低脂补钙高蛋白怎么做好吃，低脂补钙高蛋白家常做法

07-17 白灼大虾，做法简单、营养价值高，煮好的虾肉甜嫩Q弹，高蛋白低脂肪，是一道孕期补钙的必备菜。1、虾中蛋白质含量较高，可以在一定程度上满足孕期对蛋白质的需求；2、虾肉又含有很高的高，孕妇定期补钙，可以促进胎宝宝的骨骼生长与...

08-18 家里有辣白菜，茴香，豆腐本来想包饺子吃的，泡菜豆腐饺子，想想都很好吃后来太懒了，觉得这样省事，又可以把茴香消耗一下豆腐是很好的蛋白质来源，低脂肪，高蛋白，高钙因为有豆腐这个很好的蛋白质，我就没有加鸡蛋蛋白质：豆腐碳水：全麦粉...

补钙减脂汤

03-29 好吃😋用料豆腐1块西红柿2鲜虾15鸡蛋2个海鲜菇1把盐3g葱2根生抽1勺鸡精1勺胡椒粉少许补钙减脂汤的做法鲜虾去虾头，取出虾线，虾背开一刀。虾头别人还有用。两个鸡蛋打散，炒出来。另起锅，放油放虾头炒香，再放海鲜菇炒软，加水，...

广东汤谱之高蛋白、低脂补钙鱼尾豆腐汤

06-20 今天又见滚汤，这个汤方子很多本来不想写，但它是粤菜中很经典的一味，不写上总觉得不完整(>_<)简单滋味见真章，鱼肉中的动物蛋白和豆腐中的植物蛋白可以达到营养互补的作用，是最有营养的搭配之一。香菜嘛，喜欢的人很喜欢，不喜...

春季进补长高补钙汤进补牛骨补钙汤长高补钙汤牛骨老母鸡汤

09-16 冬季是滋补的好季节，但是对于脾胃虚弱，或者积食的儿童和成年人来说，容易上火，虚不受补。脾胃虚，积食的人，吃牛羊肉，喝汤这个时候不易加人参或者大料去煮，适当加百合，马蹄，胡萝卜🥕或者白萝卜，对于脾虚积食的人就能吸收。用料牛骨...

孕期补钙小技巧㊙️低脂高钙营养汤❗

03-25 我怀我家老二的时候，特别喜欢喝各种汤汤水水的，今天来分享6款营养美味，只长胎不长胖的营养汤哦，建议孕妈妈们收藏起来，每天不重样💕喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱：(祛湿丸：身体湿气重)(助眠丸：帮助你改善睡眠)(芝麻丸：补...

【低脂·高蛋白·高钙】辣白菜/泡菜豆腐饺子（纯素）

08-22 不好吃你找我系列之二！豆腐，还是豆腐，高蛋白高钙低脂的好东西之前懒没吃成，今天终于吃到了超级简单，快手纯素系列用料辣白菜120克豆腐188克胡萝卜60克洋葱50克黑胡椒/白胡椒一撮盐根据辣白菜的口味适量添加蒜蓉辣椒酱随便...

【孕妇食谱】姜酒小白虾，补钙高蛋白，鲜美无比～

10-21 用料鲜活小白虾400克姜5片料酒1勺太太乐文蛤精适量香葱2根盐适量大葱适量【孕妇食谱】姜酒小白虾，补钙高蛋白，鲜美无比～的做法活蹦乱跳的小海虾400克；调味料准备：香葱两根、大葱1段、姜5片、太太乐文蛤精适量；起锅烧油，葱姜...

豆苗炒鹿肉（有手就能做系列～补气血滋补温补神器，低脂肪高蛋白减脂无压力）

02-19 鹿肉菜谱是真的不太好找自创这道豆苗炒鹿肉味道着实不错🦌谁说只能红烧啦用料鹿肉200克豆苗200克大葱1小段姜1片蒜2瓣黄酒1勺老抽1勺生抽2勺盐克零卡糖（或白糖）1小勺淀粉2小勺特级初榨橄榄油或其他食用油2小勺研磨黑胡...

白菜虾丸汤-补肾补钙，低脂高蛋白，可做宝宝辅食

09-22 老少皆宜。白菜、奶白菜、快菜的叶子都可以做这个汤。用料鸡蛋清半个虾15只（大个儿的10只就够了）白菜叶（快菜、奶白菜，娃娃菜）一大碗葱末适量姜末适量白菜虾丸汤-补肾补钙，低脂高蛋白，可做宝宝辅食的做法虾去除头、虾皮，虾线（...

高钙高纤维低脂午餐#1

10-15 再次，为了迎接之后的人生大事，要继续抓紧减肥，不仅要在运动上面加强自己，还要在吃的方面好好的善待自己，吃饱吃好用料苹果半个香蕉1根250毫升酸奶250克小黄瓜1根素肉松10克1把50克高钙高纤维低脂午餐#1的做法把酸奶倒入碗...

补钙低脂饱腹感十足虾皮紫菜白汤

03-13 补钙鲜香味美的大白汤虾皮补钙，紫菜富含各种微量元素，鲜美饱腹，低脂养生，适合健身代餐养生人群有娃家庭～（健康美食，少油少盐多蔬菜适量蛋白质少碳水）用料紫菜少许虾皮1把盐2克姜两片鱼丸若干个油少数醋个人喜好适量补钙低脂饱...

