健身➕母乳喂养餐怎么做好吃，健身➕母乳喂养餐家常做法

03-20 用料蔬菜蛋白质碳水化合物健身➕母乳喂养餐的做法产后第三个月就可以去健身房举铁了没时间去健身房的时候在家也可以举举宝宝练练瑜伽...

12-29 用料全麦粉：水1:1天然酵母佛系喂养的做法【做面包前的喂养】把上面不新鲜的天然酵母扔掉一些，根据要用的天然酵母量喂养，全麦面粉：水=1:1（重量比）比如：要用50g天然酵母，可以在现有天然酵母的量上喂25g全麦粉+25g水。等天然酵...

低脂|营养健康减脂健身餐

06-30 用料番薯适量酸奶适量即食燕麦适量喜欢的水果低脂|营养健康减脂健身餐的做法睡前电饭煲预约红薯早起就能吃香喷喷的烤红薯了(烤红薯详情请参考我往期食谱）早起把喜欢的水果切成块酸奶铺上就可以了小贴士因为我不爱吃小...

母乳喂养的妈咪看过来！

10-07 第一次当妈咪，第一次因为母乳不够，第一次杀鱼，汤很甜，爱很满……用料鲫鱼一条、姜两片、木瓜适量、红枣三颗、枸杞子适量、盐少许母乳喂养的妈咪看过来！的做法鲫鱼木瓜汤小贴士先把鲫鱼杀好，放点花生油鲫鱼下锅煎一会儿，砂锅...

天然酵母：葡萄干酵母喂养及原种制作

04-21 天然酵母（levainnature）用在制作不含糖和油脂的传统欧包是流行趋势，它不但可以给面包带来特殊的风味、更厚的脆皮，还能延长面包保存时间、使面包更具营养价值，也更容易消化。天然酵母主要产生于自然界中野生菌种的发酵，谷物...

天然酵母·鲁邦种喂养一周记录

12-12 🐧记录一下2022.4疫情宅家的第一次开始养天然酵母的故事。用料全麦粉10克纯净水10克一颗耐心的烘焙魂天然酵母·鲁邦种喂养一周记录的做法【起种day1】4/2312：4510g全麦粉11g纯净水day2高度无明显变化开一次盖子，不动da...

喂养新鲜水果酵母

07-13 好像很久没更新喂养的天然酵母了，😂最近入手了一个铸铁锅，所以又把酵母养起来了，用新鲜的蓝莓与赣南脐橙喂养用料蓝莓酵母：新鲜蓝莓200克凉开水400克蜂蜜10克赣南脐橙酵母新鲜赣南脐橙200克凉开水600克蜂蜜8克喂养新鲜水...

蒜泥茄子蒜泥鸡蛋减肥餐瘦身餐营养餐健康餐健身餐

06-20 也算是家乡的一道菜吧，做出来会非常鲜的味道。茄子的软糯香甜➕蒜泥的鲜辣，以及鸡蛋的Q弹！蒜泥和蛋黄配在一起更是绝了。夏天吃非常下饭，配馒头真的人间美味！减肥的朋友们适量少放点香油哦，这道菜既可以补充蛋白质又愉快的...

喂养天然酵母全记录

07-04 跟着我Cocolat宝贝的脚步，开始喂养天然酵母，把自己的过程记录下来。原方戳：先把大概流程写好，图片和状态慢慢记录……用料黑裸麦粉500g水玻璃罐子2个电子温度计1个喂养天然酵母全记录的做法Day1（4.29）20:0050g黑裸麦粉➕75g...

健身瘦身餐

09-25 用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...

天然酵母-喂养使用指南

05-06 面包做的久了，总是要换换花样玩玩新东西，那么天然酵母一定是你的好朋友。在我只是凑热闹弄天然酵母的时候，并不知道怎么使用，也不知道如何喂养，做过2次加天然酵母的面包，死活发不起来不说，还都是酸的，最后都扔掉了。当时非常...

天然酵母的喂养

03-13 我们可爱的主任去上海乐逢学习了五天，临行前慷慨的法国大师赠予了一瓶喂养了80多年的天然酵母。我也算是“一人得道鸡犬升天”，在主人回来后有幸分得了一罐，从此多了一个艰巨的任务——每天喂养80多岁老奶奶酵母😂用料天...

