四两拨千斤怎么做好吃，四两拨千斤家常做法

03-13 用料鸡蛋3个盐适量大蒜4瓣葱1根酱油一小勺凉粉两块钱一块鸡蛋拨凉粉(四两拨千斤)的做法葱蒜切好凉粉要在水龙头放水中切长小块，所以这里也叫拨凉粉。凉粉就买这种透明的好吃，鸡蛋我是多放了一个，搅碎地锅起油，倒入葱香味...

10-11 在网上买过，很便宜一大包，很香。这简单的小东西，制作起来可不如看起来那么简单。但我是个非常倔的人，一定要自己做一次才肯罢休。吃起来真是香香的，比直接不去皮那种香，不过我以后会少做，工序多费劲，只有需要通过一碟小小的一...

04-27 用料油4勺钉螺1kg花椒20粒红油豆瓣酱1勺红辣椒10个八角1个桂皮1块香叶1片料酒2勺姜10片大蒜8瓣十三香0.5勺生抽2勺我一口气能吃两斤的麻辣钉螺的做法钉螺泡水里放点盐🧂一滴香油，半小时吐沙。我买这个泥沙有点多😂闻起...

减脂第四周，已瘦15斤

11-26 几乎所有减脂菜都试过了……白煮，炒，煎，蒸。已经开始实行饭量减半。减肥第四周，需要的只是坚持。用料蛋白：鸡胸，鸡蛋，龙利鱼，虾仁蔬菜：看到什么吃什么碳水：荞麦面，藜麦，粗粮克减脂第四周，已瘦15斤的做法青豆白煮虾仁，无油煎半块鸡胸...

两斤圆白菜半斤饼丝炒的饼

04-09 用料包菜1个饼丝半斤两斤圆白菜半斤饼丝炒的饼的做法元白菜切丝，用盐淹一下水份。烙好饼，切丝备用。葱花花椒炝锅后捞出，放元白菜翻炒，加生抽老抽盐后放饼丝翻炒均匀加蒜沫醋炒几下，淋香油出锅。...

千代田1.5斤吐司庞多米

01-03 爱上泡面法，也爱上了这个简约的庞多米。为了方便以后继续做，记录一下！2个千代田1.5斤的量。用k桨更好使。用料高筋面粉（霓虹粉）630g细砂糖60g水500g(根据自己面粉的吸水性调整-20g左右）奶粉26g（听王传仁的课说奶粉更能增加奶...

两斤牛肉分五餐

04-05 买的牛肉提前分餐，这样炒的时候快捷方便。用料牛肉2斤生抽适量蚝油适量胡椒粉适量椒盐适量姜蒜洋葱适量红薯粉或者淀粉适量玉米油或者橄榄油适量两斤牛肉分五餐的做法买回来的新鲜牛肉，洗干净，用厨房纸吸干水份。我这个...

一人吃两斤的炒螃蟹腿

05-28 喜爱螃蟹腿儿的哥们儿姐儿们，30元以内成本来一盘自制新鲜的美味。做一次螃蟹腿儿，仿佛自己化身厨神。再也不用心心念念跑外面去吃海鲜🦞了。用料葱2根姜3片料酒2勺面包蟹腿1斤螺丝椒2-3个蚝油1勺油盐适量一人吃两斤的炒...

｜超mini抹茶千层（2寸）｜一口两口三四口

08-21 跟风做个有点夯的抹茶千层家里有个小小的平底锅nice～maybe4寸还是3.5寸…布吉岛啊不过我想要的只是2寸而已🧏🏻‍♀️（另附4寸豆乳千层）用料低筋粉30克玉米淀粉7克糖粉10克鸡蛋1个（去壳约50g）黄油（色拉油）10克牛奶130克抹茶粉5...

拨鱼

12-25 收拾屋子看到了拨鱼铲子，凭着儿时的记忆做的西红柿鸡蛋卤的拨鱼，正好家里有一个胡萝卜，就用胡萝卜做了。用料面粉适量胡萝卜1根盐适量西红柿鸡蛋卤拨鱼的做法胡萝卜去皮榨汁，放面，放盐，盖保鲜膜醒会。打西红柿卤，同时做锅等...

一周减肥食谱——两周已瘦5.2斤

05-01 🍀每天好好吃饭，已经成功瘦身5.2斤——佛系减肥小宁(虽然偶尔还是管不住嘴)，不想让体重掉太快🍀好好喝水，好好吃饭，合理饮食，你一定会瘦的！🍀持续更新～用料牛肉，鸡肉，猪瘦肉，虾补充蛋白质各种蔬菜若干紫薯，红薯，土豆，全麦面包，荞麦...

半斤八两鸡翅

06-09 鸡翅大多数做法都是辛辣的，都没有保留食材的本味！鸡翅的鲜味都被香料所掩盖！这款鸡翅简单，但是味道绝对一流用料鸡翅半斤盐20克百里香10克白酒10毫升蒜片10克装饰小干葱10克香菜10克黄油5克半斤八两鸡翅的做法所有原料混...

