快手低卡早餐怎么做好吃
用料鸡蛋🥚1个谷物圈60g酸奶100g醪糟2勺糯玉米1根快手低卡早餐的做法玉米煮熟后剥成粒,鸡蛋煮熟切成4等份,装进盘子即可醪糟沥干水分倒入酸奶中均匀搅拌,然后将谷物圈撒在酸奶表面。如果不够吃的话,家里有糕点或者其他东...
三十岁中年少女,前一阵查出糖尿病前期,需要注意饮食,按时吃饭,防止低血糖,还要监测血糖。最近一直坚持在自己做饭,努力健康饮食,坚持吃早餐呀,加油💪用料鸡蛋1个吐司2片香菇2只金针菇1小把懒人快手、低卡又美味的早餐的做法没...
早上9:00吃,10:00健身房,原则是一份碳水和一份蛋白,分担中午蛋白质的分量,每份热量270卡左右,饿的话可以加餐多吃一个鸡蛋/中小苹果/脱脂牛奶。偶尔也会跑偏变成低碳水或者低蛋白用料鸡蛋/酸奶/牛奶1个/1盒鲍勃钢切燕麦35...
家里附近都没有卖早餐的地方了宝宝很喜欢吃咸味的小饼所以操作起来加上土鸡蛋让面粉吃起来更蓬松柔软鸡蛋饼香浓的秘密就是加入新鲜的小葱自己做的小食不像外面的油腻却又一样香浓松软改进了几次,今日口感最佳总结了下...
没啥菜肴背后故事,就是又怕胖又馋得呗…用料麦西饼皮原味一片牛里脊150g生菜若干片彩椒切丝若干鸡蛋一只现磨黑胡椒,盐,橄榄油等适量超快手低卡健康早餐手卷的做法0.牛里脊洗净吸干水,加现磨黑胡椒,酱油腌制15-20分钟1.生...
用料鸡蛋6个咸肉片6片嫩菠菜适量碎芝士(可选,放了表面不会干巴巴的)适量黑胡椒(可选)适量黑蒜(可选)适量【快手低卡蛋白早餐】烤蛋杯的做法马芬模,摆肉片,放菠菜填空,打上鸡蛋,再放芝士。烤180度10-15分钟。...
用料自己喜欢的吐司4片紫薯适量铁棍山药适量纯牛奶适量沙拉酱适量稠酸奶随意每日坚果随意快手早餐之【低卡吐司】的做法准备材料:纯牛奶、沙拉酱、吐司、紫薯、山药。酸奶和坚果是点缀用的,可加可不加。紫薯和山药切片,...
抹茶和黄豆粉也是莫名的般配呢用料低粉100克黄豆粉25克甜菊糖(砂糖)12(25)克泡打粉4克盐0.5克植物油30克豆浆(牛奶)48克低卡快手早餐之【黄豆粉司康】的做法准备材料将粉类跟水类材料分别称在2个盆中(甜度其实可以根据个人加...
这是一条自用早餐记录单,好哩杏仁酱燕麦碗的改进版,调味按自己喜好,可咸可甜,有的时候太纠结不知道该做什么,记录下来可以自行搭配。用料燕麦麸皮15克魔芋粉半袋奇亚籽粉5克亚麻籽一勺花生酱/杏仁酱/黑芝麻酱一勺酸奶/水果...
这个做起来真是太快手了有蔬菜有碳水有蛋白质搭配牛奶或者豆浆真是太完美啦!用料包菜120克(可以少一点我爱吃菜)鸡蛋1个黑麦粉20克(全麦也可以)盐🧂少许调味白芝麻熟了撒表面包菜窝蛋~快手低卡早餐的做法包菜🥬黑麦粉蛋清...
用料全麦面包4片紫薯2个鸡胸切片2块芝士1片鸡肉松20g脱脂奶粉10克水适量代糖10克食用盐适量元气早餐之低卡快手三明治的做法紫薯蒸熟,压成泥脱脂奶粉混合水,加入代糖搅拌将混合好的牛奶倒入紫薯泥,搅拌均匀,在放一小勺代...
爱吃卷饼,但是外面卖的都放了太多酱,也不容易买到全麦的,自己做可以多放点蔬菜,随心搭配,做早餐和减脂晚饭都不错!用料鸡蛋1个麦西恩全麦卷饼1张鸡肉火腿1片生菜1片黄瓜少量胡萝卜少量洋葱少量低卡辣酱少量快手低卡早餐-全...
