无油版葱油鸡减肥怎么做好吃，无油版葱油鸡减肥家常做法

09-16 用料鸡腿2只姜适量葱适量料酒适量干辣椒2个蒜蓉适量蚝油1勺香醋1勺生抽2勺香油少许白芝麻少许无油版葱油鸡（减肥）的做法准备2块新鲜的鸡腿，洗净备用把鸡腿放入锅里，加入姜片，料酒；汤锅接满清水至没过鸡腿，开大火烧开；大火烧开...

空气炸锅版无油鸡腿（减肥）

04-03 减肥期间想吃肉但是又怕油用料料酒适量酱油适量白胡椒粉适量孜然粉适量空气炸锅版无油鸡腿（减肥）的做法把小鸡腿洗净用刀正反切三道口方便腌制入味用密封袋或者容器把鸡腿装入，倒入适量酱油，料酒，白胡椒粉，孜然粉，让鸡腿均匀...

减肥餐之无油版鸡胸肉

08-22 用料鸡胸肉青菜（自己喜欢的蔬菜）酱油胡椒粉淀粉减肥餐之无油版鸡胸肉的做法将鸡胸肉放入碗中。倒入酱油。胡椒粉腌制片刻。（腌制时间越长越好。更入味）小锅烧开水。将蔬菜烫熟。（如果选择的蔬菜不需要此步骤则忽略）煮蔬菜期...

减肥无油煎鸡蛋微波炉版

04-13 减肥的时候非常想吃煎鸡蛋，但是不能碰米面油啊😭，由于很想吃所以才想出来的方法，没有一滴油希望可以帮助像我一样减肥但是想吃煎鸡蛋的朋友们😊用料小瓷碗1个鸡蛋1个盐适量黑胡椒适量醋适量减肥无油煎鸡蛋微波炉版的做法...

减肥无油无盐鸡肉丸

01-27 正在减肥中，不能过多油和盐，白水煮鸡胸肉的味道又不太美丽，为了能让鸡胸肉口感更好做了这道无油无盐鸡肉丸，一起来看看怎么做吧！用料鸡胸肉2块胡萝卜3/1根香菜4根鸡蛋1个去壳鲜虾4-5只黑胡椒粉适量老豆腐1块减肥无油无盐鸡...

无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）

08-29 煎牛排好吃就是需要油啊！精算饮食一点点油也是油啊，干脆来了烤牛排，不需要油吧。用料牛肉一块150g盐少量黑胡椒少量无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的做法牛肉用刀背拍松撒一丢丢盐和黑胡椒，放在铺了锡纸的烤网（烤盘）上，平铺。盐...

烤鸡排，减肥可吃（无油版）

03-07 让一个爱吃肉的人减肥无疑是痛苦的，在吃厌了煎鸡胸肉后，想做出一个又好吃又不会胖的食物，于是这款鸡排就诞生啦，吃厌了煎鸡胸煮鸡胸的人可以试试哦用料鸡胸肉1块鸡蛋1个料酒2勺盐少许淀粉1勺燕麦片3块烤鸡排，减肥可吃（无油...

鸡肉松鸡胸肉减肥无油寝室版

10-16 这鸡胸肉是打算煎一煎吃的，奈何回了个家，回来又约吃饭，还是做成肉松，方便储存，耗时大概2个半小时用料鸡胸肉1块盐适量酱油适量紫菜适量淀粉1小勺黑胡椒适量生姜5片大蒜头1瓣料酒适量葱适量，几根就行鸡肉松鸡胸肉减肥无油寝...

减脂无油洋葱泡菜饼减肥主食

06-25 因为喝了泡菜汤，感觉泡菜应该很适合减肥期间吃，毕竟，酸辣微甜口味非常棒！热量相对来说并不算高，洋葱也是很不错的食物。（*＾ワ＾*）肉食动物们，可以加香肠，鸡胸肉…也要保持低热的原则，尤其是淀粉类的肠…做这个菜就是开心就好，食材和...

香菇洋葱鸡腿肉-无油低脂减肥餐

07-16 只要有不粘锅，遵循不放油不加糖的原则，就能做出健康美味的减肥餐哦！当经典的鸡肉配香菇，遇上洋葱的馥郁，会产生什么奇妙的味道呢？这道无油低脂的香菇洋葱鸡腿肉，希望能带给正在减肥的朋友们一次味蕾的邂逅。用料鸡腿肉2块香...

烤鸡胸肉蔬菜（减肥无油版）

07-10 要减肥又想吃肉无油版烤鸡胸就基本没什么负担啦~！用料鸡胸肉1块250g黑胡椒适量生抽2勺耗油2勺老抽1勺蜂蜜1勺紫元葱适量大蒜三瓣甘蓝金针菇生菜适量（不用调味）烤鸡胸肉蔬菜（减肥无油版）的做法把鸡胸肉上下片成两半每半上面...

减肥蛋挞无糖无油版

05-21 平均每个蛋挞101千卡，一鸣蛋奶自带一点甜味，所以配方无糖。如果用的是无糖牛奶，可以稍微加一勺糖用料鸡蛋1个牛奶110克蛋挞皮6个减肥蛋挞无糖无油版的做法蛋挞皮放在烤盘里备用牛奶无所谓，只要不是酸奶就好，6个蛋挞皮需要1...

