健康怎么做好吃，健康家常做法 - 第3页

03-25 做过很多次提拉米苏按照各种各样的recipe成功失败都有过后来在youtube上看到LauraVitale经典的Laurainthekitchen里面也有提拉米苏的recipe而且非常简单就试做了一下其实真正的提拉米苏不需要吉列丁那样制作复杂还要...

无油无糖的健康欧包

01-11 这款面包我是在6月1日做的，当时室温大概是28～29℃，气温较高，大家可根据情况适当调整酵母的用量。用料波兰种的制作：高粉（金像）50克，水50克，酵母0.5克，搅拌均匀放瓶子里发酵半小时后放入冰箱冷藏一夜。如天气冷气温低，可适当增加...

健康低脂藜麦馒头

12-12 因为疫情原因，快递不畅，有些烘焙原料不足，所以做点馒头吧，以前是煮藜麦饭，这次揉到馒头里也很好吃用料中筋粉400克藜麦75克水170克酵母5克健康低脂藜麦馒头的做法藜麦提前一晚泡发，泡出小尾巴泡发好的藜麦和其他原材料全部...

面包本纪-（10）金像健康贝果

01-01 配方和工艺由南顺（香港）集团提供用料金装金像面包用小麦粉(高筋粉）650克金像超细面包用全麦粉（全麦粉）350克低糖酵母8克糖30克盐20克水600克黄油30克糖水水1000克蜂蜜100克面包本纪-（10）金像健康贝果的做法1.将金装金像面包...

低脂健康甜点－－巧克力焦糖饼

03-24 巧克力焦糖饼（caramelslice）是澳洲经典甜食，减脂把澳村人最爱的糖发挥到了极致，有三层组成，饼底＋焦糖馅＋巧克力。这个菜谱也是从网上扒下来的，让减肥吃想吃甜的你负罪感少一点儿，用更健康的原料代替原来让人发胖的材料。用料nu...

超健康炸酱拌面，炸酱超简单版，一看就会，孩子大人都爱

12-27 用料面条1份码子：豆芽2把码子：黄瓜1根码子：胡萝卜1根码子：香菜5根炒酱用：洋葱头半个炒酱用：猪肉250克炒酱用：香菇5朵炒酱用：豆瓣酱、甜面酱、白糖适量蒜瓣6瓣超健康炸酱拌面，炸酱超简单版，一看就会，孩子大人都爱的做法准备菜码：📍...

低卡健康的蛋黄沙拉酱

12-28 作为一个烘焙爱好者，一个研究健康美食的营养师，那位家人制作美食的时候非常注重食品的零添加和零防腐剂，所以经常自己会做一些健康无添加的食品。沙拉是家中常备的一款食材，无论是做肉松小贝还是肉松蛋糕卷都要比我开始使...

健康简单菜团子

12-30 青菜消耗利器，味道不错，家里的小食肉动物也爱吃用料菠菜(随意，啥菜都行)1把玉米面克胡萝卜根木耳根粉条盐，鸡精，五香粉，糖油(建议荤油)健康简单菜团子的做法各种菜焯水，放凉水中冷却切丁，加油油与菜拌匀，加调料四兄弟，拌匀加玉...

卷心菜饼（健康蔬菜饼）

12-08 用料鸡蛋2个卷心菜半颗面粉三大勺食盐少许白胡椒粉少许卷心菜饼（健康蔬菜饼）的做法卷心菜切丝洗净加入其他材料搅拌均匀摩飞六圆盘刷油，或者平底锅刷油加入卷心菜糊煎至金黄翻面两面金黄即可出锅，美味的卷心菜饼就完成了...

糖尿病人健康餐（雪菜小黄鱼套餐）

01-13 糖尿病已经成为当前蔓延程度最广的慢性非传染性疾病。随着研究深入，越来越多的证据表明健康的生活方式是预防糖尿病发生的根本措施，而饮食控制则是抑制糖尿病病程发展的重要手段。用料小黄鱼135g雪菜10g冬笋40g番茄80g...

健康甜品南瓜巴斯克

12-29 用料鸡蛋1个贝贝南瓜半个玉米淀粉随便倒一点无糖酸奶100克健康甜品南瓜巴斯克的做法贝贝南瓜蒸熟捣烂成泥加入上述材料:鸡蛋一个，一点玉米淀粉，一袋无糖酸奶100g搅拌均匀放入空气炸锅，180度20分钟出锅啦放冰箱冷藏一会再...

适合夏天的健康全麦蔓越莓橙香酥饼

12-13 英文Cranberryorangebiscuits,这是一道非常快手，健康，又简单的夏日点心，酸酸甜甜，橙香扑鼻。可以做完早餐或者下午茶。有点像司康，但油更少。做法更简单。有手就会。姐妹相聚，先做后分享，其乐融融。这里的量可以做12-13个请...

