低卡零食烤蘑菇怎么做好吃，低卡零食烤蘑菇家常做法

低卡零食烤蘑菇

11-24 用料平菇克盐少许五香粉少许孜然粉少许辣椒粉少许低卡零食烤蘑菇的做法平菇丝成条，加盐，腌一会，挤出一些水分，略加一点油（可不加），加五香粉拌匀入烤盘，上下火150度15分钟，撒孜然粉、辣椒粉再烤5分钟...

低卡零食—黑胡椒烤土豆

05-24 用料土豆1个黑胡椒碎海盐橄榄油低卡零食—黑胡椒烤土豆的做法土豆削皮，洗干净擦干水分，切成小块撒上黑胡椒碎，海盐，橄榄油搅拌均匀烤箱中层，220度20分钟左右成品~配上番茄酱完美...

低卡美食－不放一滴油的烤蘑菇

01-28 炒蘑菇吃腻了吧，咱们今天来做不放一滴油的烤蘑菇，我用的是烤箱，空气炸锅适用哦用料蘑菇适量鸡蛋1个面粉1勺孜然少许食盐少许黑胡椒碎少许低卡美食－不放一滴油的烤蘑菇的做法平菇洗净撕开攥干水分调个面糊挂浆，一个鸡蛋、一...

新手零失败低卡减肥零食之烤平菇

10-01 想好吃，又不想胖参考了网上满天飞的烤平菇教程，可以很负责的说，如果不过油炸，即便把水分挤干，也不可能做出特别脆的口感自己摸索做了这版，蘑菇嚼起来像肉，边上是脆的，当作零食已经很合格了步骤也简单，我用的烤箱热风模式（没有这...

低卡低脂芦笋炒蘑菇

11-12 芦笋有两种，一种比较粗，一种比较细，问就买细的！嫩！用料芦笋1把蘑菇10个黄油10克黑胡椒粉1勺盐2克低卡低脂芦笋炒蘑菇的做法蘑菇切片芦笋斜切成段芦笋和蘑菇提前焯一下水，去草酸，锅里放底油倒入蘑菇片和芦笋炒黑胡椒碎加点盐...

低卡小零食烤猫耳朵

10-07 快过年了🧨自己捣鼓小零食健康又美味还磨牙关键是特别简单只要有点做面点的基础比如做过馒头啥的这个就是0难度因为是烤的不是油炸的，所以比较低卡想要更低卡的可以换成代糖或者做咸的一样好吃哦！烤好冷却密封保存可以...

健康低卡低脂小零食—烤冻豆腐

02-06 减脂期，中午不甘心只吃鸡胸肉，在冰箱搜刮出来不少冻豆腐，想了想一起烤了算了，结果惊为天人！（呸很好吃！两面有点脆，里面还是软的，不是很水，稍微有些干应该是我一开始的时候捏的太过了所以我觉得当零食吃比较合适用料冻豆腐50g味...

烤蘑菇（低卡美食）

03-12 用料蘑菇300克左右鸡蛋1个面粉1大汤勺生粉半汤勺蚝油4分之1汤勺食盐少许胡椒粉少许烤蘑菇（低卡美食）的做法蘑菇（其实啥菇都可，我这次用的是秀珍菇）洗净沥干水分，加少许盐静置15分钟后空干水分备用；碗内面粉1大勺，生粉半勺，蚝油...

方便低卡的蛋白烤蘑菇

05-29 因为蛋黄热量太高，所以只用了蛋白。同理，也没芝士奶酪什么的，所以热量比较低。用料蘑菇随意蛋白随意胡椒粉看口味生抽看口味盐少量方便低卡的蛋白烤蘑菇的做法蛋白、蘑菇片、胡椒粉、盐调匀，微波炉大约三分钟，视微波炉功率...

低卡白蘑菇

02-28 共82千卡用料白蘑菇140g38千卡蚝油3g约1千卡大蒜4g5千卡玉米淀粉3g10千卡生抽4g1千卡橄榄油3g27千卡低卡白蘑菇的做法白蘑菇切片待用蒜切片(懒得切泥)生抽蚝油倒入碗中加4勺清水待用玉米淀粉放入另一个碗中加水待用锅...

低卡零食｜孜然杏鲍菇，酥脆！

02-14 超简单低卡零食，比辣条更好吃哦用料杏鲍菇1个孜然粉2勺辣椒粉1勺生抽2勺蚝油1勺低卡零食｜孜然杏鲍菇，酥脆！的做法杏鲍菇洗净。手撕成条，调料搅拌均匀。腌制5分钟。放入空气炸锅烤制20分钟，10分钟左右翻面搅拌。大功告成！小贴...

低脂低卡零食烤鸡肉干

12-02 从狗狗零食变化而来用料鸡胸肉适量盐少许（各人口味）白酒少许黑胡椒碎少许低脂低卡零食烤鸡肉干的做法将鸡胸肉切薄片，加上述作料腌制20分钟，时间久一些也没关系，我是腌制一大盘分几次烤的，所以腌制时间都不一样烤箱下面铺锡...

【素食·低卡】基础蘑菇酱

01-11 🌟总热量≈270kcal🌟在学校寄宿不知道着了啥魔怔，特别想念蘑菇那股特殊的味道，特别是西餐厅里的奶油蘑菇意面，奶油蘑菇汤之类的，奈何热量太高，也不健康😥然鹅，吃的欲望还是要满足，于是想到做一款素食基础蘑菇酱，不添加奶油，依...

