好好吃饭Day2怎么做好吃

好好吃饭Day2

01-23 用料早饭午饭晚饭好好吃饭Day2的做法鸡蛋坚果杂粮粥红薯馒头黑椒洋葱金针菇小米燕麦粥馒头豆腐香菜辣汤黑椒洋葱黑豆黑米小米粥红薯酸辣白菜胡椒青萝卜...

day2晚501k

02-23 用料鸡心木耳小白菜：小白菜150g北豆腐60g鸡心（鸡腿肉、羊肉）60g黑木耳（水发）30g香油5g粥：紫红糯米40g薏米10g赤小豆30gday2晚501k的做法鸡心木耳小白菜：木耳用水泡发小白菜洗净、切段北豆腐切片鸡心对半切开，姜切片锅中放一碗...

无碳水DAY2

11-27 一人份蒸菜+鸡蛋。本餐100卡用料鸡蛋1个圆白菜1/4颗油2克可不加生抽1勺盐1克白胡椒1克水10ml无碳水DAY2的做法圆白菜洗净切丝装碗，倒入油，生抽，盐。浇些水。蒸锅倒水放鸡蛋，上层摆碗。大火水开后计时8分钟。闷2分钟。开盖...

DAY2

10-25 用料魔芋丝150g西兰花200g扇贝柱200g优形鸡胸切片100gDAY2的做法水沸后焯熟西兰花魔芋丝扇贝柱捞出备用摆盘加入炒好的蒜茸辣酱完工！...

培根泡菜炒饭+荷包蛋--韩食周day2

09-22 真的好吃，吃完后让我还想再来点我是个不吃猪肥肉的人之前每次在外面点炒饭的时候，总是要花大把时间挑出猪肉而这次用的是培根。吃的比较放心味道也是相当满意无论外面的食物多么好吃偶尔还是想要吃自己烧的总有那么一丝...

范志红DAY2

07-25 用料看图范志红DAY2的做法早餐午餐晚餐...

smoothie day2

10-01 用料牛油果一只香蕉一只卡士酸奶一盒菠菜一把水smoothieday2的做法牛油果香蕉菠菜酸奶一起放进料理机，加水，开打小贴士今天的味道非常好，由于牛油果和香蕉都非常成熟，甜味还挺重的，菠菜放少了几乎没什么味道...

十天减肥DAY2

12-29 昨天忘记写了(||๐_๐)晚上吃了两块羊蝎子没有拍照大概降了0.8kg用料魔芋面150g黄瓜1根彩椒0.5个生菜5片牛奶200克香蕉0.5根燕麦20克十天减肥DAY2的做法香蕉牛奶加点燕麦片提升幸福感我真是讨厌魔芋面...

健身餐Day2

02-15 用料鸡蛋1个花菜半个玉米1根🍅2个健身餐Day2的做法水煮鸡蛋玉米花菜包保鲜膜微波炉五分钟加条料我是来记录饮食哒...

上班族带饭DAY2

12-13 💚昨晚去吃了小龙虾🦞还点了份海鲜盲盒，抽了两个大闸蟹，其他还有虾、蛏子、蛤蜊、鲍鱼。简直就是蛋白质大爆炸！回家后就开始想今天的午饭，水煮菜对我来说现在就是救星💔，大夏天进厨房真的太难，热气一下就能减退你的激情，更何...

二人食：Day2

04-08 记录温柔的二人食,也为以后如何准备食谱记录素材：黑椒鸡柳卤香干+卤千张有机白菜炒自种香菇用料鸡胸肉1块青椒2个洋葱半个香干（厚薄都可以）6块千张1张有机白菜300g香菇2朵二人食：Day2的做法根据菜谱分别做黑椒鸡柳卤干子...

减肥餐Day2

06-21 用料牛肉1小块鸡蛋1个干豆腐皮1/4张胡萝卜半根小油菜2根圆生菜2片鸡胸肉1小块蒜4瓣孜然粒1小勺孜然粉1小勺烧烤料1小勺辣椒粉1勺（可不放）盐适量味精适量鹌鹑蛋4个玉米2块减肥餐Day2的做法鸡胸肉放葱姜蒜，1瓶盖料酒，1勺生...

