低脂高钙高蛋白怎么做好吃
开春第一香,汤还是浓的好喝。尤其低脂高钙高蛋白,全人类无法抗拒吧。反正我爱了。用料荔浦芋头150g腰果10粒嫩豆腐60g白蘑菇3朵盐5g松茸粉3g低脂高钙高蛋白,这样做香到锅底都刮穿!的做法腰果泡发,其他食材洗净切好。热锅下...
春天万物复苏,是孩子长个的高峰期,妈妈们快点给孩子喝起来。裙带菜虾汤绝对是补钙中的战斗机同时还低脂低卡,高蛋白,鲜香味美。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍,含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。鸡蛋是高蛋白、高钙;...
2022.05.19豆渣高蛋白高纤维低脂肪,好东西不要浪费了。加上全麦粉,进行发酵后更容易吸收、口感更好。其他配料嘛,有啥放啥清空冰箱边角料。关键点:豆渣要先炒制,一来去除豆腥气炒后会更香,二来预防做煎饼时候没有熟透豆类皂...
鸡肉,虾仁,牛肉等都属于低脂肪肉类,藜麦作为粗粮补充碳水,大量蔬菜补充膳食纤维素。用料水煮鸡胸肉适量水煮牛肉适量水煮虾仁时间藜麦(煮熟)适量喜欢吃的蔬菜多多益善鸡蛋半个果干适量喜欢吃的水果适量坚果(可选)适量“增肌减...
再次,为了迎接之后的人生大事,要继续抓紧减肥,不仅要在运动上面加强自己,还要在吃的方面好好的善待自己,吃饱吃好用料苹果半个香蕉1根250毫升酸奶250克小黄瓜1根素肉松10克1把50克高钙高纤维低脂午餐#1的做法把酸奶倒入碗...
夏天最爱的就是贝类的汤汤水水,清清淡淡还营养,最近大宝很爱吃油蛤,油蛤的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪。用料油蛤500克葱段些许姜片5片干辣椒(喜欢辣的可以加)2个生抽1勺葱花些许【爆炒油蛤】油蛤的...
老少皆宜。白菜、奶白菜、快菜的叶子都可以做这个汤。用料鸡蛋清半个虾15只(大个儿的10只就够了)白菜叶(快菜、奶白菜,娃娃菜)一大碗葱末适量姜末适量白菜虾丸汤-补肾补钙,低脂高蛋白,可做宝宝辅食的做法虾去除头、虾皮,虾线(...
晚上又想吃得营养又不想做饭那就做个海鲜面吧用料波浪面两饼半鸡蛋2只虾200克白贝250克海鲜菇100克香菜1块钱鸡精1勺盐1勺油30克酱油30克高钙高蛋白海鲜面(二人份)的做法煎好两只荷包蛋备用(煎至七成熟口感更好)洗干净虾...
热压吐司yyds👍!尤其是加了奶酪片🧀的吐司,切开爆浆的那一刻,没人能拒绝~今天分享的快手热压吐司,我用了鸡蛋、玉米粒和蟹柳,香香甜甜的,非常好吃;营养也很丰富,尤其适合小朋友,高钙高蛋白,能给元气的一天打好基础。哦对了,爆浆...
吃饱才有力气减肥!健身教练力荐的食谱,非常鲜!连喝三碗不过瘾!超级饱腹低脂又高钙~用料娃娃菜1颗豆腐1块金针菇1把㊙️减脂高钙高蛋白😋鲜掉眉毛的娃娃菜豆腐汤~的做法1⃣️娃娃菜洗净切成条,金针菇洗净撕开,豆腐切块备用。2⃣️热...
不好吃你找我系列之二!豆腐,还是豆腐,高蛋白高钙低脂的好东西之前懒没吃成,今天终于吃到了超级简单,快手纯素系列用料辣白菜120克豆腐188克胡萝卜60克洋葱50克黑胡椒/白胡椒一撮盐根据辣白菜的口味适量添加蒜蓉辣椒酱随便...
冰箱里有什么就做什么系列用料胡萝卜1根包菜1/3个鸡胸肉半块鸡蛋1个椒盐粉2勺生抽1勺食盐适量克醋1勺核桃仁适量面粉30克高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄的做法胡萝卜切丝焯水煮软包菜搅碎鸡腿肉料酒腌制去腥,10min左右核桃仁...
今天又见滚汤,这个汤方子很多本来不想写,但它是粤菜中很经典的一味,不写上总觉得不完整(>_<)简单滋味见真章,鱼肉中的动物蛋白和豆腐中的植物蛋白可以达到营养互补的作用,是最有营养的搭配之一。香菜嘛,喜欢的人很喜欢,不喜...
