营养早餐金枪鱼洋葱馅饼

现在早餐越来越随意了，但其实营养要从早开始哦，今天就带来营养又超高颜值的金枪鱼洋葱早餐

用料  

营养早餐金枪鱼洋葱馅饼的做法  

1. 将一小袋玉米面就开水烫一下，加白面粉全麦粉和酵母，2分钟揉好，醒十分钟，

2. 金枪鱼和洋葱锅里炒一下，包好平底锅里烙一下即好

3. 搭配上无花果、荷包蛋、猕猴桃，颜值和营养

小贴士

🌸小知识：玉米面单独食用吸收利用率是很低的，如果和其它面粉豆类肉类结合食用，生物价就会提高很多，食物多样化可以更好地做到膳食平衡。