美味健康瘦身健身营养餐

05-06 用料蔬菜奶油生菜半袋麦德龙购入蔬菜2紫甘蓝4分之一蔬菜3牛心菜半颗麦德龙购入蔬菜4即食玉米粒适量蔬菜5罗莎红麦德龙购入鸡蛋6只去蛋黄牛排手掌大小手掌厚度金枪鱼罐头半罐低脂沙拉酱依据个人口味适量胡椒粉洒表面一...

我的欧包及天然酵母喂养记录

05-02 最近迷上折腾欧包，以至于连烤箱都换了一个，在此记录一下从酵母养成到撸包的各种……用料葡萄干50克凉白开250克我的欧包及天然酵母喂养记录的做法第一次养葡萄酵种过滤出来的菌水开始喂养酵母宝宝！活性很好哦！这个是黑麦...

无花果干天然酵母 (用酵母液喂养中种酵母做面包)

11-05 网上找来的，觉得可以参考，搬过来分享，图片不是很清晰，点开可看全图。所有使用的器具，都需要先高温消毒，晾干后再使用。我使用的水为净水器过滤后的自来水。增加步骤1书籍分享步骤2-14为网图分享步骤15-21为培养酵母液实践分...

健身营养餐

06-01 用料胡萝卜半根西兰花半朵鸡蛋1个鸡小胸2块圆葱适量藜麦适量春桃适量米饭三分之一碗照烧酱汁适量健身营养餐的做法蒸好的藜麦米饭，团成小饭团。将西兰花切小块放盐焯熟锅中热油，用橄榄油煎胡萝卜片和洗好改刀的春桃，盛出...

天然酵母喂养记录

05-21 开个菜谱作为天然酵母的喂养记录，看看能养多久。目标是一年。话说自从2019年1月14日晚开始第一天第一批酵母液的培养开始，我就入了天然酵母的坑，总是心心念念着这两个不出声的安静的宝宝：葡萄干酵母和苹果酵母。用料详见...

营养又健康-健身控滴早餐

09-20 健身有一年多了～偶尔喜欢自己做一点健康早餐吃吃～健身控可以这样做来吃～营养又健康～用料鸡胸肉1块芦笋5-6根水煮鸡蛋1个胡萝卜切成3片小西红柿3个草莓2个蓝莓5个红树莓5个佳沛金果1个全麦面包1片酸奶1个营养又健康-健身控...

喂养

04-12 妈妈努力用耐心恒心对抗食物过敏。用料你爱吃。我爱做喂养的做法加油。...

营养健身餐

04-27 用料鸡蛋1个蔬菜半颗鸡胸肉300克紫薯2个圣女果1个西兰花100克营养健身餐的做法洗干净煮熟好了...

如何喂养天然酵母

09-10 因为我每天做面包，所以我养出来的酵母都会用在面团里，不会浪费，但是同学们在家中就没有办法了，不做面包的时候，一直养酵母，一直丢面糊，好浪费啊!很简单，酵母是可以冬眠的。当酵母健康成熟后，我们就可以把它放在冷藏里睡，但是睡...

天然酵母鲁邦种喂养记录

11-11 请教了达人，记录一下自己要用的。硬欧的鲁邦种建议添加量15~30%普通面包的鲁邦种建议添加量40~50%，建议只做一次发酵。如活力不够中添加0.5%鲜酵母。喂养——建议酵种面糊占瓶子高度的1/52021.4月1⃣️黑小麦鲁邦种2⃣️葡...

健康减肥健身营养餐第三天

05-06 已经坚持3天了。用第一天剩的蔬菜，做的。肉是晚上现做的。因为放冰箱里，水份已经差不多没了。可以晚上做好，上班直接带走了。哈哈。可以多睡一会儿了。用料鸡胸肉2块牛肉饼1块鸡蛋4个去蛋黄蔬菜1罗莎红半袋蔬菜2奶油生菜...

天然酵母喂养篇

08-29 开个菜谱记录一下自己养的天然酵母的所感所悟，入坑养了天然酵母已经6年多了，虽然不专业，但还是有不少经验与心得可以分享的。我将会不定期想到什么就来这里更新菜谱与大家分享的😊用料水面粉天然酵母喂养篇的做法有关于...

天然酵母喂养

04-30 在大咖姐姐的帮助下，拥有了一罐梦寐以求的天然酵母，开启养宠物的划时代征程。用料酵种200水100高粉100天然酵母喂养的做法酵种冰箱取出回温，200克酵种加100克水、100克高粉调匀，晚9:30喂养，早上5:00已发至3倍高，去200克做面...