烤箱食谱 龙利鱼烘蛋 来源:美味食谱馆 1.4W 这是一道快手的减脂餐,减脂的时候吃腻了西兰花和鸡肉的朋友们可以试试这道菜~同样好吃不胖~ 用料 鸡蛋 3个 龙利鱼 1条 西兰花 若干 玉米粒 若干 圣女果 若干 龙利鱼烘蛋的做法 1⃣️先将龙利鱼切成小块,倒料酒,一勺蚝油,一撮黑胡椒和一小勺盐腌制一会 2⃣️将西兰花掰小块,玉米粒,还有切好的圣女果(我放了4个,如果没有的话也可以不放)一起放在烤碗里备着,另拿一个碗里打3个鸡蛋 3⃣️将所有食材一起倒在烤碗里,拌匀,保证食材和鸡蛋液都能混在一起,烤箱200度30分钟即可,但是我烤完取出来还有点蛋液没烤熟,就又放进烤箱180度20分钟,之后才熟的,所以大家在烤的时候要看看有没有都烤熟哈~主要是看蛋液熟了没有~ 龙利鱼 龙利鱼烘蛋 好吃