月子餐day2

08-13 用料银鳕鱼半块山药半根黑木耳少量馄饨娃娃菜虾2只月子餐day2的做法中饭：白米糙米饭。山药茭白炒木耳。蒸银鳕鱼。下午加餐：苹果香蕉水果羹晚饭：青菜荠菜馄饨。娃娃菜虾汤。...

Day2.便当

06-01 用料胡萝卜，西兰花，鸡胸肉Day2.便当的做法洗切摆...

Day2减肥餐

11-25 年前这十几天减肥，在这里简单记录一下，过程图没拍，因为很简单，那就放我喜欢的图了用料南瓜适量秋葵5—6根带鱼2条蒜5瓣生姜1小只小米椒2只料酒1勺酱油2勺耗油1勺Day2减肥餐的做法把所有材料备好，南瓜切片，秋葵切条，带鱼洗净(...

减肥餐Day2.

04-13 用料煮鸡蛋1只黄瓜半根胡萝卜半根全麦面包片1片香蕉半根沙拉一点点或者0原味豆浆半杯减肥餐Day2.的做法切块上盘挤沙拉先放60到80度的水，再倒入这里用的是永和豆浆粉原味的😁今天56kg没啥变化😁2017、11、21小贴士如图...

day2午532k

02-23 用料拌菜花：西兰花100g菜花100g香油大半勺5g茄汁虾仁：虾仁75g纯番茄酱30g油8g二米饭：小米30g糙米30g饭后甜点：黑咖啡+牛奶2g+200gday2午532k的做法拌菜花：西兰花、菜花洗净切成小朵放沸水中焯熟放入香油、食醋、盐调味（先吃...

哥本哈根DAY2

04-26 用料火腿200g酸奶无糖200g牛排200g生菜无限片柠檬无限个橄榄油1勺哥本哈根DAY2的做法早餐：咖啡一块方糖午餐：200g火腿200g天然酸奶火腿买的无淀粉，还加水过了一遍。附近超市没有如实，就买的不含糖的酸奶，但是阿斯巴甜这种...

减脂餐Day2

01-19 用料鸡胸肉2块减脂餐Day2的做法黎麦提前泡，早上起床泡，晚上回来做，倒进锅内煮15分钟左右可以出锅放凉菠菜咖喱鸡胸-菠菜烫5秒捞起放凉切碎，腌制好的鸡胸肉小火煎熟(不放油),放入一小块咖喱调味，干拌，会有点粘锅，煎好后用刀切...

day2-3

05-28 用料饺子青菜鸡脚day2-3的做法day2是饺子🥟和莲藕排骨汤吃完了忘记拍照了day3是烤鸭卤猪耳和鸡脚青菜🥬豆角我姐来了菜就丰盛太多了...

Day2 紫米杂豆饭

08-10 用料燕麦50克紫米20克花豆10克Day2紫米杂豆饭的做法1.燕麦、紫米、花豆淘洗一下，去除杂质2.蒸饭时比等量的白米多加一些水3.按下电饭锅的煮饭键，煮好后焖半小时...

健康餐Day2

11-29 用料柠檬气泡水草莓牛油果圣女果猕猴桃金枪鱼包饭健康餐Day2的做法2020年1月13日...

减脂便当Day2

07-13 忙碌的一周，心情低落的一周，我的爱豆要坚强，我也要继续坚持✊用料虾8只水果黄瓜1根蝴蝶意面一小把豌豆一小把甜玉米一小把胡萝卜适量盐、黑胡椒、生抽、香油适量减脂便当Day2的做法水沸后，放入一小勺盐，放入蝴蝶意面、豌豆...

宇宙饮食Day2

03-10 用料全天卡路里949Kcal宇宙饮食Day2的做法什么鬼？比昨天轻了0.4KG？有点信心了早：10:45牛油果47克，水煮蛋一个，青瓜20克，圣女果25克，沙拉酱10克，火腿片5克，全麦吐司2片75克以上吃了半个酸奶111克，提子干10克共253千卡午：13:30烤南...

Day2～煎饺

03-21 用料饺子若干油适量水适量葱花适量Day2～煎饺的做法找一个平底锅放适量油，把饺子码好，煎到底部焦黄，倒入适量水（大概饺子的二分之一处），盖上锅盖，焖到熟再打开锅盖。喜欢葱花的出锅前洒一点～...

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