健康活力早餐怎么做好吃，健康活力早餐家常做法

12-21 实在忍不住要建个菜谱，除了早餐，其他的建不出手啊！看到大家上传的早餐都很丰富，很漂亮，所以自己也参一脚！很多都是参考大家的成品，然后自己搭配！大家一定要吃早餐，即使随便吃点也好，健康最重要！！！用料丝瓜鸡蛋面粉玉米山药泡菜草莓...

活力早餐│奇亚籽燕麦早餐

04-03 参考分量：一人份用料牛奶200ml奇亚籽2勺燕麦片8勺芒果1个蓝莓10颗活力早餐│奇亚籽燕麦早餐的做法准备一口干净的玻璃碗，倒入200ml牛奶将燕麦片加入牛奶中再加入2勺奇亚籽混合搅拌均匀放入冰箱冷藏一夜次日将其拿出装杯...

巧克力早餐麦片丨健康·零食

05-31 最近特别馋巧克力，在常做的什锦granola烤燕麦片（）基础上修改出了这款适合黑巧爱好者的焦糖巧克力味。甜度类似80%左右的黑巧，喜甜口适当加糖。味道、口感层次丰富：可可粉带来巧克力香气，偶尔吃到的碎可可粒带来一丝焦香酸苦...

健康早餐～

07-29 用料水果粗粮牛奶健康早餐～的做法自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～...

TLS低碳健康生活早餐-欧姆蛋

05-18 在朋友的强烈要求下，最近开始继续写健康生活餐食谱啦！用料鸡蛋2个洋葱少许胡萝卜少许牛油果油少许TLS低碳健康生活早餐-欧姆蛋的做法鸡蛋打散，平底锅小火加热，喷一点牛油果油。洋葱，胡萝卜切丁。将鸡蛋倒入平底锅煎，放入洋...

健康早餐饼

09-17 吃腻了外面的油条油饼，很想家里自己做的少油少盐的健康摊饼子~用料面粉（根据人数适量）盐少许鸡蛋1个青菜/胡萝卜适量健康早餐饼的做法适量面粉加入纯净水搅拌至面糊，同时打入一个鸡蛋……（根据自己口味还可加入些棒子面）加...

【健康·减脂】金枪鱼烤饭团🍙（200卡活力早餐）-附三角饭团速成版

05-27 最近新买了一本书记录一下，省了再去找金枪鱼属于深海鱼的鱼油，富含EPA与DHA，EPA可以促进血液循环，预防动脉硬化，而DHA有活化脑细胞、维持记忆力的作用。（照搬）为什么做这个，因为今天吃金枪鱼！搭配一份蔬菜，例如克生菜，包菜都可以...

健康轻畅沁爽活力早餐

09-04 宿醉或吃多以后的早上不需要太多蛋白质，不宜复杂。养胃让胃得到休息，需要水分，油脂纤维和维生素将宿便和污浊的废物代谢出。吃了就可以去厕所了，又是明亮快乐的一天用料香香的鲜核桃三个新鲜苹果一个热但不烫的！浓拿铁一杯...

健康早餐粥

12-30 早餐忘忘人们很简单在路边买点小吃解决了，其时早晨花一点点时间就可以做出健康、安全、卫生的早餐用料黄豆枸杞黑芝麻燕麦片健康早餐粥的做法黄豆充分浸泡，将洗净的枸杞、黑芝麻和泡好的黄豆加适量的水倒入豆浆机制作豆...

巧克力挞 | 健康·早餐

07-16 减脂期想吃甜食？怎么办呢？看这里！！这款巧克力挞没有额外添加糖，甜份来自香蕉本身！挞皮也是用健康的格兰诺拉麦片加牛奶做的，没有过多的脂肪。方子量可做6个小花模具（直径7cm，高2.6cm）用料挞皮格兰诺拉麦片140克可可粉10克牛奶40...

为整个上午带来健康活力的【早餐干果燕麦棒】

12-25 清晨被小罗正在冲泡的咖啡香味唤醒，拖着沉重的身体，缓慢移动到咖啡壶前，躬下身子深吸一口气，好香啊~~~~顷刻间睡意全无，精神焕发，并以最快速度洗漱完毕，拿出昨日下午做好的干果燕麦棒，大口大口啃起来，咖啡也刚刚泡好。按照喜好...

“行者奶爸”快手营养早餐，满满蛋白质健康好活力

02-03 对于喜欢自己做早餐的上班族来说，早上的时间是最宝贵的，又想多睡一会，又不得不早起做早餐，做的早餐还要考虑色、香、味、营养俱全，真心有些不容易。蛋白质和碳水化合物是人体重要的两方面能量来源，一天里的能量最好有一半以...

