单制作方法用料生菜2把蚝油1勺蒜4瓣酱油2勺盐少许小米辣2条蚝油生菜-减肥低脂,80卡路里的做法生菜焯水1分钟,...
👇比肉还好吃的蚝油香菇片,超级简单易上手,低脂不怕胖,赶快一起试试吧!用料香菇10-12朵蒜4瓣葱花适量低脂吃不胖❗️蚝油香菇❗的做法1⃣香菇洗净用盐水泡十分钟,捞出切片,蒜瓣切末。2⃣锅中适量油,煸香蒜末,放入香菇翻炒变软。...
今天来做一道低脂低卡少油少盐的番茄金针菇~用料金针菇300g西红柿2个蒜3瓣生抽1勺盐半勺蚝油一勺料酒一勺【低脂低卡】番茄金针菇的做法番茄洗净去皮切小块蒜切末(我手指受了点伤不想切了qaq)金针菇去根洗净摘成小朵备用...
这是我基本每天都吃的一道菜……有留意我午餐分享的伙伴们,应该也会知道吧😂😂😂怎么吃都不腻!基本搭配都是各种鲜菇炒辣椒看当天买到什么新鲜菜就怎么搭配着炒低脂低卡好下饭,自己做健康素食美味绝配完美!用料鲜菇5个海...
用料鸡胸肉半块新鲜香菇(大朵)1朵杏鲍菇半个胡萝卜小半根生抽两勺盐少许料酒少许蚝油少许双菇烩鸡胸(无油低卡)的做法鸡胸肉洗净切丁,加料酒、黑胡椒、淀粉腌一会儿;香菇、杏鲍菇、胡萝卜洗净切丁锅里加水烧开、放入腌好的...
用料娃娃菜2颗小米椒2个蒜片3掰蚝油1勺生抽1勺糖1小勺淀粉1勺减脂低卡美味❤️蚝油娃娃菜的做法娃娃菜洗净,下锅焯熟,捞出摆盘。锅中下油,加入小米椒蒜片小火炒香。酱料:一勺蚝油+一勺生抽+一小勺糖+一勺淀粉+一小碗水搅拌...
不放油,加起来不到50卡,低卡美味用料油菜10棵香菇4朵生抽10克蚝油10克老抽1克清水100克胡椒粉1克淀粉6克兑淀粉的水1勺低卡低脂减肥不到50卡香菇扒油菜的做法油菜去黄叶,洗净,泡半个小时去脏污香菇去根洗净,表面花刀。水开...
减脂期的你每天像小山羊一样咔嚓咔嚓早上吃生菜,其实熟的更好吃…用料球茎生菜1颗(200克)金针菇1小把水果胡萝卜半根调味汁金龙鱼谷维多稻米油1小勺蚝油1大勺减脂期的低卡美味:蚝油生菜金针菇的做法金针菇去根洗净,焯熟。...
哇呀呀,美味减脂的娃娃菜,给一盘肉都不换哦⊙∀⊙!请注意哦:这里是一人份的减脂菜哦!如果家里人多,材料请适当增加哦⊙∀⊙!用料娃娃菜半颗蚝油1勺生抽1勺大蒜3瓣小米辣3只盐适量淀粉1勺食用油少量减脂餐34低脂低卡蚝油娃娃...
要准备的材料大概怎么多,喜欢吃辣的还能放些灯笼椒的辣椒酱,或者小米辣多下一点,用料西兰花1朵白玉菇50克蟹味菇50克姜小米椒看自己油生抽盐灯笼椒可有可无低脂低卡西蓝花炒双菇的做法西蓝花焯水,水开倒入1滴油放入西蓝花...
杏鲍菇和冬菇都是脂肪克星,而且味道鲜美,这两种食材搭配烹调,即使不加任何调料,都鲜掉眉毛。🥰🥰用料鸡腿菇1个香菇5个红葱头2个胡萝卜少许盐适量小葱少许低脂双菇的做法备好食材、干香菇用温水浸泡软、搭配一点胡萝卜,色...
用料杏鲍菇1个脱脂牛奶250克橄榄油1勺面粉50克盐5克黑胡椒1勺洋葱1个鸡胸肉半块土豆1个低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤的做法鸡胸肉切块加入胡椒粉盐料酒抓匀腌制15分钟期间土豆切块杏鲍菇切块起锅烧油将土豆下锅翻炒一会...