无油减肥版红烧鸡腿

05-18 用料盐1克姜2片鸡腿4个，去皮。无油减肥版红烧鸡腿的做法由于第一次没有经验，没有拍步骤图。在这里我说一下。鸡腿4个去皮。用刀在鸡腿表面划几刀更容易入味。先用一勺料酒两片姜焯水去腥。捞起来用清水洗去浮沫。然后用...

减肥者可吃的~无油版鸡排

06-28 每次看到炸鸡排，都想吃上一个，但是减肥中的自己，还是控制住了这颗想吃的心❤用料大希地鸡排1块鸡蛋1个面包糠50克减肥者可吃的~无油版鸡排的做法准备好食材，我选用的是大希地鸡排，已经腌制好了，也入味了，只要把鸡排上的调味...

无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）

10-11 减肥时，鸡胸肉是最佳食物！热量低、脂肪低！用料鸡胸肉半个盐适量（根据个人口味放）黑胡椒碎适量（根据个人口味放）生抽适量（根据个人口味放）无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）的做法把鸡胸肉横向切三片双面涂抹上黑胡椒碎跟盐抓匀放入容器中...

卤鸡腿（少油无糖减肥版）

07-10 用料大鸡腿1只姜片适量八角3个花椒适量小茴香适量桂皮两小块香叶适量香果1个葱段适量生抽适量老抽适量橄榄油适量卤鸡腿（少油无糖减肥版）的做法水里放几片姜片一点料酒，放入鸡腿焯水。捞出后切小口用牙签扎孔，扎密集一点，...

减肥无油版烤鸡胸肉

03-09 最近减肥，还馋，饿，就买牛肉干吃，但是太贵了，鸡肉烤熟不硬，而且不含脂肪，减肥顶饿，必备佳品。用料鸡胸肉800克料酒一勺黑胡椒适量耗油两勺生抽2勺十三香适量烤肉酱原味一勺葱适量姜适量减肥无油版烤鸡胸肉的做法鸡肉切成条，把所...

减肥版无油鸡米花（烤箱版）

06-07 用料鸡胸肉适量鸡蛋1个淀粉适量新奥尔良腌料适量面包糠适量减肥版无油鸡米花（烤箱版）的做法将鸡胸肉切成适量大小，尽量大小均匀，否则会出现有的烤硬了有的还没熟的情况。将鸡胸肉用新奥尔良腌料、盐、料酒，腌一段时间，时间...

料理机版减肥餐-鸡肉丸子无淀粉无油版

03-17 春天来啦，想夏天美美的漏出小蛮腰，那就得从春天开始行动减肥啦，此菜谱为自用菜谱，一年四季都可以做哈，无淀粉，无脂版本，减肥必备!将所有材料倒入料理机，启动，磨碎好到成团状就好啦，所有调味多少根据实际情况酌情调整.怎样将鸡肉...

减肥也能吃的无水葱油鸡

09-10 一个铸铁锅带给我各种创意美食想法，当然也可以用电饭煲代替。减肥期间也可以开心吃肉！用料姜一大个童子鸡1只小葱半斤蒜8瓣盐1小勺料酒1勺调味料生抽老抽香油五香粉胡椒粉均可按个人口味添加减肥也能吃的无水葱油鸡的做...

减肥烤鸡肉／无油版

06-27 正在减肥中，每次中午吃这个再加凉拌黑木耳，晚饭一苹果。第二天准掉秤一斤多！用料料酒适量。黑椒酱。适量酱豆腐。适量鸡胸肉2块辣椒花生碎末少量减肥烤鸡肉／无油版的做法鸡胸肉，洗干净，去掉筋膜和鸡油，切1cm厚片，清水再过一遍...

减肥食谱 | 无油版“南蛮鸡排”

07-12 想吃炸鸡又怕胖？也许你可以试试这款改良后的日料炸物——无油版“南蛮鸡排”。美味一点不输，热量却只有176大卡。制作步骤看起来有点复杂，但其实简单易上手，厨房小白也能轻松搞定。用料鸡腿1-2只球生菜1/4个味淋10克leafp...

无油版葱油鸡适合减脂哦

12-03 在英国的时候食材有限每次上桌最先抢完的就是这道菜简单好吃分享给大家用料鸡腿4只姜2片料酒少许冰糖两小块生抽少许葱3根蚝油少许无油版葱油鸡适合减脂哦的做法冷水下锅鸡腿葱段姜片水煮开了加料酒把鸡腿煮熟一定要...

减脂减肥－无油版煎鸡胸肉

06-02 减肥乃是人生终极目标✌✌但是也不能太亏待自己，如果你吃的东西不能令你满足，减肥一定会失败的😭😭综合了很多菜谱自创一款无油的鸡胸肉做法。基本不柴😜口感不错👍令人满足👍低卡无罪恶感💪💪用料鸡胸肉200克玉米淀粉1...

烤鸡块（烤箱版无油减肥）

05-16 用料鸡块（冷冻）克番茄酱锡纸孜然粉烤鸡块（烤箱版无油减肥）的做法烤箱预热，180度，10分钟。锡纸铺平，刷油少许。冷冻鸡块摆上（可刷油，也可不刷）。烤盘放入烤箱中层，200度，烤20分～30分钟。取出，蘸番茄酱（或其他酱）...