健康美味低糖蛋挞

12-25 用料鸡蛋2个细白糖20克炼乳15-20克牛奶125克健康美味低糖蛋挞的做法我做的量是9个蛋挞的量。将牛奶倒在量杯或者大碗里，加入20克糖搅拌融化。我用的细砂糖，如果没有就用普通糖，多搅拌直至融化即可。加入2颗鸡蛋，打散后倒...

健康美味的绿豆饼

12-14 足不出户一个月，要吃的健康吃的美味。参考几个菜谱，记录这第二次的制作，以后可以再做。这个菜谱是22个的量。用料饼皮中筋面粉300克（或者高筋150+低筋150）酵母3.5克糖10克牛奶或者清水120ml无味食用油60克黑芝麻少许（装饰用...

夏季健康减脂～三色炒时蔬

12-29 夏季小炒，简单美味又健康，只要加少许生抽调味即可，可以选择自己喜欢的蔬菜，也可以加虾仁用料荷兰豆100克胡萝卜1根莲藕1段生抽1勺糖2克盐1克夏季健康减脂～三色炒时蔬的做法四季豆去筋，莲藕、胡萝卜切片备用水中放1小勺盐，莲...

【健康三餐】蒜香肉末炒茄子

03-25 来自老妈的菜，家里出现频率很高，关键是出锅时候醋和蒜末的组合，完全提升一个层次，香，下饭。我的日常饭菜是健身标准，所以炒茄子不用油，肉末里的油就完全够了。也可以不用肉末，剩下的完全不变，改成素炒茄子。更方便的是，做的时候...

健康早餐-香蕉烤燕麦

12-26 用料燕麦片半碗香蕉1根奇亚籽1把牛奶或者燕麦奶半碗布里奶酪20克坚果随意健康早餐-香蕉烤燕麦的做法烤碗中加入燕麦、奇亚籽，牛奶或者燕麦奶，切一根香蕉加入，粗略捣碎，搅拌均匀。将布里奶酪撕碎盖在上面，可加入一些坚果。...

自制早餐健康油条

12-29 这个油条之前也做过好几次，挺成功的。第1次做是从河南邻居那里学的，在网上找的比例，经过自己实验，这个配方比较合理，炸出来的油条蓬松松软。用料高筋面粉500克鸡蛋3个牛奶250克盐4克酵母5克自制早餐健康油条的做法把除了面...

儿童版健康快手无辣酸菜鱼

12-29 宝宝马上三岁了，稍微在饮食上没有那么多禁忌，最近想吃酸菜鱼，也想带着宝宝尝一尝，只要不加辣椒就好啦刚好买到了很心仪的酸菜，一款配料没加如何添加剂，配料表干净的只有芥菜，糯米和盐，而且是低盐版，超级棒了，感觉可以给娃稍微吃...

健康好吃的奶香全麦藜麦馒头

12-12 藜麦是高营养、高蛋白、高纤维素、低脂肪、低热量谷物，有较好的饱腹感，特别适合三高和轻食减脂人群。经常做黎麦食品，给家人多一点健康。用料三色藜麦100克中筋面粉500克全麦面粉50—100克牛奶250克酵母5克健康好吃的奶...

越南春卷-不用油炸的健康春卷

03-24 越南春卷与中国春卷最大的不同在于饼皮并不用薄面皮而是用稻米磨浆制成的米皮包裹，馅料以虾肉、猪肉和当地蔬菜为主，以米皮包裹成约十厘米的小长筒形状油炸，吃时用手以生菜叶包裹春卷后沾鱼露后食用，是越南相当盛行的一道...

自制花生酱，无糖无油无盐超健康

12-12 用料花生200克自制花生酱，无糖无油无盐超健康的做法烤箱上下火150度烤15-20分钟，根据自家烤箱调节，注意不要烤糊了哦花生放凉搓皮倒入破壁机（根据自己口味可以➕盐或着糖）这是第一次打的样子打了几次后的样子，拿个勺子辅助...

零基础健康西式早餐

12-20 只要你有它，任何人都可以上手，有意境，可拍照炫朋友圈，又有爆浆芝士口感的三明治用料鸡蛋1个面包片2片芝士1片生菜2片火腿适量芝麻酱可加可不加黄油可加可不加零基础健康西式早餐的做法生菜鸡蛋芝士片全麦面包火腿沙拉先用...

玉米地瓜烙-好吃又健康的甜品

12-09 在家制作一份原汁原味，好吃又健康的甜品-玉米地瓜烙，一起来试试吧~用料红薯500g水适量吉士粉5g红薯淀粉30g油适量玉米粒50g玉米地瓜烙-好吃又健康的甜品的做法地瓜去皮，切成片再切成丝地瓜丝加入少许清水抓拌均匀加入吉...

快手健康餐の芝士玉米烙（烤箱版）

12-29 想吃玉米烙，搜了下菜谱，竟然需要辣么多油！基本算是要炸的节奏，而且失败率较高，还是换个思路，披萨盘用起，还省了锡纸油纸什么的，烤箱里转一圈，少油又健康，我真是个小机灵！用料玉米粒罐头1听淀粉2勺黄油一小块马苏里拉芝士碎多多撒...