早餐常喝这6款营养豆浆,养颜美味,七天不重样
来源:美味食谱馆 7.89K
多吃谷物和豆类,可以补充营养,不同的食材换着做,一周都吃不厌~
还有一套早餐破壁机、豆浆机食谱800道~
用料
红枣 | 6颗 |
花生 | 20克 |
红豆 | 30克 |
水 | 500毫升 |
早餐常喝这6款营养豆浆,养颜美味,七天不重样的做法
山药百合牛奶羹
材料:百合1把➕山药一根➕牛奶1瓶➕蜂蜜2勺
做法:百合洗净,山药去皮切小块,一起放入豆浆机,倒入牛奶和蜂蜜一起搅拌黑芝麻核桃黑豆米糊。
材料:黑豆10克➕黑芝麻10克➕核桃10克➕黑米10克➕水500毫升
做法:核桃敲碎,黑豆先浸泡1小时,黑米洗,黑芝麻洗净,一起放入豆浆机搅拌南瓜山药小米羹
材料:南瓜80克➕小米80克➕半根山药➕水500克
做法:南瓜去皮切小块,小米洗净,山药去皮切块,最后加水搅拌即可胡萝卜银耳枸杞羹
材料:胡萝卜半根➕银耳半朵➕枸杞10克➕水500毫升
做法:胡萝卜去皮切块,银耳摘掉根部洗净,枸杞洗净去皮,把材料一起放入豆浆机搅拌这些是我比较常喝的,如果还想学更多的,我把这套食谱分享给你们~
一共包含大约800道都按分类整理了:豆浆、米糊、宝宝辅食、果汁、蔬菜汁、营养汤等~
部分食谱~
食谱分享