减脂餐~Day1

在2020年前给自己许下 : 一个美好的身体  的愿望，倒计时:52

用料  

减脂餐~Day1的做法  

1. 1. 把金昌鱼提前用葱姜蒜盐胡椒粉腌制晾干后电饼铛加入少许花生油入锅。
   
   2.红薯切片放入电饼铛中。

2. 3.煎鱼和红薯表面微黄后翻面。

3. 4.翻面后过2分钟，一勺料酒如图分边洒在两条鱼上后，翻个面两面都沾上料酒，同时红薯也翻面。

4. 5. 盖上盖子焖一会儿连续翻面至金黄即可出锅。(在煎鱼的同时煮秋葵)

小贴士

料酒要在煎的过程中放，两面都沾上料酒，会更香。