西兰花营养浓汤怎么做好吃，西兰花营养浓汤家常做法

西兰花营养浓汤

08-18 西兰花作为一种常见的蔬菜，虽然妈妈们都爱把它作为辅食喂给宝宝吃，但很多宝宝并不买账。那么妈妈们有什么办法可以让宝宝变得喜欢吃西兰花呢?今天的快手营养浓汤，厨艺不好的也可以试试！用料西兰花适量土豆一个奶酪2块黄油...

营养美味西兰花炒虾仁

05-14 用料西兰花小半朵西红柿1个虾仁少量淀粉、料酒、姜末适量营养美味西兰花炒虾仁的做法西兰花切小朵，用盐水侵泡冲洗干净;西红柿切块;冻虾仁加少量水解冻，用料酒、淀粉腌制;油热后虾仁下锅，轻微炒一会儿变色盛出;炒锅中重...

营养早餐西兰花虾仁饼

01-16 西兰花营养丰富，我常常做西兰花炒虾仁。但是小孩总是把虾仁吃掉后留下一朵朵绿色的菜花🥦。西兰花和虾仁（干虾米也可）打碎做成菜饼儿后就再也不挑食了用料西兰花1大朵虾仁10只（或泡发后的干虾米一饭勺）盐适量鸡蛋3个鸡精适...

汤：奶油西兰花浓汤

10-30 摘自芒小果mama《宝宝，吃辅食啦》用料西兰花50g面粉20g配方奶200ml汤：奶油西兰花浓汤的做法西兰花洗净后掰成小朵，放入开水中焯熟，捞出与配方奶打成糊锅用小火烧热，放入面粉炒微黄闻到面粉炒熟的香味，将西兰花牛奶糊慢慢倒...

💖鸡蛋西兰花南瓜浓汤（营养又美味👍🏻）

04-21 用料西兰花134克南瓜181克海盐1小勺黑胡椒粉适量芝士2片牛奶/淡奶油30克💖鸡蛋西兰花南瓜浓汤（营养又美味👍🏻）的做法南瓜去皮挖心洗净。切丁备用。😁西兰花洗净备用。😁我有留一些小颗的摆盘。拿去蒸熟，搅拌机打成泥。...

低卡营养西兰花干贝

11-18 西兰花这个健康食品对于健身减脂人群应该都不陌生西兰花的营养丰富，除含有较丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素外，它还是含有类黄酮较多的食物之一。“类黄酮像抗氧化剂一样保护细胞免受自由...

营养平衡 | 平菇扣西兰花

08-26 季节交替的时候吃些蘑菇可以提高免疫力，还能补水噢，干燥季节里也要水润润！用料平菇300克鸡胸肉2块西兰花350克淀粉20克生抽适量油适量盐适量胡椒粉适量营养平衡|平菇扣西兰花的做法准备食材。将西兰花切成小块，顺着它的枝...

营养西兰花（素蚝油高汤汁）

08-29 汁浇西兰花，简单易做，不失营养，口感很棒用料西兰花三小朵蒜一小头花生油，素蚝油适量高汤适量糖，盐适量营养西兰花（素蚝油高汤汁）的做法1准备好两锅（一煮锅一炒锅）以及主料&辅料（边准备边烧水）2A水开放适量的盐下西兰花（焯水）（淡...

营养健康的炒西兰花

09-24 用料西兰花1朵蒜3瓣木耳15朵胡萝卜半根营养健康的炒西兰花的做法西兰花用盐水泡10分钟，木耳泡发备用，胡萝卜👎菱形备用水中加一勺盐一勺油，加入泡好的西兰花和木耳煮3分钟，捞出过凉水备用起锅烧肉放入胡萝卜蒜片炒1分钟，再...

上汤西兰花，营养美味又减脂

02-18 西兰花大概是家里吃的最多的蔬菜了，上汤的做法让不爱吃西兰花的人也不能拒绝。用料西兰花1朵咸鸭蛋1个皮蛋1个蒜4瓣盐火腿肠1根上汤西兰花，营养美味又减脂的做法西兰花切小块，用盐水浸泡二十分钟，可以去除农药残留。小锅...

西兰花最有营养的做法_营养师推荐

10-13 西兰花营养丰富的十字花科植物用料西兰花1朵大蒜4瓣盐3克酱油2勺葱半根食用油10克西兰花最有营养的做法_营养师推荐的做法西兰花洗后掰成一朵朵上锅，大火蒸5分钟，出锅葱，蒜，酱油，盐，调料汁美味哦小贴士上锅蒸要开锅之后放进...

美味鲜香又低脂营养的 | 上汤西兰花

03-17 今天和大家分享的【上汤西兰花】就是一道非常适合秋季食用的美味鲜香又健康营养的低脂美食，保你吃了立刻惊呼“这也太好吃了吧！“，从此爱上西兰花！用料西兰花1棵咸鸭蛋1个松花蛋1个蒜末10克鲜鸡汁10克蚝油10克牛肉粉/鸡精...

