黑椒藜麦虾仁藕夹怎么做好吃，黑椒藜麦虾仁藕夹家常做法

08-29 用料藕1节（约250~300g）虾仁100g芹菜25g藜麦15g洋葱15g生姜1g葱5g玉米淀粉50g土豆淀粉5g油30ml盐3g白糖5g白胡椒粉0.5g料酒10ml李锦记财神蚝油10ml李锦记黑胡椒汁15ml李锦记天成一味酱油10ml黑椒藜麦虾仁藕夹的做法1、所...

黑椒虾仁炒粉

12-31 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料土豆粉230g虾仁200g青椒1个蒜末5g香肠2根调味料生抽15g蚝油7g老抽5g黑胡椒粉3g黑椒虾仁炒粉的做法土豆粉沸水煮一分钟后，捞出过凉水备用。热锅烧油放入蒜末爆香，然后放入虾仁...

梨藕藜麦羹

09-11 每一个冬日清晨都得来一杯温暖的羹才完美用料砀山梨块200克莲藕80克湿银耳20克藜麦10克冰糖30克清水梨藕藜麦羹的做法藜麦提前泡水一夜梨子是切块后称重的。嫩莲藕去皮切块，银耳洗净，所有材料放入破壁机后加清水至1200...

怡s【藜麦虾仁滑蛋】藜麦系列8

07-06 更多藜麦美食更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“jojo27”一起品味生活之美^^用料（1人份）鸡蛋1个、虾仁3只、熟三色藜麦1汤匙（约10g）、熟红腰豆适量、牛奶20ml、盐胡椒粉少许腌制虾仁：盐白胡椒粉蚝油淀粉少...

藜麦虾仁沙拉

07-14 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料主料藜麦30g水200g虾仁40g沙拉菜100g调味汁橄榄油20g鲜榨柠檬汁35g盐2g黑胡椒碎根据口味添加藜麦虾仁沙拉的做法藜麦和水倒入锅里，水开后转最小火，盖上锅盖煮15分钟，过滤掉水。...

虾仁藕夹

08-13 食材就该吃当季的～这个季节藕是最适合吃。莲藕具有强胃粘膜、调补脾肾、预防贫血的作用。用料湖藕一小节虾仁200克盐少许生粉少许生抽两勺蚝油两勺虾仁藕夹的做法虾仁去虾线莲藕切大约2厘米的厚片可以把莲藕浸泡在滴有...

黑胡椒虾仁

04-28 这个纯属给儿子补蛋白的，基本每天都会给儿子煎十只左右，简单方便，味道好，又营养！用料虾仁10只左右黑胡椒少量黑胡椒虾仁的做法夏剥壳，去虾线，少油两面煎，直接现磨黑胡椒撒上去就好了，不需要任何其他调料，味道超赞！小贴士虾我都是...

藜麦虾仁粥

08-17 用料虾4只藜麦一把鸡蛋1个藜麦虾仁粥的做法藜麦泡20-30分钟，比较容易炖烂。我用的是铸铁锅，先大火煮开，再转小火，关火焖烧一会。虾剥壳去虾线，切丁用刀背剁碎，放蛋清，少许白胡椒去腥，搅拌。ps：刀背剁的话比刀刃剁的虾肉有咬劲...

虾仁藜麦……^_^沙拉🥗

01-04 用料虾仁六只藜麦随意土豆半个苦苣随意圆生菜随意西红柿半个（也可用圣女果五六个）水果椒三分之一个干果（盐焗腰果，大杏仁随意搭配）五六个丘比沙拉酱（我喜欢用千岛和原味沙拉酱混合）适量虾仁藜麦……^_^沙拉🥗的做法炒虾仁；热...

宝宝辅食：虾仁藜麦藕泥羹

05-04 莲藕通常和骨头煮汤，或者清炒比较多；今天我们试试不一样的做法，莲藕打成泥煮羹，这样小小宝也能吃了；很爽口的一碗羹，淡淡的清甜，营养全面还能改善便秘。黎麦被称为“全营养食物”，提供能量、蛋白质和多种微量营养素；藕含有丰富...

虾仁藜麦饭团

07-24 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料寿司海苔1片藜麦35g白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮鲜虾6只生姜1片花椒10粒黄瓜0.3根生菜3片芒果40g虾仁藜麦饭团的做法烧一锅水，放入姜片和花椒，放入鲜虾，煮到变色，捞出去壳。将藜...

虾仁藜麦饭

08-15 用料藜麦2勺大蒜4瓣蔬菜若干虾仁藜麦饭的做法1、藜麦加1.5～2倍水，大火烧开转小火焖25分钟。这个水量煮好的藜麦饭正好。2、虾仁解冻用厨房纸攥一下去掉表面水份。3、热锅凉油，加少许橄榄油，放入蒜片炒出香味，再放入虾仁翻...

黑椒海盐虾仁

09-22 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁300g黑胡椒碎根据口味添加海盐1g食用油10g黑椒海盐虾仁的做法虾仁背部用刀轻轻划一刀。锅中倒油，中火烧热后倒入虾仁，铺开煎，煎到虾仁表面微微焦黄。研磨黑胡椒碎，撒海盐，炒...