杏鲍菇的营养十分丰富,植物蛋白含量高达25%,含18种氨基酸和具有提高人体免疫力、防癌抗癌的多糖。用料杏鲍菇2根生抽1勺老抽1勺蚝油2勺糖半勺鸡精半勺淀粉1勺蒜4瓣葱半根👍蚝油杏鲍菇(低脂低卡,减脂下饭菜)的做法两根杏鲍...
用料蚝油1勺盐2克淀粉1勺海鲜菇一袋鸡蛋2个青椒2个葱1根生抽适量低脂菜~蚝油海鲜菇炒蛋的做法准备食材青椒切条,西红柿去皮切小块,海鲜菇去头切断焯水备用无水锅中放油先炒鸡蛋,不需要热油,不要炒太老,盛出备用,另外起锅烧...
分享5分钟就能做的快手蚝油白蘑菇,鲜美可口,低脂低卡,减脂必学❗️做法简单👉赶紧试试吧~用料口蘑300克蚝油2勺鸡精1克葱1根鲜美可口,低卡减脂的蚝油白蘑菇❗️一学就会~的做法白蘑菇切片、小米辣切椒圈、葱切葱花起锅热油放入...
低脂低油低盐低卡用料圣女果5个芥兰3根秋葵2根生菜2片黄瓜1根香菜适量海虾6只鸡蛋1个三色藜麦100g坚果碎适量亚麻籽油或橄榄油一勺黑胡椒少许海盐少许低脂低油低盐低卡的减脂沙拉的做法蔬菜切好。芥兰和秋葵煮熟。虾...
味精有害身体?最早的味精其实就是将一些天然食材干燥后磨碎,做菜时方便加入以提升鲜味,省去吊汤的麻烦。味精的原料通常有藻类、海产、香草料、以及--蘑菇。现在市面上依旧有售区别于味精的鲜菇粉,小小一瓶不便宜。鲜蘑菇...
简单易上手,特别浓郁的味道!用料金针菇1把西红柿1个蕃茄酱2勺低脂低卡!茄汁金针菇的做法准备金针菇、西红柿和蕃茄酱金针菇焯水备用西红柿切小块,最好可以去皮。炒香葱、蒜,放入西红柿炒出汁水加两勺番茄酱搅拌均匀,成这种...
鸡肉特别嫩!!一点也不会柴!!低脂高蛋白适合健身人群噢用料鸡胸肉适量干香菇适量盐料酒蚝油或者酱油糖不要也可低脂低卡鸡胸肉香菇的做法干香菇去蒂温水泡发泡香菇的水不要倒掉鸡肉切片,加入一勺玉米淀粉和适量料酒抓匀腌制...
芦笋有两种,一种比较粗,一种比较细,问就买细的!嫩!用料芦笋1把蘑菇10个黄油10克黑胡椒粉1勺盐2克低卡低脂芦笋炒蘑菇的做法蘑菇切片芦笋斜切成段芦笋和蘑菇提前焯一下水,去草酸,锅里放底油倒入蘑菇片和芦笋炒黑胡椒碎加点盐...
用料魔芋丝1包银耳1朵(35克)木耳20克生抽20ml醋20ml零卡糖10克盐2克小米辣10克魔芋丝拌双耳(无油低卡减脂)的做法木耳,银耳提前泡发,开水分别煮3分钟捞出魔芋丝清洗干净,放一旁备用(我买的魔芋丝是开袋即食免煮的)调好凉拌酱汁...
比肉还好吃的虾仁蚝油菌菇烧用料杏鲍菇100克虾仁50克蚝油勺盐克糖克生抽勺老抽勺香葱少许姜片少许蒜头少许虾仁蚝油菌菇低脂餐的做法比肉还好吃的,鲜美爽口,吃不胖的蚝油菌菇虾仁炒,超简单教会你学会这个低脂减肥餐!营养...
很香好像有点薯片味道感觉比肉还好吃。非常适合爱美女性。口蘑:提高免疫力,保护肝脏,口蘑是惟一一种能提供维生素D的蔬菜,而多摄入维生素D,就能很好地预防骨质疏松症,含的大量膳食纤维,具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及...
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熊猫饼干巧克力版
土豆丝饼洋芋搽搽
凉拌青椒皮蛋
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牛骨汤越南河粉
祖传卤味
蒜香口菇牛肉粒
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上班族的减脂餐
家常葱爆肉
菠菜面线
馒头注意事项
秘制酱汁皮皮虾
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