记录减脂餐怎么做好吃
现在减肥晚吗?哈哈,希望夏天来到之前能瘦下来!我和老公一起,今天刚开始,每次都是以失败告终。希望这次能坚持,加油!用料鸡胸牛肉等适量蔬菜水果适量杂粮适量牛奶酸奶适量记录减脂餐的做法第一天的午餐第一天早餐!小贴士我也是...
我爱吃的减脂美食,持续记录(๑˙ー˙๑)用料鸡蛋牛奶酸奶巴沙鱼鲈鱼金枪鱼虾仁鸡胸鸡腿鸭腿牛肉牛排各类蔬菜各种低热量水果各种低热量酱料热爱美食和健身的心营养减脂餐-记录贴的做法裙边贝鲜虾口蘑蔬菜汤后来又尝试...
上个月开始实行的饮食减脂,现在是塑形期,由一开始的不知道怎么把减脂餐做了好看又好吃,再到现在每天的各种搭配,乐此不疲……建歌档案记录方便其他人工作参考.纯粹个人意见不喜勿喷……用料鸡蛋蔬菜生菜菠菜白菜西兰花花...
2021年3月29日体重64公斤目标4个半月体重53公斤菜谱用来记录饮食运动用料蔬菜每顿250克蛋白质100克左右碳水200克以内水多喝每日记录——减脂餐的做法自己烤了全麦吐司用来做早上的三明治早餐,现在烤吐司越来越得心应...
减肥开始,记录每天的食谱用料鸡蛋个鸡胸肉块饭碗减脂记录的做法早饭午饭68.7...
🌟原则是不要纯饿吃饱喝足🌟早午餐保持正常主食碳水🌟戒零食🌟减少食量🌟早300千卡以内碳水脂肪蛋白质🌟午450千卡以内脂肪蛋白质🌟晚300以内无油脂🌟加餐100以内无添加糖无油脂用料鸡蛋蔬菜水果减脂餐记录的做法晚餐...
2018.5月到10月靠自己调整饮食减重7kg,10月后恢复饮食大吃大喝都一直没反弹,过年期间太放纵回来了2kg😭,所以从今天(2019.5.1)开始继续加油!立帖给自己记录三餐饮食!用料碳水一拳膳食纤维一拳蛋白质一拳优质脂肪少许减脂三餐...
又是简单的一餐蒜泥西兰花+白灼虾+水煮蛋用料西兰花1人份虾1人份减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣的做法虾去虾线,加黑胡椒和白胡椒,盐清炒一下不粘锅少许油,加蒜末炒香,西兰花翻炒加盖焖2分钟,加蚝油和黑胡椒,盐,翻炒出锅主食是黑...
早餐主食:120kcal肉蛋奶:120kcal果蔬:60kcal油脂:90kcal午餐主食:220kcal肉蛋奶:150kcal果蔬:50kcal油脂:90kcal晚餐主食:150kcal肉蛋奶:100kcal果蔬:50kcal油脂:90kcal用料油醋汁适量减脂餐记录~进行时的做法2020.04.10早餐2020.0...
用料鸡蛋1个水果若干蔬菜若干干牛肉若干克鸡肉若干克鱼虾若干记录我的减脂减重轻卡餐的做法牛肉煮好,每天的分装。鸡肉腌好现煎,不用油。各种蔬菜。保证每天一样蛋白质,粗粮碳水,蔬菜水果,牛奶。希望能瘦下来噢!加油!...
2021年体脂率29,体重102达到巅峰必须饮食控制了这次买好了食物称对于食物的热量也更有把握了希望能减脂坚持成功用料鸡蛋1个蔬菜200干2021年减脂餐记录的做法椰子鸡汤蔬菜香菇鸡胸肉蛋饺小贴士1.食物生冷,清水煮,鸡汤煮...
