时蔬虾仁减脂餐怎么做好吃
搬运自健身小厨用料紫薯时蔬虾仁(减脂餐)的做法准备材料步骤步骤开吃...
减掉30斤最爱的一道炒饭,低脂低升糖低热量超好吃饱腹感很强,简单美味百吃不厌😋😋😋用料虾仁适量三色藜麦适量彩椒适量洋葱适量紫甘蓝少许胡萝卜适量根水果玉米粒少许西兰花1小朵盐生抽鸡精适量研磨黑胡椒碎适量橄榄...
虾仁玉米黄瓜替换装,不习惯黄瓜煮熟,所以用莴笋代替用料虾仁200克胡萝卜半根莴笋一根葱姜蒜虾仁时蔬的做法直接买了虾仁,清水洗干净,腌制放一勺盐,料酒,生抽,黑胡椒,腌制十分钟左右;最后加上淀粉,一分钟左右;腌制虾仁的时间,切好...
不知道怎样才能引起大家的注意,这个减肥餐实在太好吃了绝绝子了,真心强烈推荐。👍用料配菜番茄白菜金针菇香菇玉米小米辣葱花蒜末西兰花调料盐鸡精耗油海鲜酱油减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲的做法准备食材,切好葱花蒜末西...
本来规划了七八种菜想做沙拉结果到了做的时间感觉每样都要来一点点要洗要切好麻烦临时改主意了做了这个更省力的时蔬鸡胸套餐鸡胸肉是提前做熟的随吃随取做法见链接用料鸡胸肉1块(约120克)西兰花5朵(约200克)杂蔬粒一把(约...
此菜单为一人份量减脂期间的快手餐不爱甜食的可以试试这款做早餐、晚餐都很赞加入玉米豌豆粒和南美对虾仁健康营养又美味用料燕麦片40g鸡蛋1个玉米豌豆粒40g南美对虾仁3-5个脱脂奶30g盐适量减脂餐-无油蔬菜虾仁烤燕麦(咸...
菌菇蔬菜蛋白质一次满足!用料杏鲍菇5个虾仁40克瘦肉60克西兰花半朵蒜1-2瓣葱1根姜1片橄榄油1勺生抽1勺糖10克陈醋1勺减脂餐虾仁瘦肉炒杂蔬的做法姜葱蒜切末,杏鲍菇切片,虾仁解冻,瘦肉切片加入生抽腌制,西兰花切小朵用盐水清...
减脂期只吃生冷的沙拉时间久了也会觉得不舒服。蔬菜烤一烤也会有特殊的风味啊~而且快手方便,切一切拌一拌推进烤箱就可以做别的了。这些里面烤土豆最好吃,花菜也不错!大家各种蔬菜都可以尝试一下~别忘了多交流~😁用料土豆1...
尹正同款减脂餐!减脂女孩一定不能错过哦~用料鸡胸肉1块鲜虾300克酱油1勺料酒2勺盐1勺黑胡椒1勺姜丝适量西兰花半朵贝贝南瓜半个玉米1根口蘑5个小番茄10个食用油1勺尹正同款减脂餐!减脂女孩必学的鸡肉虾仁烤时蔬的做法食...
“认真吃”爱吃的人都是心地善良的人,吃的健康也是一种坚持,菜谱是朋友发来视频里自己腾出来的,希望对减脂的朋友有所帮助。用料鸡蛋2只西兰花100g菜椒100g蘑菇50g藜麦100g虾仁50g橄榄油5g盐少许减脂餐之藜麦虾仁配烤蔬...
减脂期间也不能失了美食之乐对不?这道时蔬虾仁意粉就能满足你它营养全面保证了碳水/蛋白质/蔬菜的摄入均衡又不失美味之本色泽艳丽食材多样给人层次丰富的口感~快快动手做起来吧~用料意粉30—60克虾仁100克(中等大小10...
一份:248kcal用料虾仁克西兰花朵冷冻混合蔬菜【美味减脂餐】鲜味虾仁时蔬的做法1、冷冻玉米青豆胡萝卜准备好,西兰花洗干净虾仁备用2、锅里倒油放蒜末炒白虾仁盛出备用3、不用刷锅直接放蔬菜丁西兰花翻炒均匀,放清水生抽...
咖喱咖喱中含有丰富的辛香料,有助于唤醒身体机能,加快身体的新陈代谢。一般咖喱的菜都少不了土豆,可以替代米饭,管饱又减脂。我这个量是两人份,做法超级简单,你喜欢的食材都可以往里放。像鸡胸肉、洋葱、西兰花都是减脂期的...