【低卡零食】烤山药泥

09-10 给自己做一个减脂小零食，香香的，外脆内软，加入蔓越莓干，酸甜可口，做起来也很简单，小小一个，吃起来没有任何负担用料山药140克蔓越莓10克蛋白1个（大概36克）【低卡零食】烤山药泥的做法山药去皮，切薄片蒸熟，压成泥，加入蛋清，搅拌到细...

轻食低卡丨红薯蘑菇浓汤

02-06 会瘦成闪电吗？用料草菇50克口蘑100克麦片5克熟红薯100克牛奶50克克水350克盐，黑胡椒适量勺装饰：百里香/薄荷水果轻食低卡丨红薯蘑菇浓汤的做法蘑菇洗干净，红薯洗干净去皮，红薯放入锅中蒸熟，水烧开，放入麦片蘑菇煮熟，煮熟的麦...

世界杯低卡零食——烤蔬菜

11-22 世界杯无负担零食——烤蔬菜。朋友跟我抱怨说看球吃宵夜，导致小肚子蹭蹭往上冒…因此推荐个低卡烤菜给大家：蔬菜切片，抹橄榄油、撒黑胡椒、盐，上下火250度烤20min，好了用料时蔬500g黑胡椒少许盐少许橄榄油30g烧烤辣椒选用...

低卡零食炸香蕉（烤箱版）

02-08 酸酸甜甜，外脆里嫩，一口一个。用料香蕉2根鸡蛋1个面包糠适量面粉适量低卡零食炸香蕉（烤箱版）的做法准备好面包糠，蛋液，面粉香蕉切成小块，裹上蛋液再裹上面粉，然后再裹上蛋液再去面包糠里滚一滚，确保每一面都裹上面包糠。烤盘铺...

炒豆腐+烤番茄蘑菇|低脂低卡减肥早餐

06-30 本食谱为2人量。用料①炒豆腐用料：老豆腐250g橄榄油1汤匙洋葱1/4个大蒜1-2瓣辣椒1个（可选）姜黄粉1茶匙孜然粉1/2茶匙辣椒粉1/4茶匙盐1/4茶匙黑胡椒粉少许椰奶2-3汤匙②烤番茄蘑菇：番茄（中等大小）2个白蘑菇6个橄榄油1汤匙蒜1...

低卡路里小零食：香烤鸡丝

02-08 减肥期间偶尔忍不住想偷嘴咸口零食，自制低卡香烤鸡丝，完全无油且低热量，好吃又解馋，减肥无负担！600克鸡胸肉大概烤出170克鸡丝，折耗比较严重🙃用料鸡胸肉600克左右料酒适量姜片2-3片花椒粒少量味极鲜酱油25克左右糖粉10克黑...

【低卡小零食】低卡鸡米花

05-17 健身小零食～无数次怀念肯德基老爷爷的鸡米花，奈何油炸热量爆表这款鸡米花用燕麦碎代替面包糠，用鸡胸肉，有烤箱代替油炸，低热量，虽然口感肯定没有肯德基爷爷鸡米花好，但是也可以解馋。最重要的是吃完一盘丝毫不会有负罪感用料...

无油版烤鲜奶低卡零食

07-07 炸鲜奶是小时候跟着家长去餐厅必点的一道甜品，表面香酥，一口下去口感滑嫩奶香浓郁，很受孩子们的欢迎前几天看《向往的生活》里黄老师做了炸鲜奶，又勾起了我的回忆，但我是个从来不做油炸食物的人，对着一锅油犯怵不说，平时也会...

低卡小零食 | 香烤薯角 🥔

10-06 用料土豆2个植物油适量盐适量欧芹碎（可加可不加）适量黑胡椒粉适量辣椒粉适量低卡小零食|香烤薯角🥔的做法准备2个土豆，去皮切成三角块状。用清水洗去淀粉。土豆放入盐水中煮5分钟左右捞出，注意不要煮太软，可以根据土豆块的...

低卡零食

01-27 鸡胸肉也可摇身一变成为你爱吃的零食，关键是它热量低，好吃不发胖，减肥期的最佳零食之选！用料鸡胸肉2块🍅酱4汤匙油少许现磨黑椒粉少许低卡零食的做法清水加1汤匙料酒，3块姜片一起煲滚，整块鸡胸肉放入煲至熟透，凉后按肉的纹路...

低卡零食平底锅“炒”=烤燕麦

08-22 燕麦本身粗粮好处多多自不必多说，遇到做活动就囤了2大罐燕麦，但无论牛奶煮燕麦还是做成鸡蛋燕麦饼，口感总是差那么回事也吃不过瘾！网上那种干吃型水果燕麦真的可以当零食，好吃但是热量高啊！自己做即可掌控！关键消耗囤货！全网...

低油零食空气炸锅炸蘑菇

11-26 外面这一份炸蘑菇得好几块钱，自己用空气炸锅做的少油健康还省钱。我这次用了一棵蘑菇，买蘑菇才花了一块钱。用料蘑菇半斤孜然粉一勺胡椒粉一勺油一小勺烧烤蘸料适量低油零食空气炸锅炸蘑菇的做法洗净蘑菇，撕成条，攥干水分...