番茄虾仁烩藜麦-西红柿藜麦饭🍅

12-03 💁‍♀️藜麦被称为“超级食物”富含蛋白质、氨基酸和粗纤维，是减脂期必吃的主食之一。😘这个食谱藜麦也可以替换成米饭呦，酱汁浓郁口感酸甜，好吃到停不下来！用料主食材藜麦50g西红柿2个番茄酱1勺小土豆(可不放）1个鲜虾适量...

黑椒孜然藕炒虾仁

08-29 心血来潮创意了一下，这道菜香甜可口，非常简单，小孩子们应该比较喜欢吃，可以试试哦！用料藕一个虾仁适量葱蒜适量黑椒末适量孜然适量盐，料酒适量黑椒孜然藕炒虾仁的做法将虾仁用盐和料酒腌制5分钟，藕切如图片，葱蒜切好炝锅备用...

虾藕两吃～番茄虾仁+椒盐藕条

02-04 2022情人节菜品，本来只想做个番茄虾仁，结果发现冰箱有个藕，一起做了！番茄虾仁本来应该只用淀粉拍一层薄粉就可以，小姐姐要求做成软炸样子，那就必须加面粉了。藕条的糊也一起做了。用料虾仁8只藕1节面粉160克淀粉80克鸡蛋3个...

黑椒虾仁饭

05-25 用料虾仁适量胡萝卜1个西红柿1个油菜3颗蒜3瓣橄榄油适量料酒适量盐1小勺蚝油适量黑胡椒碎适量米饭适量黑椒虾仁饭的做法1将大米，燕麦，红枣(放入你喜欢的粮食)洗干净，去电饭煲中蒸，好了，先不用管它啦^_^2将虾仁放入水中煮熟...

藜麦夹心饭团

10-05 营养早餐，不油腻用料大米，藜麦，葱花，香菇，木耳，胡萝卜，油菜，鸡肉藜麦夹心饭团的做法藜麦大米混合，焖好所有食材准备好少油，炒熟准备夹心早餐已做好一键搞定豆浆，超好喝...

黑胡椒荞麦虾仁意面

02-12 好吃😋用料荞麦面100克海盐3克橄榄油5克蒜3瓣黑胡椒酱料1包奶酪粉3克欧芹碎5克黑胡椒碎3克虾仁200克黑胡椒荞麦虾仁意面的做法活虾去虾线去壳，洗净，擦干。加入盐、黑胡椒，Rua均匀。锅中少油，加酸泥（我太懒没剁碎）小火慢慢炒...

快手藜麦饭之二：虾仁芦笋洋葱藜麦饭

10-24 这是根据我翻译那本书（《美食真相》）里的一道菜谱改良而来，简化了步骤，口味也更适合咱国人啦：）有优质蛋白质-虾仁，优质B族维生素和碳水-藜麦，还有优质的蔬菜-洋葱和芦笋，再利用少量柠檬汁、黑胡椒和橄榄油，地中海饮食的感觉也有...

虾仁芝士藕饼藕夹

03-02 在饭店里吃到一次不爱吃猪肉。。所以改良了。还放了芝士拉丝赞用料藕大节淀粉4勺面粉4勺盐6克料酒2勺葱0.5根鸡蛋2个虾仁200克马苏里拉芝士40克多一点也行胡椒粉一勺虾仁芝士藕饼藕夹的做法买来新鲜的虾，拨出虾仁，洗净，...

黑椒虾仁

03-27 下饭菜用料虾仁200克黑胡椒适量生抽1勺洋葱半个美极鲜1勺蒜2瓣姜3片杏鲍菇1个黑椒虾仁的做法虾仁过热水快速尒烫定形。冲洗干净去虾线。热油，等冒烟过下油。15秒杏鲍菇切丁，姜切片。蒜切丁。洋葱切条热油爆香料头。煎香...

黑椒牛肉藜麦fan

12-25 用料VE飘飘黑椒牛肉酱2勺牛肉150克红彩椒0.25个青椒0.25个黄彩椒0.25个胡萝卜0.25根黄油3克玉女黄瓜1根藜麦30g黑椒牛肉藜麦fan的做法藜麦提前泡5—6h煮10min左右放凉牛肉--黄瓜条切丁后准备其他食材时用葱姜水泡一会...

姥姥秘制油炸香脆虾仁藕夹茄夹

07-13 最近孩子要考试不能经常细心拍照但是姥姥做饭实在是让人垂涎三尺今天吃大饼藕夹茄夹里面用虾仁打馅炸出来金黄酥脆喷香可口用料藕1节茄子1个面粉100克油炸粉50克酵母少许克温凉水半碗虾仁50克姥姥秘制油炸香脆虾仁藕...

黑椒虾仁面

10-16 超级好吃的黑椒面用料乌冬面两包虾仁适量青椒1个火腿适量洋葱适量胡椒粉生抽老抽蚝油淀粉料酒（没有可以不下）黑胡椒粉（黑椒酱）黑椒虾仁面的做法材料准备虾去壳，放入一勺生抽，一勺料酒，一勺淀粉，少于胡椒粉抓匀腌制10分钟接下...