凉拌圆白菜甘蓝怎么做好吃，凉拌圆白菜甘蓝家常做法

12-25 用料圆白菜半个醋，糖，盐，香油，花椒油适量蒜1瓣凉拌圆白菜（甘蓝）的做法圆白菜切细丝水烧开，放入洗干净的圆白菜，放半勺盐圆白菜变软就关火，不要等水再次烧开，那样圆白菜太软了，不好吃捞起圆白菜，摊开一点，凉凉放入香油，花椒油，白糖，盐，...

凉拌圆白菜

09-18 这菜撕着吃更美味，拌一拌，清脆爽口特开胃。用料圆白菜一个盐1勺糖1勺醋1勺小米辣适量花椒适量凉拌圆白菜的做法圆白菜切半去根用手撕碎洗净焯水30秒钟捞出立刻浸凉水攒干水分加盐、白糖、白醋、小米椒炸花椒油，花椒要炸...

低脂健康减肥餐：芝麻酱凉拌菜（紫甘蓝+圆白菜）-果果美厨

04-30 用料紫甘蓝圆白菜芝麻酱白糖生抽醋盐芝麻低脂健康减肥餐：芝麻酱凉拌菜（紫甘蓝+圆白菜）-果果美厨的做法紫甘蓝，圆白菜切细丝，用热水汆烫二分钟，捞出过凉水攥干备用芝麻酱用醋调开，不用加水，加入白糖，生抽，盐搅拌均匀。将芝麻酱汁...

凉拌双色甘蓝（包菜）

05-11 用料紫甘蓝1/4颗白甘蓝1/4颗黄瓜🥒半根盐适量白醋1汤勺生抽1汤勺白糖1茶勺蜂蜜少许熟白芝麻少许芝麻油少许红油（辣椒油带花生米、豆子之类，也可以自己炸些花生，或者买现成的）一勺（因人而异）凉拌双色甘蓝（包菜）的做法甘蓝洗净...

油泼甘蓝（凉拌甘蓝）

08-18 小时候我们姐弟都不喜欢吃炒甘蓝，妈妈却认为甘蓝很有营养，于是就有了凉拌甘蓝，但直接凉拌吃在嘴巴有种生生的感觉，妈妈便想到用热有泼一下，既保持了甘蓝那种脆，又不会感觉像吃生甘蓝，这道菜在我们家饭桌很受欢迎。现在儿子也...

凉拌甘蓝

02-16 我做的都是家庭容易入手的菜，每道都不麻烦，但不失美味用料盐4克白糖5克油8克甘蓝1个味达美3勺醋3勺勺香油1勺虾皮1把干辣椒2个花椒5粒凉拌甘蓝的做法准备甘蓝一个，洗净备用切细丝焯水，不要焯时间很长三五秒足够了，捞出用凉...

凉拌包菜（或紫甘蓝）

09-28 超快手用料包菜半个丘比焙煎芝麻沙拉叶适量凉拌包菜（或紫甘蓝）的做法包菜洗净，用切片刀刨成丝倒入沙拉汁小贴士此方也适用凉拌玉米粒，紫甘蓝...

凉拌绿甘蓝

07-01 美味的减肥食品，别看调料少，味道也很赞，关键快手。用料绿甘蓝想吃多少切多少生抽一点点食盐一点点橄榄油一点点凉拌绿甘蓝的做法绿甘蓝切丝，加一点生抽，一点盐，一点油，拌一拌，好吃没负担。小贴士盐，生抽千万不要多了，一点点就好...

凉拌甘蓝菜

12-03 用料甘蓝1/4个胡萝卜半根醋一勺盐两勺蒜一半勺姜一小片凉拌甘蓝菜的做法把甘蓝切丝（切的细点），放两勺盐搅拌均匀，（目的：用盐刹一下水分）过五分钟后用清水淘洗干净，沥干水分胡萝卜切丝，切的细点放入稍微大的盆里，放入切好的蒜末，...

凉拌卷心菜（大头菜圆白菜绿甘蓝）木耳

08-14 不知道它是不是别名最多的菜，上学时有个大连的同学管它叫包菜，着实让年少的我迷惑了好久…用料包菜半个木耳若干朵盐5克白糖30克干辣椒8个花椒粒10粒香叶1片大蒜2瓣油2勺凉拌卷心菜（大头菜圆白菜绿甘蓝）木耳的做法手撕，不...

凉拌紫甘蓝紫甘蓝沙拉（减肥菜）

06-23 紫甘蓝又称红甘蓝、或者称紫包菜，它属于十字花科的一种蔬菜。紫甘蓝也具有一定的医学保健作用，它是一种天然的防癌食品。主要功效它能够清热除火，并且它含有丰富的花青素，也能够起到抗肿瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫...

快手冷菜:凉拌紫甘蓝

09-16 花青素的代表---紫甘蓝绝对是减肥必备。用料紫甘蓝半个白醋一勺生抽半勺盐适量蚝油半勺白糖少许蒜1瓣熟芝麻适量快手冷菜:凉拌紫甘蓝的做法1.紫甘蓝洗净控水，切细丝。2.加入少许盐和糖抓匀，腌一小会。3.倒掉腌出的水，加...