炝炒西兰花，营养又美味

05-30 西兰花虫卵比较多，所以很多人担心怎么处理，下面开始为大家做一道营养又健康的菜吧！觉得好就收藏起来吧！用料西兰花1朵生抽1勺盐1勺大蒜2瓣油2勺炝炒西兰花，营养又美味的做法西兰花虫卵比较多，可以放入盆里加一勺面粉，再加一...

西兰花浓汤

10-05 用西班牙特级初榨橄榄油制作西兰花浓汤，味道浓郁，香气扑鼻。用料西班牙特级初榨橄榄油6勺洋葱1个胡萝卜2根芹菜1束蒜1瓣鸡汤4杯马铃薯2个西兰花1个全麦面粉15克牛奶2杯西兰花浓汤的做法将所有食材切碎。锅中倒入4勺西班...

西兰花浓汤

05-26 想让孩子多吃点蔬菜。今天早上做了西兰花浓汤和披萨，味道不错。把西兰花浓汤写出来用料西兰花1朵土豆1个黄油少许克盐少许克姜少量大蒜2片菠菜一小把西兰花浓汤的做法锅里放油和黄油翻炒。加入切好的大蒜和姜炒香。土...

营养西兰花鸡蛋小饼

10-11 五分钟做好的早餐。用料西兰花1小朵鸡蛋1个面粉10克盐2克虾皮少于营养西兰花鸡蛋小饼的做法鸡蛋一个，面粉一勺，清水打匀。平底锅里加入少于油，然后将调好的汁倒入平底锅，控制火候，待周边翘皮，轻轻揺动让小饼可以滑动。然后...

健康营养的素炒西兰花

02-26 多给孩子吃绿菜用料西兰花1头健康营养的素炒西兰花的做法西兰花一个，掰成小朵泡盆里锅里烧水加入适量盐西兰花的根切薄片一瓣蒜切碎水烧开后，先把西兰花的根倒进去煮差不多3分钟煮熟了捞出来再把西兰花放进水里煮。差不...

营养早餐：西兰花煎饼

06-01 用料盐适量面粉适量西兰花半边黄瓜一个鸡蛋2个黑胡椒适量营养早餐：西兰花煎饼的做法西兰花开水煮2分钟西兰花沥干水分，黄瓜去皮黄瓜要成小碎渣西兰花摇成细渣鸡蛋、面粉、西兰花、黄瓜和黑胡椒粉搅拌均匀不粘锅煎成饼两...

营养美味西红柿炒西兰花

01-13 素食，清淡，有营养！用料西兰花半颗西红柿1只蒜2瓣盐少许营养美味西红柿炒西兰花的做法半颗西兰花🥦掰成一个个小花花，焯水1分钟，拿出来过凉水～沥干备用西红柿切块，蒜切末起锅热油，油热后放三分之二的西红柿，出汁水后放西兰花，翻...

清炒西兰花【快手营养版】

10-01 色泽鲜艳，青绿。口感爽脆。营养大限度保留下来，并且步骤简单，快捷！用料西兰花一棵盐少许油适量清炒西兰花【快手营养版】的做法西兰花去梗，用水侵泡，用手掰成小朵。锅内烧开水，放盐，油。水开后下入西兰花过水，捞出，并过一遍凉水...

【营养健身】西兰花豆腐饼

09-12 突然就想说用剩有的西兰花和一小块豆腐做个蔬菜饼吧，因为老是水煮西兰花或者煎豆腐都有点单调。没想到做完还挺惊喜的，很简单，好吃又高蛋白高纤维低碳水，很适合健身的朋友～用料西兰花半朵豆腐1小块鸡蛋2个盐1小勺黑胡椒少...

低脂营养西兰花鸡胸蘑菇汤

06-23 用料西兰花1朵鸡胸肉1块蒜1个杏鲍菇（或其他蘑菇）1个胡椒粉味精盐醋皮蛋2个低脂营养西兰花鸡胸蘑菇汤的做法切块洗净放盆里加一点点盐备用杏鲍菇切块鸡胸切块加盐、酱油拌匀放一会儿皮蛋（我用了两个）切块蒜切碎倒入水加一...

巨营养！西兰花炒木耳

08-17 用料西兰花1朵木耳适量火腿肠一根蒜三瓣蚝油一勺生抽两勺盐1克巨营养！西兰花炒木耳的做法西兰花掰成小朵洗净焯水，捞出滤干备用，锅中热油倒入蒜末和火腿肠炒香，再倒入木耳炒熟再倒入西兰花翻炒均匀最后加入生抽和蚝油还有...

西兰花饼（适合不喜欢吃西兰花的孩子，营养又健康）

01-03 用料西兰花1朵红萝卜1根鸡蛋2个胡椒粉适量盐适量虾皮适量面粉适量油适量西兰花饼（适合不喜欢吃西兰花的孩子，营养又健康）的做法1、西兰花、红萝卜洗净，西兰花我只要了上面的花，（下面根子可以用要焯水）花就不用了。2、西兰花...

营养西兰花

07-01 用料西兰花一个蒜2瓣酱油20g水1L胡萝卜少半根营养西兰花的做法撕瓣儿，洗干净，放入锅里煮一下出锅放入盘子，加入胡萝卜素丁，另外将蒜末放入小盘子里，并倒入酱油最后上桌就是这么美味小贴士不能煮太久，不要破坏西兰花营养...