7天养成怎么做好吃，7天养成家常做法

7天养成，葡萄鲁邦种制作全攻略

04-03 相较于全麦粉培养的鲁邦种，我更喜欢用提子干来培养。提子干表面附着少量的酵母菌，给这些酵母菌提供合适的繁殖环境，就能培养出味道丰富的鲁邦种了。天气温暖时只需3-5天，稍冷一些7天左右也能培养出来。用料葡萄菌水提子干...

7天营养减脂餐

04-17 夏天马上到了，减脂的小伙伴们加油用料黄瓜1根鸡蛋1个木耳5朵西红柿🍅2个熟芝麻1勺洋葱2瓣7天营养减脂餐的做法主食制作饭后水果走一波...

7天营养减脂餐6

05-09 全素食，你喜欢吗？用料西兰花2朵金针菇1小把黄瓜1根生菜3片生抽2勺香油2勺7天营养减脂餐6的做法除黄瓜外所有食材焯水，加入生抽、香油调味黄瓜、生菜装入饭盒，可以添加少许生抽调味成品展示，如图...

【健康食】7天养成天然酵母

07-26 刚开始养天然酵母时，看了很多资料，有的显得特别复杂，对初学者不是很友好。最后在油管上看到了一个爱尔兰面包师的配方，简单易懂，7天就可以养成。经过几次实验，成功率百分百！我的经验是：养天然酵母最重要的不是用什么样的面粉（...

7天瘦身汤

07-26 用五种素菜熬的素菜汤，从早起就开始连汤带菜，加点榨菜，不用放盐。7天就可以瘦4斤哦。用料洋葱1个250g西红柿2个400g卷心菜半个500g青椒1个200g洋葱1个250g7天瘦身汤的做法将素菜净泡15分钟左右，冼净，切块，放入高压锅里，加纯...

7天营养减脂餐3

04-29 用料西兰花2朵腐竹1根洋葱1/4个黄豆2勺猕猴桃1个梨1个葡萄若干颗生抽2勺醋1勺橄榄油1勺7天营养减脂餐3的做法西兰花焯水，腐竹、黄豆煮熟，洋葱切丝，加生抽、醋和橄榄油搅拌调制，可以加少量千岛酱猕猴桃切成两半，梨切块，葡萄...

天然酵母养成记2:培养天然葡萄种

01-01 前几天做好的葡萄种菌液要开始做葡萄种了。天然酵母的喂养比例:1:1:1。第一次喂养用的是之前培养的菌液，后面几次都是用的纯净水。用料第一次喂养:50克高筋面粉50克葡萄种菌液50克第二次喂养:纯净水100克高筋面粉100克...

7天减脂

06-01 用料蛋白质碳水7天减脂的做法鸡蛋土豆泥燕麦片黑豆粉那不勒斯意面玉米全麦吐司清蒸鳕鱼黑豆黑咖番薯西兰花苹果小番茄紫薯秋刀鱼橙子芝士片玉米鸡蛋小黄瓜牛奶全麦吐司...

7天速成的东北酸菜

09-17 腌酸菜不需要占地方的大缸也不需要等上一个月那么久！只需要小罐子和7天的时间就好，我家今年冬天的第一罐酸菜已经腌好了！老李昨天已经空嘴尝了一口，说是味道很好很酸！酸菜打卤面、酸菜饺子、酸菜炖棒骨都可以做起来了！来说...

7天营养减脂餐

02-03 用料食材见图7天营养减脂餐的做法第一天第二天第三天第四天第五天第6天第7天...

一周7天早餐菜谱：丰富、营养、好吃

08-07 哈喽～我是榴梿会生活的人一定会认真吃早饭☀️每天按时吃早饭，能让我们在白天的工作效率提高，精神和状态也会元气满满。发愁每天不知道吃什么的朋友，分享我一周的早餐给大家。😋我的每日习惯：❶早起饭前吃一片阿胶糕，再喝一杯...

7款养生粥

02-27 现在越来越多的人重视养生，以粥养生更知晓，对于用粥来养生，米是主题，一碗白米粥、海鲜粥、养颜粥，无论你选择哪一种粥，都需要用好的米来煮，好粥来自于好大米，选米是关键，我这里推荐几款用五丰稻花香大米煮的养生粥，对保健具有不...

酥咔减脂饼干7天瘦10斤营养餐

03-22 酥咔＋西蓝花＋煮大虾用料酥咔营养饼干一块西蓝花100g大虾100g酥咔减脂饼干7天瘦10斤营养餐的做法取西蓝花100-200g，用盐浸泡半小时在水中煮5-10分钟即可捞出放碗中锅内放清水，放生姜大蒜入锅煮水煮开，放少许盐，放大虾；10分钟...