又有那么一天,我买了十斤新鲜急冻的海虾,别问为啥,问还是打折。然后,我用大概6斤,烤了一些虾干,平时当零食吃吃,偶尔拿来烧个蔬菜汤也不错。用料虾6斤盐60克葱1根姜适量料酒40克花椒10粒烤虾干:低脂肪高蛋白,营养又补钙...
家里有辣白菜,茴香,豆腐本来想包饺子吃的,泡菜豆腐饺子,想想都很好吃后来太懒了,觉得这样省事,又可以把茴香消耗一下豆腐是很好的蛋白质来源,低脂肪,高蛋白,高钙因为有豆腐这个很好的蛋白质,我就没有加鸡蛋蛋白质:豆腐碳水:全麦粉...
用料魔芋250g龙利鱼500g番茄两个蒸鱼豉油适量泰式甜辣酱50g低脂高蛋白高纤维瘦身菜的做法番茄切块。锅里加两碗水,烧开。加入番茄。大火焖成番茄汤汁。龙利鱼切块,用蒸鱼豉油腌制几分钟。锅里加入泰式甜辣酱,可以再多放...
放假在家来点不一样的吧,虽然年已经过完了,但生活还是要红红火火的呀,做个红火番茄鱼吧用料巴沙鱼1条番茄1个金针菇1小把小葱2根姜片2片高钙低脂番茄🍅鱼🐟的做法食材洗净,应选用红色的番茄,做出来味道好,粉番茄不大甜还带...
作为一个懒癌晚期,我一直在琢磨可以一口吃到主食、蔬菜和动物蛋白的方法,直到我研究出了本菜谱。这个肉饼低脂肪高蛋白,富含纤维,饱腹感也比较强,适合健身党们减脂增肌。做起来也很容易,一次可以做很多,适合工作很忙没有时间...
今天的这个北非蛋真的是零难度、好颜值、而且营养又均衡,拿来搭配法棍、软欧包或者中国传统大白馒头,通通没问题!低脂高蛋白适合减肥的小姐姐们,也适合挑食的宝宝们!用料鸡蛋2个西红柿半个洋葱50g口蘑2个青豆适量甜椒适量...
吃饱才有力气减肥!健身教练力荐的食谱,非常鲜!连喝三碗不过瘾!超级饱腹低脂又高钙~用料娃娃菜/豆腐/金针菇/小米辣(可不放)按照食谱提示添加鲜掉眉毛的娃娃菜豆腐汤,减脂高钙高蛋白的做法1⃣️娃娃菜洗净切成条,金针菇洗净撕开,豆...
在马来西亚家家户户都喜欢用江鱼仔滚汤,简单方便又快捷。常常拿江鱼仔熬高汤煮板面、菜汤等等。用料江鱼仔100克芥菜450克香菇4朵胡萝卜1根姜3片豆腐1块蒜头油1勺盐适量胡椒粉适量高钙低脂高纤江鱼仔芥菜汤的做法准备...
配上一份热乎乎的咖啡,牛奶,或者粥,健康低脂哦。菠菜,菜味清淡,又有很高的营养价值:食用菠菜可以通血脉,开胸膈,下气调中,止咳润燥,含水量高(90%~93%),而热量低,是镁、铁、钾和维生素A的优质来源;也是钙和维生素C的上等来源,菠菜长于清...
没有香草豆荚可以不放,可以用香草精替代用料可可层👇乳清分离蛋白粉100克bcaa一粉勺杏仁渣100克法芙娜可可粉10克赤藓糖醇25克罗汉果甘0.5克甜菊糖0.5克饮用水30克香草层👇香草豆荚半根取籽半根乳清分离蛋白粉100克杏...
*最佳食材配比实验中。酸奶果酱一抹,也是个高颜值网红菜谱。营养成分:碳水化合物—6g蛋白质—33.5g脂肪—3g用料蛋白蛋白粉1勺水高蛋白可丽饼❗️低碳水低脂高蛋白健身加餐的做法所有材料混起来。不粘锅抹一层薄薄的油,倒...
常见补充蛋白质的误区:1)怕长胖不敢吃肉,蛋白质摄入量不够。2)摄入蛋白质的同时摄入过量的碳水和油脂。这是一款小孩子都可以做的健康零食,越吃越瘦,健身狗必备甜品。用料无糖希腊酸奶2杯巧克力蛋白粉75克/3勺蓝莓1杯烤杏仁...