凉拌紫甘蓝

08-16 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料紫甘蓝250g甘蓝杀水用盐1.5g调味料生抽12g醋12g糖7g盐1g辣椒油10g葱花5g蒜末10g小米辣5g白芝麻适量凉拌紫甘蓝的做法甘蓝斜切去根部的硬梗。再切成丝。切好的甘蓝用纯净...

家常凉拌圆葱青椒紫甘蓝

08-02 用料圆葱1个青椒1-2个紫甘蓝1/4个干辣椒六个花椒粒10-15粒白芝麻炒香一小勺生抽6-8汤勺盐适量白糖3-5g香菜沫适量油3-4汤勺小葱3-4颗家常凉拌圆葱青椒紫甘蓝的做法本人不喜欢吃味精、鸡精，如喜欢的朋友可以加入提鲜。...

凉拌紫甘蓝（紫包菜）

04-24 一次在酒席上吃到这个凉拌菜很好吃，回家就买了材料自己试着拌，有点不一样不过挺好吃，没加鸡精味精啥的，上班实在是太忙也没什么时间做东西吃，有时间再完善用料紫甘蓝半个色拉油35克香油10克玫瑰醋30克大蒜子一头半泰椒（可不...

素炒紫甘蓝与圆白菜

12-31 这道菜是我们在做炒饭时想到的，每次炒饭除了加一些胡萝卜丁、黄瓜丁、土豆丁等一些食材外，我们每次都会加上一些青菜丝，这样吃起来味道更鲜美。无意中发现这两种菜加在一起炒会特的好吃，而且色泽鲜美，清脆可口，是一道不错的...

减脂凉拌菜•紫甘蓝

08-27 因为减脂买了紫甘蓝不知道怎么吃好索性来凉拌用料紫甘蓝1半蒜3瓣白醋一勺麻油（替换橄榄油口感会差点）2滴减脂期间能少就少食用盐半勺白糖半勺鸡精半勺辣椒🌶1个芝麻少许减脂凉拌菜•紫甘蓝的做法紫甘蓝切好混合盐糖放置...

高颜值冷菜凉拌紫甘蓝

02-20 用料紫甘蓝四分之一个食用油若干盐1克醋适量生抽适量白芝麻一丢丢虾皮一丢丢高颜值冷菜凉拌紫甘蓝的做法紫甘兰切丝，越细越好撒入一丢丢盐，研制15分钟腌制好的紫甘蓝就会变软，然后用清水洗去多余的盐分可以配一点葱花加...

凉拌绿甘蓝（圆白菜）

01-24 美味不一定就很复杂。这道菜容易的不能再容易，但，味道非常棒！用料绿甘蓝半个橄榄油1勺寿司醋1勺盐少许凉拌绿甘蓝（圆白菜）的做法绿甘蓝用水洗干净后再用凉白开洗一下。切丝，倒上寿司醋、橄榄油和盐，拌匀即可。（盐可以不放，所以...

🔥凉拌菜 🥙【凉拌紫甘蓝】

12-04 🌵清爽低脂，可做减肥代餐✅酸辣开胃，含丰富花青素，营养又健康。🌈吃饱饱，没烦恼！用料紫甘蓝一颗小米椒2个葱2根蒜3瓣🔥凉拌菜🥙【凉拌紫甘蓝】的做法️➡️➡️紫甘蓝对半切开，去掉里面的硬心，然后切成细丝➡️加两勺盐，一勺白糖，拌匀...

凉拌紫甘蓝

03-31 用料紫甘蓝片调味汁：生抽蚝油盐糖醋蒜末勺凉拌紫甘蓝的做法紫甘蓝切丝盐腌一会出水，加调味汁...

神仙凉拌菜-紫甘蓝

09-15 来自于大自然的馈赠：居住在城市中的我们，有多久没有停下味蕾的脚步去静静地感受下食物原有的滋味了呢？这道凉拌紫甘蓝是我特别喜欢的菜品，百吃不厌。并且也特别的好看，非常适合作为筵席上的一道冷菜哦！喜欢健康饮食，喜欢运动...

三🈴油拌包菜/凉拌包包白/凉拌卷心菜/凉拌甘蓝

07-23 万能的三合油又来了，醋，浅色酱油，香油=1:1:1，谁用谁知道。用料包菜半个醋1勺浅色酱油1勺香油1勺炒熟白芝麻半勺盐（焯水调味各0.5）1克三🈴油拌包菜/凉拌包包白/凉拌卷心菜/凉拌甘蓝的做法包菜洗净切丝焯水1分钟，捞出离开拌入...

凉拌圆葱紫甘蓝

12-31 闷热的天气，一点胃口都没有啊，做个凉拌菜，开开胃，吃着爽口美味，身体又没有负担啊！而且因为有圆葱，杀菌效果非常好，所以不用剁蒜末凉拌了，加了苹果，吃起来酸酸甜甜，非常可口，而且带有水果的香味，为此菜增香增色哦。用料炒香白芝麻圆...

凉拌圆白菜

03-31 用料盐适量白糖适量白醋适量包菜一个麻油适量凉拌圆白菜的做法包菜切成块，去掉硬芯，沸水焯30秒，捞出冲凉，把水分攥没，弄散放在盘子里。用白醋，盐，糖，藤椒油调好汁拌匀就可以吃啦!喜欢吃辣的可以再加一点小米辣或者辣椒油。超...