低脂高钙汤
来源：美味食谱馆 1.38W
春天万物复苏，是孩子长个的高峰期，妈妈们快点给孩子喝起来。
裙带菜虾汤绝对是补钙中的战斗机同时还低脂低卡，高蛋白，鲜香味美。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。
鸡蛋是高蛋白、高钙;不管是瘦身人群还是发育中的孩子都相当适合食用。
裙带菜和虾壳是补钙之王，能够促进身体骨骼发育。
用料
| 胡萝卜 | 半根 |
| 玉米 | 半根 |
| 裙带菜 | 一把 |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 虾壳 | 15只 |
| 洋葱 | 半个 |
| 葱 | 3根 |
| 山药 | 1/3根 |
| 盐 | 10克 |
| 香油 | 半勺 |
低脂高钙汤的做法
①买来的虾放冰箱冷冻一小时，拿出来剥壳比较容易
②葱，洋葱和虾壳一起煸炒出虾油，加入水煮开
③放入配料裙带菜，玉米，胡萝卜丝，山药![低脂高钙汤的做法步骤图，低脂高钙汤怎么做好吃 第2张]( "低脂高钙汤的做法步骤图，低脂高钙汤怎么做好吃 第2张")
煎至荷包蛋，记得沥油
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起锅前把荷包蛋放入煮一分钟，加入盐，香油焖锅3分钟即可出锅
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小贴士
荷包蛋可以让整个汤更有口感
