减脂餐-无油蔬菜虾仁烤燕麦(咸)
来源:美味食谱馆 2.91W
此菜单为一人份量
减脂期间的快手餐
不爱甜食的可以试试这款
做早餐、晚餐都很赞
加入玉米豌豆粒和南美对虾仁
健康营养又美味
用料
燕麦片 | 40g |
鸡蛋 | 1个 |
玉米豌豆粒 | 40g |
南美对虾仁 | 3-5个 |
脱脂奶 | 30g |
盐 | 适量 |
减脂餐-无油蔬菜虾仁烤燕麦(咸)的做法
玉米豌豆粒、虾仁先用热水烫熟,再过一遍冷水
烤箱预热180度,鸡蛋打散,加入燕麦片、脱脂奶、盐、玉米豌豆粒、虾仁,拌匀
烤箱上下火180度,20分钟出炉,趁热吃
小贴士
每款烤箱的火力不一样,大家自己把握