早餐：自制健康早餐

09-19 用料包子芥菜豆浆石榴早餐：自制健康早餐的做法包子，芥菜和自制豆浆。配一个石榴。小贴士除了石榴，其他都是自己做的。包子用少量油煎了，芥菜里放了醋和生抽，豆浆的香气浓浓的飘散在厨房。好心情，从美好的早餐开始！...

健康早餐🍞

09-04 早餐必须吃哦！😍健康滴一天就应该从早餐开始哦(୨୧•͈ᴗ•͈)◞︎ᶫᵒᵛᵉ♡一人餐时间:10~20分钟难度:超级简单^O^用料全麦面包2片芝士1片水果适量鸡蛋1个炼乳适量健康早餐🍞的做法准备食材。ˏ₍•ɞ•₎ˎˎ₍•ʚ...

健康活力蔬菜饭（立夏饭）

06-12 因为儿子不爱吃胡萝卜，于是开发了这个健康活力蔬菜饭。这样他好喜欢。不爆炒，营养均衡，绝对健康！实际上中餐里的爆炒，虽然味足，但是是非常不健康的吃法我们家做菜的时候我会有意避免油煎、爆炒等做法，并且各种调料也是尽量少...

健康早午餐

01-29 这个Brunch：营养均衡，耗时少，不费力，需要的厨具少（饭后刷完不油腻且要刷）。用料鸡蛋1个腌牛肉4片小胡萝卜适量西兰花适量剩米饭适量酱油（米饭）两勺盐（鸡蛋）一克黄油（牛肉）少量健康早午餐的做法水煮西兰花和胡萝卜，放入盐。热锅加少...

biling～活力早餐

04-07 北漂的山东妹子一枚，闲时就会做做饭，健健身～一天之计在于晨，早饭还是很关键的喽～而且超级简单，懒人必备ʚ(•”̮•)ɞ日子是过出来的～不求如诗如画，却也要有梦和远方～一屋二人三餐四季如此，甚好。用料鸡蛋3个牛油果1虾8橙子半...

健康吃早餐

07-23 建个菜谱，方便传早餐～😉早餐的质量，能够决定人一天的满足感。一餐丰富美味的早餐，会给人带来幸福和充实的感觉，也给一天的工作打下坚实的基础。从长远效益来看，一餐高质量的早餐不仅会让人活力十足，还能远离糖尿病和冠心病。...

健康早餐

03-20 一日之计在于晨，早饭要好好吃哦用料鸡蛋1个柚子1/8个玉米1/2根酸奶50克健康早餐的做法柚子拌酸奶这个感觉不错哦...

健康早餐杯

08-14 用料紫薯半个牛油果半个青芒半个鸡蛋一个香蕉半根酸奶适量健康早餐杯的做法紫薯切片，和鸡蛋一起放上蒸架，蒸十分钟。紫薯按压成泥。各种食材切丁。先紫薯放入杯子中打底，倒入适量酸奶，然后放芒果，再倒入适量酸奶，以此类推，顶...

活力早餐

10-24 生了娃之后都不知道下厨房该怎么上传图片了，好多日常早、晚餐都传到别人菜谱下面去了，没有太多精力再慢慢编辑了，今天发现可以这么操作，于是之后的就往这里传啦！👏👏想法很简单，记录下来，也是给自己一个动力！用料一日两手三人...

ajianzhang活力早餐

11-12 用料奇异果一颗玉米片适量鸡蛋牛奶一杯葡萄吐司几片ajianzhang活力早餐的做法加热牛奶后加入搅拌过的鸡蛋吐司葡萄奇异果按图片摆好...

健康美味的活力branch

10-30 慵懒的午后，晚起的早晨，是否需要一顿丰盛而又美味的branch来给予假日一个活力的理由？用料鸡蛋1只白吐司两片牛油果1只蔬菜若干芝士片两片橄榄油若干胡椒若干健康美味的活力branch的做法吐司用磨具压制，在中间涂抹黄油，将鸡...

活力早餐│古早味枣糕

04-12 参考份量：1烤盘烘烤时间：50分钟用料干红枣100克红糖90克展艺蛋糕粉160克核桃仁120克展艺泡打粉10克鸡蛋7个蜂蜜25克色拉油125克活力早餐│古早味枣糕的做法干红枣去核放大碗里，倒入冷水泡3小时备用红枣泡好捞起来放料理...

健康生活

01-29 用料好吃的健康生活的做法手机时光小贴士健康生活记录...