粗粮饭团子减脂怎么做好吃，粗粮饭团子减脂家常做法

粗粮饭团子减脂

05-22 先吃蛋白质再吃脂肪最后吃碳水粗粮GI低很多愿你遇良人暖色浮余生用料粗粮饭100克黄瓜1/3根味极鲜1勺粗粮饭团子减脂的做法黄瓜切好味极鲜拌粗粮饭用保鲜膜包裹好揉圆紧一点十分钟以后打开吃...

减肥主食粗粮饭团

01-01 减脂期主食又好看又好吃用料粗粮适量牛肉丸适量虾适量鸡腿丁适量减肥主食粗粮饭团的做法鸡腿肉切丁牛肉丸切片裹上加牛肉丸切片保鲜膜裹上色香味俱全...

减脂洋葱粗粮饭炒鸡胸肉

08-07 简单减脂健康用料鸡胸肉1块粗粮饭1碗洋葱1个生抽1勺料酒1勺蚝油1勺减脂洋葱粗粮饭炒鸡胸肉的做法洋葱切块早上剩的粗粮饭把鸡胸肉切小块，放入料酒蚝油生抽少许，给鸡胸按摩入味洋葱绰一下放入鸡胸煎，再放洋葱，最后放杂粮饭...

粗粮菜团

06-25 好吃不解释～我怎么觉得我吃完三个就来吃撑肚皮了哈！！补充膳食纤维增加饱腹感而且也挺容易上手我做了九个菜团的量……我是饭团妈持续更新中！我的微信♥︎zq15851453686谢谢大家的支持跟点赞小贴士记得看哦。用料玉米面2大勺...

玉米野菜团子（粗粮减脂主食）

08-25 吃多了大米，白面，偶尔来点粗粮，胃口很舒服！而且真的是非常好吃！用料野菜（焯水）400克胡萝卜1根鸡蛋3个香菇5朵虾皮1把玉米面适量葱，姜，花椒，八角（炸料油用）盐，味精适量生抽1勺蚝油1勺香油3勺淀粉2勺玉米野菜团子（粗粮减脂主食）的做法...

粗粮米饭团

11-08 用料大米50克燕麦米50克荞麦米50克黄小米50克三色粗粮米50杯玉米粒适量金枪鱼适量油醋汁一勺照烧汁两勺芝麻海苔味拌饭料适量粗粮米饭团的做法大概量了一小碗米是50g左右，这个份量可以做10个饭团所有米混合洗净后按电...

粗粮面!减脂好吃的粗粮炒面!

01-14 作为一个常年健身的人，能把各种减脂餐做成各式各样的美味是必备技能。这道荞麦炒面，集中了碳水，蔬菜，蛋白质，营养丰富，低脂果腹，味道鲜美，大家跟我一起做起来吧！用料白菜一片西兰花半个洋葱半个虾仁7只荞麦面100克生抽，老抽，糖适...

减脂粗粮饼

04-05 从老家带了暨的白玉米大豆面，不知道咋吃，刚好减脂可以利用起来，粗粮，减脂吃最好不过了，也可以用纯玉米面哦用料玉米面200克鸡蛋3个虾米30克韭菜一小把胡萝卜1根香干（袋装的）4小块耗油两大勺生抽2勺醋1勺盐一丢丢油一丢丢减脂...

粗粮减脂包子

12-22 我知道我第一次做包子做的卖相不怎么好看，但是却真的特别美味，我这个方子是5个包子的用量，因为做豆花有豆渣留下不想浪费，就一起做了这个包子用料黑麦粉70克白面粉80克酵母4克盐1克鸡蛋1个温水85克豆渣25克猪油5-8克粗粮...

海鲜烩饭（粗粮减脂版）

03-09 早上起来做的便当，忘记单独拍照📷，图片里是我一天的分量，还分了四分之一给同事，所有方子都以减脂营养不亏嘴为目标。用料虾12只小章鱼2只洋葱0.5个米0.5杯玉米粒200克蚝油2勺黑胡椒1勺海鲜烩饭（粗粮减脂版）的做法先把小章鱼...

蒸菠菜或马齿苋菜团子粗粮减脂减肥健身玉米面糖尿病

06-02 马齿苋，我国各地均有生长，为一年生草本植物，叶互生，叶片扁平、肥厚，似马齿状。嫩茎叶还可作蔬菜，也是中药中不可缺少的一味药材。全草供药用，有清热利湿、杀菌消炎、降血压、止渴、利尿作用。1.杀菌消炎马齿苋具有清热利湿、...

粗粮菜团子

06-07 用料玉米面克虾皮把胡萝卜根新鲜蔬菜耗油盐粗粮菜团子的做法选择自己喜欢的蔬菜建议小白菜菠菜之类的我用的是油菜和娃娃菜，焯水剁碎挤干水分放容器里备用加喜欢吃的配菜，家里有啥我就顺手放啥了，加了胡萝卜和豆腐还有虾...