今儿来一份凉拌荞麦面,做法很简单,也很好吃,拌一拌就可以啦,搭配你喜欢的蔬菜。用料荞麦面1份鸡蛋1颗鸡肉1人分黄瓜半根减脂餐打卡记录—day04的做法处理鸡胸肉的注意点:冷水入锅,加葱姜和多一些的盐,煮熟晾凉撕成丝就可以。...
疫情期间为了还不容易能买到的菜,决定节省着吃每天一种蔬菜+一种菇+一份蛋白+一份主食,低卡健康,能量刚好,好吃又便捷,小白都会炒~用料魔芋粉丝1袋紫头蒜1个蔬菜300g口蘑120g小米辣半根花椒5粒孜然粒/粉一勺黑&白胡椒&...
我是吃油炸就胖不吃油炸就瘦的体质,疫情在家天天点金拱门的外卖,果不其然又胖了,叹气记录减肥以后的早午餐,晚饭是和家人一起吃的,就不记录了,平均每天摄入一千三百大卡,不节食,争取吃够所有营养用料蔬菜适量鸡胸肉适量鸡蛋适...
要瘦!要瘦!要瘦!用料鸡蛋1只牛奶250麦片30鸡胸肉100鱼肉100牛肉100意面50粗粮200虾肉100杂豆30豆腐50减脂餐100天记录的做法拒绝甜食!拒绝蛋糕!多遛狗!多运动!小贴士少油少盐!按时吃饭!一定要吃早餐!...
用料紫薯罐装甜玉米粒生菜鸡蛋成品烤鸡胸肉条吐司牛奶减脂餐记录Day1~8的做法减脂八天啦,坚持坚持!请朋友吃饭。早餐午餐午餐请朋友吃的减脂晚餐。被教练夸的一餐饭~午餐午餐...
明年初就要结婚了,而我经过半年的放纵大吃大喝,体重已经由102斤长到了112斤,想哭,望早日重回,102。上次减肥导致我有一段时间失去了大姨妈,又添了痛经的毛病,这次我会在这方面多加注意。用料耐心,恒心,抱负心减脂期记录的做法2...
自己记录每日三餐用料豆腐1块蔬菜1干西红柿1个鸡蛋1只减脂全记录的做法少油少糖少盐高蛋白...
曾经笑话过闺蜜的儿子需要购买文胸给他穿了已经胖到前胸像女孩子发育了一样结果到今时今日轮到她笑我了去年就已经有了肥胖的极限但我一直觉得他在长身体期间不能够从控制饮食来达到减脂的目的在这个暑假准备给他增大...
以能坚持为主!适当调节口味!用料鸡胸肉很多生菜很多鸡蛋很多减脂餐记录(自用)的做法鸡蛋饼卷煎鸡胸肉+黄瓜条+生菜做法:1.鸡蛋打散,用不粘锅摊成饼2.鸡胸肉片成两片用刀背拍散,蒜末、生抽、料酒腌制二十分钟,不粘锅薄刷一层油,大...
用料牛奶燕麦生菜小番茄烤鸡胸肉条减脂餐记录Day2的做法早餐晚餐...
在小厨房看了好多好多中减脂餐的做法,我把已经尝试过的放到这里做个记录,以后照着做用料蔬菜类生菜,菠菜,西兰花,彩椒,胡萝卜,娃娃菜,芦笋等肉蛋类鸡蛋,龙利鱼,虾仁,鸡胸肉等调料类盐,油,黑胡椒记录自制减肥减脂餐⛳️的做法西兰花彩...
半个月瘦5斤,不运动,姨妈正常,亲测一个月。坚持下去用料鸡胸肉1块减肥减脂瘦身餐记录的做法坚持小贴士坚持...
2020年7月5日记录正式减脂第一天用料肉蛋类蔬菜类杂粮类记录减脂的做法中餐水煮鸡胸+蔬菜(苦菊生菜黄瓜芹菜紫甘兰紫洋葱)虾仁豆腐玉米紫薯晚餐蔬菜玉米毛豆...