一款巨简单好吃的快手减脂早餐😋用料包菜适量鸡蛋2个盐少许黑胡椒少许油少许减脂餐|快手低脂低卡早餐饼~包菜蛋饼的做法准备好食材:切丝的包菜+2个鸡蛋。包菜放入大碗中打入2个鸡蛋,加少许盐和黑胡椒。把它们搅拌均匀。...
早上想吃点自己做的新鲜的东西,就做了这个快手的松饼,用了代糖和0卡糖浆用料低筋面粉30克脱脂奶粉5克水50-55克鸡蛋1个代糖随意,一小包就行糖浆随意减脂低卡早餐快手煎饼的做法以上食材,除了糖浆,都混一起,不要有明显面粉疙...
这是最近喜欢的一个吃法,经常早餐的时候打一个抹面包抹馒头,很适合给糖尿老公解个馋😋。用料苹果1只低卡快手早餐苹果抹酱(苹果泥)的做法苹果一只,去皮,去芯,切块,放入可微波的容器。80直径或小于80的苹果,微波高火5分钟。85或...
(*´・v・)低卡早餐希望大家喜欢用料脱脂奶粉3勺麦片50克开水250毫升香蕉一根胚芽饼一块麦片2一小撮快手低卡早餐●´∀`)ノ♡的做法麦片(*´・v・)奶粉(*´・v・)加开水到碗里等待5分钟左右让麦片在牛奶里浸泡并膨胀这个...
最近做了手术,一切喜欢的海鲜、河鲜、豆制品都进到禁食的范围内了,而且为了修养身体的同时也不要长太胖,高热量的也不敢吃,但是早晨起来突然特别想吃披萨,于是想到了这道超级快手的低卡伪披萨~用料鸡蛋3只红彩椒适量青彩椒...
💁♀️没有想到贝果这么饱腹,早餐吃完中午还是饱饱的!💁♀️超级简单快手!用料📝材料:贝果1个,鸡蛋2个,杏鲍菇少许,芝士一片减肥快手早餐!!巨饱腹!!低卡低脂!的做法杏鲍菇切丁蛋液搅拌均匀热锅煎把煎好的蛋放进贝果里,铺上芝士,烤箱...
用料全麦吐司2片鸡蛋2个牛奶20g蔬菜粒适量小番茄适量奶酪1片虾仁3个鸡胸肉100g橄榄油适量盐适量全麦吐司烘蛋|低卡低脂快手早餐(二)的做法称量准备好所有食材备用。将鸡胸肉切小块放入料理盆,加入橄榄油、盐抓匀备用。将...
用料鸡蛋2个牛奶10克左右芋泥适量无糖肉松适量快手早餐之【低卡芋泥鸡蛋卷】的做法准备食材,荔浦芋头先上锅蒸熟。两个鸡蛋磕碗里,加10g左右的纯牛奶进去,搅拌均匀。不粘平底锅刷一层薄油,倒入鸡蛋牛奶混合液,摊蛋皮。芋头...
最近被生菜三明治刷屏了,大半夜的赶紧把鸡腿腌制好。一早给自己来个韩式生菜包肉,泡菜就是灵魂。一口下去都是肉,好满足🤩用料鸡腿肉70g培根🥓一片生菜一把泡菜快手早餐,低卡韩式生菜包肉的做法鸡腿肉提前一晚用料酒,海盐,...
三明治机我有一直在用,小花在这儿是给大家一个灵感,其实乐趣就在于你越搭配,越会发现有无限可能性。用料饼皮2片喜欢的菜自选健康低卡—快手&懒人早餐的做法喜欢的蔬菜,我选的是蔬菜炒鸡丁鸡肉腌制入锅翻炒好香,嘿嘿食...
可可味儿的格兰诺拉有种巧克力的味道,特别好吃~我没放果干,我吃果干牙疼~不放果干也能减少热量不建议用香蕉做,因为这个东西一次吃不完,香蕉更容易变质用料燕麦230克坚果110克可可粉5克蜂蜜3勺椰子油25g盐1克超快手低卡早餐...
作为一枚酸奶迷妹,决定开一个菜谱记录早餐,基本每天都会做,因为太喜欢,太容易了哈哈。只要酸奶还有燕麦,酸奶最好是自己做的,外面买的全是糖,而且营养成分也很少了,我的是自己做的然后加了蜂蜜,口感醇厚,很好吃~然后随意添加你喜...
每天早餐吃什么🤔最近一直在吃沙拉,想吃点热乎的,快速解决一顿早餐!低卡又营养!用料鸡蛋2个洋葱个海鲜菇盐克黑胡椒勺代糖白胡椒Sriracha辣酱生抽模拟蟹肉大蒜粉低卡早餐快手蘑菇欧姆蛋omelette的做法1⃣️蘑菇50g+洋葱50g...