减脂牛油果海苔粗粮饭

02-07 饱腹感超强的快手减脂餐，只需要煮饭就可以。建议刚刚开始将主食换成粗粮的宝宝和我一样，把大米和其他粗粮混在一起煮，既能降低热量，口感也不错。都说糙米煮之前要泡几个小时，但是，将糙米和其他米一起煮时，只要比平时煮米饭多...

健身减脂粗粮玉米面牛肉菜团

07-22 自己做了健身完了作为两餐之间加餐用。爱吃粗粮爱吃蔬菜嘤嘤嘤。用料玉米面看着来鸡蛋3个菠菜一把虾皮20g木耳60g香菇2只青辣椒1个红辣椒半个牛肉末2-300克蚝油黑胡椒胡椒粉香油健身减脂粗粮玉米面牛肉菜团的做法所有...

减脂粗粮排骨饭

12-17 喜欢的记得收藏啊，给我更大的动力出食谱《燕麦米》:排毒通便、降低胆固醇、预防心血管疾病、补钙、润肤、护发、减肥。《荞麦》:也被称为净肠草，有止咳平喘、降血脂，治绞肠痧、肠胃积滞、慢性泄泻的功效。《胡萝卜》:富...

*md敢不减脂？*杂粮饭团

03-21 2017下半年小有压力，9月份刷体脂率到低峰之后就各种放肆。直到过完了这个新年，本人巨爱欧式面包，还怀疑自己有暴食症，再任性下去糖尿病也不远了！放一个*md敢不减脂？*系列，慢慢调整跟自己和解。用料生杂粮400g自制肉松随心模...

五色粗粮饭（减脂必备）

04-27 爱美是女人的天性，减肥是女人一生的事业。美美的同时也要健健康康，要健康就要好好运动好好吃饭👊用料糙米适量黑米适量红米适量燕麦米适量小米适量五色粗粮饭（减脂必备）的做法这是超市买的散装五色粗粮，自己按1：1：1：1：1的比例...

减脂伴侣：自制粗粮饭团

09-17 减脂路上漫漫长，但是减肥不等于绝食，但可以节食，也不可以完全断肉断油，这样对女性身体伤害很大哦。粗粮是在减脂期最友好的主食，肉类可以选高蛋白的鸡蛋或者鸡肉，鱼肉，蔬菜都ok，现在开始根据自己喜欢的健康食物搭配起来吧！用料...

低脂低卡金枪鱼粗粮饭团

05-04 金枪鱼对于健身减脂的好处就不多说啦。饭团的米用了三色藜麦燕麦米和黑米。7个三角饭团，用了100g三个藜麦+40g黑米+燕麦米60g，饭团米完全可以随意搭配，因为健身减脂，自己会用粗粮来做。用料小胖子金枪鱼(泉水浸)罐头1个波...

减脂餐30减脂高蛋白粗粮饭团

12-19 减脂期的高蛋白美味饭团🍙用料三色糙米适量三色藜麦米2杯黑白燕麦2杯黑荞麦米1杯白大米1杯减脂餐30减脂高蛋白粗粮饭团的做法各种粗粮到位，上面一排生燕麦片、三色藜麦米下面一排左黑燕麦片、苦荞米、三色糙米。1⃣提...

粗粮团子🍘

06-29 用料玉米面克香菇2朵胡萝卜半只鸡脯肉1/3彩椒1/3粉丝1调料：盐酱油鸡精橄榄油蚝油粗粮团子🍘的做法胡萝卜切丝粉丝过水煮软切小段这里要切小段一点，不然粉丝会张牙舞爪香菇、彩椒、鸡肉切小丁食材内加入淀粉、玉米面、盐...

减脂粗粮饭

12-31 用料杂粮100克鸡蛋2个减脂粗粮饭的做法粗粮饭提前煮好冷却锅里炒加蛋最后的时候加点沙茶酱...

减肥减脂必备杂粮紫米饭团

09-08 减肥也要好好吃饭呀，超安利这款紫米饭团，杂粮紫米脱糖处理，各种蔬菜，搭配冠利沙拉酱，黑醋汁，饱腹感超足，太满足了‼️用料紫米适量血糯米适量黑米适量黄瓜1根鸡蛋2个培根4片肉松适量冠利沙拉酱1勺冠利黑醋汁1勺减肥减脂必备杂...

减脂粗粮团子/粘豆包（附有视频）

11-10 很多人没有吃过的粗粮团子，0添加低脂低卡低热量软软糯糯好吃不胖噢用料芸豆130克白糖20克糯米80克糯米粉100克红豆250克紫薯4个葡萄干100克红枣50颗蜜枣20个玉米3根三色糙米200克黑米1斤减脂粗粮团子/粘豆包（附有视频）的...

减脂粗粮炒饭

11-07 用料粗粮饭2碗青椒1个红椒1个小青瓜1条洋葱半个鸡胸肉1块减脂粗粮炒饭的做法平底锅先把鸡胸肉炒熟再放一半洋葱青瓜翻炒一分钟倒入隔夜粗粮饭！！重点是隔夜饭！炒一下再放一点盐再把剩下食材倒进去加一点点酱油翻炒出锅啦！...

粗粮饭团子 减脂怎么做好吃

粗粮饭团子减脂怎么做好吃