减脂营网红减脂必备解馋神菜,让你的减脂期不止水煮~蔬菜可以自由搭配,螺旋形意粉个人感觉比较好吃(南方人吃不习惯面条),也可能换成意大利面~用料虾仁10个西兰花50克胡萝卜半根杂蔬若干螺旋形意粉60克洋葱半个调料(料酒、盐...
健身期间基本两天就要吃一次的沙拉清淡简易又好吃用料虾仁15只菠菜150克彩椒1/4个意面(干)40克小番茄4个调味料橄榄油1勺生抽1大勺醋1大勺黑胡椒少许欧芹碎少许减脂餐-虾仁时蔬意面的做法蔬菜洗净,番茄切半、彩椒切块、...
烤时蔬,与日常用锅炒蔬菜不同,可选择多种自己喜欢或者家里储存有的蔬菜混合烘烤,种类和颜色丰富,加上土豆、红薯等主食和虾仁、带鱼等肉类,调配低脂酱汁,味道鲜美且营养均衡。用料青笋、红椒、胡萝卜、玉米粒、豌豆、洋葱、...
一年四季都需要减脂,虾仁和时蔬搭配才是低脂低卡的最佳选择用料黑虎虾仁8-10只,约120克盐4克黑胡椒2克胡萝卜丁65克豌豆200克西蓝花130克大蒜20克食用油10克减脂黑虎虾仁炒时蔬(小美版)的做法所有食材准备完成待用蒜瓣放...
时间:约10-15分钟难度:零厨艺✌️份量:3人份用料虾仁50g鲜香菇2朵火腿肠1根速冻混合蔬菜粒50g米饭70g清水400g盐1g虾仁时蔬粥的做法油锅烧热,倒入虾仁、香菇、火腿粒,翻炒出香味。加入混合蔬菜、米饭,倒入清水,翻拌均匀,盖上锅...
从小我就喜欢喝粥,白粥、甜粥还有咸粥都爱!因为最近一直在调整自己的饮食,尽量减少碳水的摄入。于是就做了这个时蔬燕麦粥。做法非常简单,又有营养。几分钟就可以喝到热乎粥啦!燕麦饱腹感强,热量低,这款粥做早餐也是非常好的...
油少又清淡,做法简单,用料简单,减脂期最爱~用料胡萝卜1段冬瓜1块玉米1根木耳5朵浓汤宝半个香菜1根调味料盐,白胡椒粉减脂时蔬汤的做法准备好蔬菜,配料。锅里放少少的油,把虾皮放进去爆香。闻到香味后加水。水开放入半块浓汤...
用料糙米藜麦饭小半碗虾仁五六只黑胡椒适量橄榄油适量盐适量生抽少许胡萝卜四分之一根玉米粒适量西兰花适量青豆适量蒜1瓣葱花少许减脂餐虾仁杂蔬糙米饭的做法基本食材如图,主要是为了消灭冰箱里的糙米藜麦饭😂青豆和...
将蔬菜卷在干豆腐里,减肥减脂好帮手~用料干豆腐几张胡萝卜1根黄瓜1根生菜2片小米辣2根芝麻适量陈醋适量生抽适量小萝卜1个减肥减脂餐-时蔬干豆腐的做法黄瓜、胡萝卜、小萝卜切成细条,小米辣切好备用干豆腐准备好一张干...
今天再给大家分享一道快手、低卡还好吃的空气炸锅披萨。喜欢吃披萨又害怕长胖的小伙伴,一定不要错过这款空气炸锅版低卡虾仁披萨。用料全麦吐司2片鸡蛋1个虾仁适量西兰花适量番茄1个鸡肉肠1根空气炸锅减脂餐,低卡全麦时...
用料蔬菜色拉小番茄少许水煮蛋1个大头虾(拨虾仁)半斤鸡胸肉一小块藜麦少许芝士擦丝点缀用减脂餐藜麦蔬菜虾仁色拉的做法准备如图材料大头虾水煮以后拨虾仁待用忘记步骤图了,底部铺满需要量的蔬菜,上面把拨好的虾仁和煎好...
因为做三明治剩下的胡萝卜,还有买了一直没空吃的玉米🌽,下班就去盒马买了盒虾仁炒吧用料虾仁150克胡萝卜小五根玉米一根迷迭香2根蒜2瓣料酒2勺食盐适量盐克料酒勺时蔬虾仁的做法玉米剥粒,手指胡萝卜滚刀切2cm左右长短,虾...
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