两三四人食

08-05 突然觉得已经可以出菜谱了～看上哪道菜a我好么～用料鸡蛋0个两三四人食的做法12345678...

两斤大骨头（仿九毛九）

01-25 疫情期间家里团购了骨头，商家没有改小块，家里的刀又太钝了，切不动骨头。老公灵机一动，要不就这么煮吧😂突然想到了九毛九的两斤大骨头，家里又有卤水汁，刚好！太好吃了，吃完了才想起来拍照，心里很鸡冻，好想记下来，大家就自己幻想一...

熬了两天两夜400多斤梨就熬那么一点梨膏

03-19 用料梨400斤熬了两天两夜400多斤梨就熬那么一点梨膏的做法梨子洗赶紧控干水分榨汁无需放糖等凉了以后就浓稠一些了小贴士梨膏糖分高无需放糖...

千代田黑麦吐司1.5斤

05-24 这款吐司盒的面团用量比较特殊，记录一下用料高粉300g黑麦粉30克牛奶185克鸡蛋50克新鲜酵母10克糖45克盐3克黄油25克千代田黑麦吐司1.5斤的做法除盐和黄油之外的所有材料放入机器，揉到面团出粗膜后加入盐和黄油，揉出手套...

吃一次能胖两斤的懒人焖饭

05-04 放假在家越来越懒，看着自己的体重日渐增长我也很无能为力，谁让老妈发誓要把我喂胖十斤呢，前几天老妈做了一次羊腿肉胡萝卜焖饭，真是好吃到哭，吃了三碗，第二天早上体重也让我特别感动，胖不能我自己一个人胖，必须分享！用料大米4...

再来两斤……红烧鸡爪

03-13 相对于鸡爪，其实鸭脚煲才是我的最爱，奈何材料有限（主要是厨艺受限），无鱼，虾也好，鸡爪爪走起。制作方法是参考了“月亮晶晶”的blog上的方子，在找调料时发现我有两样东西没有———这也没有，那也没有🙈只能就着现有的材料做了。...

一周瘦四斤的午餐长这样

06-19 纯粹为了记录最近的减肥生活，自从疫情复工以来，一直都是带餐上班，以下是我最近每天的饮食分享，希望你喜欢。大部分的食材是用水煮熟的。鸡胸肉、虾仁比较喜欢用橄榄油或者茶油煎。（补充：去年减掉10斤以后一直停留在一个体重...

麻花小龙虾-来两斤“麻小”

05-19 没想到它俩还能炒一块，嗦一口，惊艳到流泪！用料小龙虾1斤啤酒1罐白糖15g香醋10g豆瓣酱20g淀粉适量葱花适量花椒适量干辣椒适量姜蒜适量黑胡椒适量小麻花适量麻花小龙虾-来两斤“麻小”的做法小龙虾刷洗干净，去掉虾线，虾尾分...

千代田1.5斤蜂蜜全麦吐司

06-27 此面团700g左右，适合1.5斤千代田模具开盖烤用料高粉310g全麦粉50g克奶粉20克蜂蜜30克水180克鸡蛋50克新鲜酵母9克糖30克盐3克黄油25克千代田1.5斤蜂蜜全麦吐司的做法除盐和黄油之外的所有材料放入机器，揉到面团出粗膜后...

千代田1斤1.5斤模具换算

02-20 用料模具1个水1克黄油1克盐克鸡蛋个1千代田1斤1.5斤模具换算的做法1.5斤千代田方子如下:面粉320g全蛋液50g蜂蜜30g奶粉20g糖浆30g(不加糖浆换成水)水135g盐3g酵母3.5g黄油30g风炉160℃.30分钟千代田水立方一斤吐司盒...

清蒸桂花鱼（约两斤）

03-21 用料桂花鱼条姜片葱根盐克料酒勺蒜清蒸桂花鱼（约两斤）的做法鱼洗净后在鱼身两边划刀痕；全身、肚子里、刀痕里抹盐，然后在刀痕里和肚子里塞上蒜、姜、葱，倒些料酒在鱼身；腌制20mins后开水开后上火蒸12分钟；开盖倒掉盆里的水；淋...

治拉稀，一天瘦两斤

07-25 用料苹果温开水治拉稀，一天瘦两斤的做法去年有胖又爱拉稀＝0＝，还得过急性肠炎，不想再去打针输液了😭😭，方法：早起喝杯温水，全天就只吃苹果，渴了就喝温开水，一早起就拉出正常便便，体重居然华丽丽掉了2.8斤，苹果排毒调理肠道垃圾最多...

拨丝

07-15 喜欢吃甜的大爱食品，外面的糖脆丝好脆好好吃用料莲角适量红蕃薯适量白糖适量油适量拨丝的做法把莲角和红蕃薯炸后，留点底油，然后下白糖，小火煮成酱后关火，立马倒把莲角和蕃薯一起倒下翻，美味就拨丝就好了小贴士白糖煮成酱后...