破壁机营养糊汇总
家里有台破壁机真是方便,可以实现N种营养吃法。持续记录中……
投料总重建议控制在100克之内,最低水位线,一般900-1000ml。
用料
五谷杂粮 | 100克之内 |
水量 | 900-1000ml |
破壁机营养糊汇总的做法
【剩米饭银耳莲子百合羹】
春季易患呼吸道疾病,多喝清润的汤羹有助于提高免疫力,缓解症状,预防感冒。
材料:干银耳1/5朵,新鲜百合1瓣,莲子12颗,去核红枣两颗,剩米饭60克或用大米15克,黄冰糖10克,清水1000ml
所有材料放入破壁机,用米糊功能,17分钟后即可制成。【养颜红枣豆浆】
干黄豆50克+红枣25克+清水1000ml,豆浆功能约23分钟即可。【玉米马蹄糊】
甜玉米1根+马蹄3个+大米20克(或剩米饭2汤匙)+清水900ml。米糊功能17分钟即可。【黑米芝麻糊】
黑米50克+芝麻25克+大米20克+清水1000ml,米糊功能17分钟即可。【双豆芝麻糊】
黄豆40克+黑豆20克+芝麻20克+清水1000ml,豆浆功能约23分钟即可。【莲藕花生糊】
莲藕60克+剩米饭70克+10粒花生+清水1000ml,米糊功能17分钟即可。【黑米芝麻核桃红枣饮】
黑米20克*芝麻10克+大米15克+核桃2个+红枣2颗+清水900ml,米糊功能17分钟即可。【南瓜小米奶饮】
南瓜40克+小米30克+小米10克+牛奶400ML+清水500ML,米糊功能17分钟即可。【三黑营养糊】
黑米10+黑芝麻10+泡发黑木耳20+剩米饭40(或大米20)+清水1000ml,米糊功能17分钟即可。【胡萝卜营养米糊】
胡萝卜200克+大米50克+清水1000ml,米糊功能17分钟即可。【陈皮红豆薏米糊】
红豆40克+薏米20克+茨实10+红枣2颗+陈皮1小片+清水1000ml,五谷杂粮功能。【鹰嘴豆百合糊】
鹰嘴豆一把+干百合6-7片+清水900ML,豆浆功能约23分钟即可。