热门标签
-
烤香辣豆腐
茴香素菜团
总版
芥末鮮蝦沙律
金桔雪梨水
丝滑红酒李子
绝杀烤茄子烤肉机
盒子蛋糕
熟石膏版豆腐花脑
青蒜熘肥腸
白馒头博朗厨师机
昔清体
红豆红薯芋头羹
自制无添加剂豆腐
炒羊腿肉
面包面包
增肌期
蛤蜊焖蛋焖烧杯版
树桩小饼
南瓜轻乳酪迷你挞
总和
香芋芝士仙豆糕
鲜蔬排骨汤
木瓜血燕桃胶糖水
简易版流沙馅儿
柚子皮玉兰花
芹菜奶昔
好吃不腻的奶枣
‘凡岁’葱爆河虾
咖喱竹升面
妈妈海鲜豆腐
空气炸锅—鲈鱼
烧金鲳鱼
干贝玉米粥
老干妈肉丝炒面
沙姜油焖鸽子
-
推荐阅读
- 金桂花山药美味好吃的做法大全,金桂花山药做法图解 如何做金桂花山药最美味
- 美味的好吃的炸酥肉做法,大厨教你技巧
- 美味的玉米面牛奶鸡蛋饼做法,大厨教你技巧
- 9寸方盆古早蒸蛋糕美味好吃的做法大全,9寸方盆古早蒸蛋糕做法图解
- 原版食谱搬运 Fajitas Seasoning美味好吃的做法大全,原版食谱搬运 Fajitas Seasoning做法图解
- 美味的客家人版猪脚姜做法,大厨教你技巧
- 青椒鸡胸肉(农家小炒肉)美味好吃的做法大全,青椒鸡胸肉(农家小炒肉)做法图解
- 海苔口感盐烤羽衣甘蓝易做又好吃的窍门
- 零失败!软糯可口的抹茶蔓越莓麻薯~超惬意美味好吃的做法大全,零失败!软糯可口的抹茶蔓越莓麻薯~超惬意做法图解
- 美味的香蕉小麦胚芽杯做法,大厨教你技巧
- 原味牛轧糖(熬糖版)美味好吃的做法大全,原味牛轧糖(熬糖版)做法图解
- 美味的酸菜豆花火锅做法,大厨教你技巧
- ‘百香果维C冰美式’——马克西姆咖啡奇妙物语美味好吃的做法大全,‘百香果维C冰美式’——马克西姆咖啡奇妙物语做法图解
- 甜椒炒肉 | 甜甜辣辣的家常菜,吃到停不下来~美味好吃的做法大全,甜椒炒肉 | 甜甜辣辣的家常菜,吃到停不下来~做法图解
- 香茅柠檬水美味好吃的做法大全,香茅柠檬水做法图解 如何做香茅柠檬水最美味
-
猜你喜欢
- 丧心病狂的野餐清单-主食类篇美味好吃的做法大全,丧心病狂的野餐清单-主食类篇做法图解
- 用烤箱制作烤鸡翅 - 双色烤翅美味好吃的做法大全,用烤箱制作烤鸡翅 - 双色烤翅做法图解
- 宝宝辅食:芋泥蛋糕盒子美味好吃的做法大全,宝宝辅食:芋泥蛋糕盒子做法图解
- 尖椒萝卜美味好吃的做法大全,尖椒萝卜做法图解 如何做尖椒萝卜最美味
- 自制青椒酱美味好吃的做法大全,自制青椒酱做法图解 如何做自制青椒酱最美味
- 小朋友日常美食美景美味好吃的做法大全,小朋友日常美食美景做法图解
- 最简易寿司美味好吃的做法大全,最简易寿司做法图解 如何做最简易寿司最美味
- 酱油焖河蟹美味好吃的做法大全,酱油焖河蟹做法图解 如何做酱油焖河蟹最美味
- 美味的酒渍樱桃戚风做法,大厨教你技巧
- 美味的燕麦紫薯奶昔做法,大厨教你技巧
- 柠檬金汤鱼美味好吃的做法大全,柠檬金汤鱼做法图解 如何做柠檬金汤鱼最美味
- 快速自制全蛋沙拉酱美味好吃的做法大全,快速自制全蛋沙拉酱做法图解
- 美味的百利甜栗子酱做法,大厨教你技巧
- 铸铁珐琅锅·红烧牛肉面美味好吃的做法大全,铸铁珐琅锅·红烧牛肉面做法图解
- 美味的极简玉米排骨汤做法,大厨教你技巧