热门标签
-
附葱粒
卷排
菠菜菠萝苹果汁
腊八豆炒荷包蛋
药烧
香炸土豆小丸子
自创美味炒虾
翻车土豆泥
烂面烧饼
减脂版法式吐司
欧洲经典奶茶
赶紧试试
花样吐司吃法
番茄百香果烧鲈鱼
黄金鹅油菜泡饭
奖金
牛油果冰淇淋奶昔
绿芦笋虾仁滑蛋
简单版油泼面
味道不要太好喝啊
芝士焗土豆地瓜泥
妈妈的盐水花生
椰汁酸奶水果捞
红烧鸭腿不焯水
玫瑰奶昔
绝味扯树椒炒肉
金沙百合南瓜
快手台式卤肉饭
小野葱饼
清新脆弹芦笋虾仁
炼奶紫薯粥
烧烧
鸡丝炒青瓜
茶香回锅肉
清蒸红辣椒
翻糖狮子蛋糕8寸
-
推荐阅读
- 蘸汁(葱姜蒜~辣椒合体无油版)美味好吃的做法大全,蘸汁(葱姜蒜~辣椒合体无油版)做法图解
- 李子柒红糖板栗(迁西)美味好吃的做法大全,李子柒红糖板栗(迁西)做法图解
- 美味的鲜牛奶炖花胶做法,大厨教你技巧
- “Vegan素食”牛油果抹茶马芬蛋糕美味好吃的做法大全,“Vegan素食”牛油果抹茶马芬蛋糕做法图解
- 美味的新手简易版蛋黄酥做法,大厨教你技巧
- “面粉挑战”白面馒头美味好吃的做法大全,“面粉挑战”白面馒头做法图解
- 简单快手的芝士豆豆饼干美味好吃的做法大全,简单快手的芝士豆豆饼干做法图解
- 万物皆可焗!比西餐厅做的还好吃的—奶油焗杂拌儿美味好吃的做法大全,万物皆可焗!比西餐厅做的还好吃的—奶油焗杂拌儿做法图解
- 美味的瑶柱节瓜煲猪展做法,大厨教你技巧
- 自制千禧番茄干(无糖零食)美味好吃的做法大全,自制千禧番茄干(无糖零食)做法图解
- 美味的家庭版鲜芋仙芋圆做法,大厨教你技巧
- 自动烤鸡翅美味好吃的做法大全,自动烤鸡翅做法图解 如何做自动烤鸡翅最美味
- 空气炸锅版蛋挞(黄桃,蓝莓味)美味好吃的做法大全,空气炸锅版蛋挞(黄桃,蓝莓味)做法图解
- 玫瑰蜜牛奶百合杂粮冰粥——少女粥“健康主食”美味好吃的做法大全,玫瑰蜜牛奶百合杂粮冰粥——少女粥“健康主食”做法图解
- 厚吐司 -夹一切三明治🥪美味好吃的做法大全,厚吐司 -夹一切三明治🥪做法图解
-
猜你喜欢
- 宝宝零食手指大米条美味好吃的做法大全,宝宝零食手指大米条做法图解
- 美味的红油香菜拌牛肉做法,大厨教你技巧
- 美味的白糖糕or冰糖糕做法,大厨教你技巧
- 美味的红枣枸杞桂圆茶做法,大厨教你技巧
- 美味的泡椒笋魔芋丝藕片做法,大厨教你技巧
- 夏日·桃胶雪燕皂角米羹美味好吃的做法大全,夏日·桃胶雪燕皂角米羹做法图解
- 爽嫩鲜香百妙凉鲜易做又好吃的窍门
- 营养又不长肉肉滴早餐美味好吃的做法大全,营养又不长肉肉滴早餐做法图解
- 家常菜~清炒毛豆肉沫美味好吃的做法大全,家常菜~清炒毛豆肉沫做法图解
- “3D立体卡通彩绘蛋糕”美味好吃的做法大全,“3D立体卡通彩绘蛋糕”做法图解
- 自制烤鸡配红薯和菠菜沙拉美味好吃的做法大全,自制烤鸡配红薯和菠菜沙拉做法图解
- 美味的懒人--鱼丸水饺做法,大厨教你技巧
- 莆田炒年糕美味好吃的做法大全,莆田炒年糕做法图解 如何做莆田炒年糕最美味
- 滨田美里的核桃面包(面包机版)美味好吃的做法大全,滨田美里的核桃面包(面包机版)做法图解
- 像云朵一样松软的北海道吐司(松下面包机版)消耗淡奶油美味好吃的做法大全,像云朵一样松软的北海道吐司(松下面包机版)消耗淡奶油做法图解