减脂一天吃什么|我的清体早餐smoothie
来源:美味食谱馆 3.22W
因为Final各种熬夜上火,吃的不规律。
准备在下厨房记录,我的规律健身和一日三餐情况。
这学期终于结束!暑假正式开始,身体调理也正式开始!
这个smoothie 虽然没有用奶制品做boost,但是味道很好!非常适合健身后作为能量补充,或者早餐。
用料
蓝莓 | 50克 |
芹菜 | 一小根 |
菠菜 | 一把 |
芒果块(冻) | 50克 |
香蕉(中号) | 一根 |
花生酱 | 一勺 |
矿泉水 | 200ml左右 |
减脂一天吃什么|我的清体早餐smoothie的做法