山药苹果特饮(快手早餐)
来源:美味食谱馆 2.3W
胸大腰细是很多妹子都追求的好身材,很多时候为了减肥,就要缩小食量,最后往往先从胸部开始消下去(比如说我……)……
所以,为了挽救我贫瘠的女性特征,和自从放假回家就开始凶猛增长的水桶腰,在和闺蜜刚刚大吃大喝的第二天清晨,用这款浓稠特饮代替早餐,求个心里安慰~
此外,做起来也十分方便快手,很适合白领女性呢(⊙o⊙)!
山药,是丰胸的好食材,软糯的口感我个人也特别喜欢。
苹果,富含维生素和果胶,是唯一果皮的营养价值也很高的水果,而且负卡路里,美容养颜又瘦身
用料
苹果 | 一个(普通大小) |
山药(细小) | 一根 |
黄豆或牛奶 | 适量 |
山药苹果特饮(快手早餐)的做法
取适量黄豆洗净,泡发(我是前一天晚上弄的,正好泡一夜)
第二天早晨,将已经泡发的黄豆放入豆浆机,依个人需求加入适量自来水,然后选择湿豆功能就可以啦(这个时候就可以去刷牙洗脸啦~)
将苹果洗净切小块,山药去皮切小块备用
待豆浆磨好后,放入苹果 山药,选择榨汁功能
待豆浆机完成工作,就大功告成啦!是不是so easy~
小贴士
1.可以选用豆浆,也可以用牛奶,不过个人建议热的比较好。清晨喝热饮,让胃部暖起来,为一天的工作做准备
2.苹果,山药切小块比较好,这样最后出来的饮品才会比较细腻
3.个人觉得在黄豆磨好后,豆渣无需过滤。豆渣营养丰富,还能增添口感
4.如果用牛奶的话,可以讲苹果换成草莓