这并不是一个菜谱,只是为了记录本胖妞做过的减脂餐…持续更新ing!当然如果你也想减脂,但不知道可以吃啥好,可以参考一下我的减脂大餐哦!不保证营养搭配均衡,但一定管饱,嘻嘻😁用料减肥的决心不贪吃的嘴巴买菜的钱做菜的耐心...
热门标签
-
由浅入深
搬运高纤杂粮饭
照烧鳗鱼
甘蓝培根油辣面
蒜烧排骨
美味不停嘴的炒饭
懒人排骨糯米饭
和风海苔酱油饭团
红豆煮南瓜
芒果伯爵挞
无油烟健康炖鱼
锔火腿意面
祛寒气煎杭椒
传统萝卜年糕
适合夏天的汤
茴香猪肉水煎包
生煎肉松花卷
高手在民间
豆腐泥鳅汤
蚝油三菇
冷成这样
山姆花甲肉炒韭菜
香煎黑金鲍
豆苗豆腐汤
网红减肥汤
油烤小土豆
农家土豆啤酒鸭
简单的可乐鸡翅
黄精胡桃牛肉汤
7M30
简单好吃油泼辣子
Extreme
云朵吐司20版
手残炒快速面
两人晚餐合集
炒南瓜藤
-
推荐阅读
- 好吃的软到爆的温莎面包美味好吃的做法大全,好吃的软到爆的温莎面包做法图解
- 美味的玉米面小饼子做法,大厨教你技巧
- 美味的🍱日常便当🍱做法,大厨教你技巧
- 海马鱼头补益汤易做又好吃的窍门
- 美味的紫菜虾米水饺做法,大厨教你技巧
- 美味的酸奶肉松软面包做法,大厨教你技巧
- 温拌生蚝美味好吃的做法大全,温拌生蚝做法图解 如何做温拌生蚝最美味
- 快手荷叶茶美味好吃的做法大全,快手荷叶茶做法图解 如何做快手荷叶茶最美味
- 美味的汪星人造型曲奇做法,大厨教你技巧
- 美味的湘味酸辣土豆丝做法,大厨教你技巧
- 美味的红烧鸡翅土豆🥔做法,大厨教你技巧
- 宝宝辅食-蔬菜牛肉饼(10个月)美味好吃的做法大全,宝宝辅食-蔬菜牛肉饼(10个月)做法图解
- 养乐多雪梨(2人份)美味好吃的做法大全,养乐多雪梨(2人份)做法图解
- 美味的豆芽炒土豆粉做法,大厨教你技巧
- 京儿蜜三白美味好吃的做法大全,京儿蜜三白做法图解 如何做京儿蜜三白最美味
-
猜你喜欢
- 美味的#一人食#土豆泥做法,大厨教你技巧
- 美味的酸菜牛肉汤锅做法,大厨教你技巧
- 简易牛肉饼美味好吃的做法大全,简易牛肉饼做法图解 如何做简易牛肉饼最美味
- 美味的枣糕 香喷喷做法,大厨教你技巧
- 美味的茶树菇莲藕排骨汤做法,大厨教你技巧
- 美味的橙丁抹茶面包做法,大厨教你技巧
- 山楂甜汤美味好吃的做法大全,山楂甜汤做法图解 如何做山楂甜汤最美味
- vivo视频菜谱易做又好吃的窍门
- 夏日饮品-粉粉的夏天美味好吃的做法大全,夏日饮品-粉粉的夏天做法图解
- 金钱酥美味好吃的做法大全,金钱酥做法图解 如何做金钱酥最美味
- 美味的没有章鱼的小丸子做法,大厨教你技巧
- 美味的豆豉鲮鱼生菜做法,大厨教你技巧
- 蔓越莓奶酥烹饪方法,正宗的蔓越莓奶酥怎么做
- 美味的百香果酸辣素鱼做法,大厨教你技巧
- 雪梨酱美味好吃的做法大全,雪梨酱做法图解 如何做雪梨酱最美味