核桃枸杞米糊

核桃 、核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。
核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，能缓解疲劳和压力。 总之核桃对身体有好处，但有的人不爱吃核桃，没关系这里介绍一款既好吃又不失营养简单易做的核桃早餐糊糊

用料  

核桃枸杞米糊的做法  

1. 核桃仁、枸杞、大米、冰糖一起放入豆浆机里，填上适当的水（水多少取决于糊糊的稀厚）

2. 本人喜欢喝稀的，所以水放的多点

3. 选择营养米糊的档

4. 米糊完成，格外又放了几个枸杞，大功告成凸(>皿<)凸

小贴士

喜欢蜂蜜的朋友，也可米糊做好最后放入蜂蜜