快手低脂高蛋白【牛肉丸油菜汤】补铁也超棒！

01-23 ❄️冬天就是想喝热乎乎的汤呀😆~可是呢，煲汤不是我的特长☹️~而且长时间炖出来的汤虽然滋补，却让脂肪更多的溶解在汤里了😔~🥣今天做的牛肉丸油菜汤，快手简单好操作，汤头清淡鲜美，配杂粮馒头啊饼啊都不错，或者放一些面条进去...

烤虾干：低脂肪高蛋白，营养又补钙

09-23 又有那么一天，我买了十斤新鲜急冻的海虾，别问为啥，问还是打折。然后，我用大概6斤，烤了一些虾干，平时当零食吃吃，偶尔拿来烧个蔬菜汤也不错。用料虾6斤盐60克葱1根姜适量料酒40克花椒10粒烤虾干：低脂肪高蛋白，营养又补钙...

低脂高钙高蛋白，这样做香到锅底都刮穿！

02-11 开春第一香，汤还是浓的好喝。尤其低脂高钙高蛋白，全人类无法抗拒吧。反正我爱了。用料荔浦芋头150g腰果10粒嫩豆腐60g白蘑菇3朵盐5g松茸粉3g低脂高钙高蛋白，这样做香到锅底都刮穿！的做法腰果泡发，其他食材洗净切好。热锅下...

高蛋白可丽饼❗️低碳水低脂高蛋白健身加餐

06-07 *最佳食材配比实验中。酸奶果酱一抹，也是个高颜值网红菜谱。营养成分：碳水化合物—6g蛋白质—33.5g脂肪—3g用料蛋白蛋白粉1勺水高蛋白可丽饼❗️低碳水低脂高蛋白健身加餐的做法所有材料混起来。不粘锅抹一层薄薄的油，倒...

低脂、高蛋白雪蛤银耳羹，夏日滋补别忘了它

12-12 夏日养生局，别忘了它。低脂、高蛋白的雪蛤。配上银耳、红枣、枸杞，炖上一盅，好吃又养颜！隔水慢炖，方便又干净，一盅2人份，一点不浪费哦！按步骤来，一点都不腥，糯糯口感，好味！用料雪蛤适量去核红枣一把姜片2片银耳一杯枸杞一把纯净水...

鲜掉眉毛的娃娃菜豆腐汤，减脂高钙高蛋白

08-12 吃饱才有力气减肥！健身教练力荐的食谱，非常鲜！连喝三碗不过瘾！超级饱腹低脂又高钙～用料娃娃菜/豆腐/金针菇/小米辣（可不放）按照食谱提示添加鲜掉眉毛的娃娃菜豆腐汤，减脂高钙高蛋白的做法1⃣️娃娃菜洗净切成条，金针菇洗净撕开，豆...

巧克力蛋白酸奶冻，减脂人士的健康零食，低卡低脂低糖高蛋白还补钙

10-06 常见补充蛋白质的误区：1）怕长胖不敢吃肉，蛋白质摄入量不够。2）摄入蛋白质的同时摄入过量的碳水和油脂。这是一款小孩子都可以做的健康零食，越吃越瘦，健身狗必备甜品。用料无糖希腊酸奶2杯巧克力蛋白粉75克/3勺蓝莓1杯烤杏仁...

大虾炖豆腐高蛋白补钙菜品

03-29 用料虾6只豆腐1块葱两段姜几片盐根据口味大虾炖豆腐高蛋白补钙菜品的做法虾洗净去虾线，不用去头因为有虾油，放入油中加入葱姜翻炒至红色后，加入切好的豆腐，适量加水，撒入适量盐，盖好锅盖炖豆腐，收汁后盛盘～味道鲜美小贴士虾不...

熊熊白白-20磅猪骨炖一碗的高钙/补钙/胶原蛋白美容之猪骨汤！

10-04 冬天煲骨汤一方面省暖气，一方面替代加湿器...当年在北京的平方住的时候，家里取暖炉常年坐一壶水的更多熊熊伯伯/熊熊白白的北美思想美食，中餐西做，西餐中做和中餐中做...请搜“熊熊白白”，或者点击关注，打开小铃铛！:-P!用料...

高钙低脂番茄🍅鱼🐟

12-21 放假在家来点不一样的吧，虽然年已经过完了，但生活还是要红红火火的呀，做个红火番茄鱼吧用料巴沙鱼1条番茄1个金针菇1小把小葱2根姜片2片高钙低脂番茄🍅鱼🐟的做法食材洗净，应选用红色的番茄，做出来味道好，粉番茄不大甜还带...

低脂高钙汤

12-26 春天万物复苏，是孩子长个的高峰期，妈妈们快点给孩子喝起来。裙带菜虾汤绝对是补钙中的战斗机同时还低脂低卡，高蛋白，鲜香味美。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。鸡蛋是高蛋白、高钙;...

低脂高钙莜面花卷馒头

10-29 家里老人有糖尿病，因此经常给她做莜面的主食。莜面的口感非常特别，用开水和面后会有很劲道的感觉，家人很喜欢。这款馒头用牛奶和面，增加了营养，减肥营养两不误。用料普通面粉150g白糖10g牛奶200ml莜面75g酵母3g低脂高钙莜...

高钙低脂高纤江鱼仔芥菜汤

03-20 在马来西亚家家户户都喜欢用江鱼仔滚汤，简单方便又快捷。常常拿江鱼仔熬高汤煮板面、菜汤等等。用料江鱼仔100克芥菜450克香菇4朵胡萝卜1根姜3片豆腐1块蒜头油1勺盐适量胡椒粉适量高钙低脂高纤江鱼仔芥菜汤的做法准备...