七天天然酵种养成记

03-16 自制天然酵母，并没有想象中复杂。酵母宝宝的喂养也不昂贵，整个过程只用到面粉和水，他们却在成熟以后反馈给你令人难忘和惊喜的味道。不妨试一下哦。用料全麦粉（黑麦粉）水耐心七天天然酵种养成记的做法第1天30g全麦或黑麦粉...

vol.7 颜值爆表的可乐虾球 #煮男养成记#

09-20 很早之前就想做可乐虾球了，肯定很好吃吧！但楼下菜店一直没虾卖，人又懒，还是昨天趁着打折去了趟超市才买了虾...还是冻虾...口感应该会差一点...用料虾9只土豆1个鸡蛋1个面包糠适量vol.7颜值爆表的可乐虾球#煮男养成记#的...

7天营养减脂餐7

05-09 樱桃之夏用料小鸡胸肉1块豆芽100克樱桃20颗酱油1勺花生油少许黑胡椒少许7天营养减脂餐7的做法鸡胸肉提前一晚解冻，加入料酒上屉蒸5分钟，然后小火煎4分钟，加入少许酱油和黑胡椒豆芽水焯或炒均可，炒菜的话一定少油少盐大火...

酥咔减脂7天瘦10斤营养餐

02-17 酥咔减脂饼干富含人体所需56种营养元素，低热量，阻隔减少脂肪吸收，并有藜麦，白芸豆，膳食纤维，小麦粉四种主要成份，对身体进行调节，从而达到代谢脂肪的作用。配合水煮虾做营养餐，高营养蛋白，低热量，完全符合国际减脂标准：低升糖，全营...

7天减脂餐

05-31 用料鸡蛋1个黄瓜1根蔬菜若干西兰花1朵西红柿1个7天减脂餐的做法无油煎蛋🍳，无淀粉火腿，咖啡，西兰花玉米沙拉🥗蒸南瓜鸡蛋，全麦吐司，西兰花胡萝卜青椒白玉菇黑咖地瓜橙子煎蛋贝果，牛排西兰花🥦生抽拌荞麦面彩椒白蘑菇炒牛肉...

第一周减肥打卡7天！完成✅

06-02 先说，3月11日正式开始减肥清晨体重60.3kg这是我的初始体重。用料鸡蛋若干个蔬菜若干干鸡肉若干克第一周减肥打卡7天！完成✅的做法3月11日早餐，自制全麦鸡胸三明治，鸡胸是用黑胡椒和一点点橄榄油煎的，生菜是生的，鸡蛋是煎完...

减脂第7天

05-30 2020年6月16日，老公吃午饭，煮了好多菜喔，老公话太瘦不好，他喜欢胖胖的用料全麦面包2片温氏纯牛奶250ml黄瓜半根胡萝卜半根玉米半根火腿肉55克西兰花66克鲈鱼半条番茄2个三个樱桃黑荞麦面67克鸡蛋1个减脂第7天的做法早餐：都...

7天营养减脂餐5

05-07 低卡豆腐来了！用料豆腐半块芋头3个南瓜1块生抽1勺老抽1勺香油1勺7天营养减脂餐5的做法豆腐半块，凉水放入，水开后煮3～5分钟，捞出晾凉放入饭盒，加入生抽、老抽、香油即可芋头、南瓜切块蒸熟...

7天记录：超详细自养酵母日记

04-02 作为一个烘焙新人&面包发烧友，一直想尝试自养酵母，但无奈没有前辈带路。直到一个多月前，编辑部给我发来一份自养酵母教程，仔细一看作者，原来还是某位冠军老师的独家秘笈！老师还说，这是就算小白也能养好的水果酵母方子。...

7天营养减脂餐2

04-24 用料火龙果1个酸奶1盒7天营养减脂餐2的做法火龙果1个切成果丁，不可以用勺子挖着吃，一口一口慢慢吃，既控制食量，又容易产生饱腹感搭配一盒酸奶，能量满满的减脂餐OK了...

7天营养减脂餐4

05-01 海的味道和田的味道，完美相遇用料鸡胸肉1块西兰花2朵虾4只草莓🍓10颗左右薄盐生抽2勺橄榄油1勺7天营养减脂餐4的做法西兰花切成小朵焯水，鸡胸肉、虾煮熟，鸡胸肉撕成小块，虾剥壳，用生抽、橄榄油搅拌，可加少量沙拉酱。橄榄油...

7天速成萝卜苗

12-15 特殊时期，不出门也能吃到新鲜的蔬菜用料萝卜种子1把毛巾1条水早晚各一次容器1个吸水纸2张7天速成萝卜苗的做法准备一个容器铺上厨房纸把萝卜种子均匀撒在盆里，并用水把纸巾喷湿，要湿透，再用浸满水的毛巾盖上，每天早晚都要...