认真吃饭-早餐

记录一下我减肥期间的食物-早餐

用料  

认真吃饭-早餐的做法  

1. 全麦蛋饼+里料（生菜+鸡蛋+金枪鱼罐头）+黑咖啡

2. 全麦蛋饼+里料（生菜+金枪鱼）+黑咖啡

3. 鸡蛋+黑咖啡（吃到一半才想起拍照🤣）

4. 玉米+沙拉（鸡蛋+金枪鱼+生菜）+黑咖啡

5. 全麦蛋饼+生菜+金枪鱼+黑咖啡

6. 鸡蛋金枪鱼三明治+黑咖啡

7. 鸡蛋芝士玉米三明治+黑咖啡

8. 鸡蛋玉米金枪鱼芝士三明治+黑咖啡

9. 番茄鸡蛋全麦疙瘩汤（已经不是汤是糊糊了）

10. 番茄鸡蛋全麦疙瘩汤

11. 鸡蛋+黑咖啡

12. 鸡蛋玉米芝士三明治+黑咖啡

13. 鸡蛋+黑咖啡

14. 鸡蛋+咖啡（昨天早上没吃😅）

15. 鸡蛋芝士三明治+黑咖啡

16. 鸡蛋芝士三明治+黑咖啡

17. 鸡蛋芝士三明治+黑咖啡

18. 鸡蛋芝士三明治+黑咖啡

19. 鸡蛋芝士三明治+黑咖啡

20. 卡仕达条+黑咖啡

21. 麻薯面包+黑咖啡

22. 包子+黑咖啡

23. 麻薯面包+黑咖啡

24. 全麦红薯烙饼+黑咖啡

25. 红薯泥三明治+牛奶

26. 鸡蛋芝士三明治+牛奶

27. 鸡蛋芝士三明治+黑咖啡

28. 花糕+黑咖啡

29. 全麦红薯饼卷金枪鱼+黑咖啡

30. 红薯泥三明治+牛奶

31. 红薯泥三明治+牛奶

32. 西多士+牛奶（是失败的西多士）

33. 鸡蛋金枪鱼三明治+黑咖啡

34. 鸡蛋金枪鱼三明治+黑咖啡

35. 鸡蛋金枪鱼三明治+牛奶

36. 红薯松饼+牛奶

37. 烤吐司+黑咖啡

38. 蒜香吐司蛋饼+牛奶

39. 蒜香吐司蛋饼+黑咖啡

40. 红薯泥三明治+牛奶

41. 金枪鱼全麦蛋饼+黑咖啡

42. 金枪鱼鸡蛋三明治+黑咖啡

43. 金枪鱼鸡蛋三明治+牛奶

44. 金枪鱼鸡蛋辣白菜三明治+黑咖啡

45. 蒜香吐司蛋饼+黑咖啡

46. 蒜香吐司蛋饼+牛奶

47. 金枪鱼三明治+黑咖啡

48. 金枪鱼三明治+巧克力牛奶

49. 鸡蛋+黑咖啡

50. 蒜香吐司蛋饼+巧克力牛奶

51. 好久没更新了，赶紧搬过来，时间久远的有些不记得吃的啥了，看图吧

52. 黑咖啡+草莓+鸡蛋

53. 肉末鸡蛋饼+咖啡蛋白饮

54. 酸奶鸡蛋饼+酸奶

55. 🍓树莓蓝莓酸奶

56. 豆浆+草莓+酸奶鸡蛋松饼

57. 咖啡蛋白饮+芋泥三明治+太阳蛋

58. 牛奶+芋泥三明治+太阳蛋

59. 黑咖啡+芋泥三明治+太阳蛋

60. 咖啡蛋白饮+芋泥三明治+太阳蛋

61. 黑咖啡+鸡蛋

62. 牛奶+芋泥鸡蛋卷

63. 黑咖啡+芒果+芋泥三明治

64. 芒果+失败的吐司布丁+咖啡

65. 芒果酸奶+依旧失败的吐司布丁

66. 芒果酸奶+鸡蛋金枪鱼生菜三明治

67. 芋泥三明治+太阳蛋+美式杂菜和生菜+芒果+黑咖啡

68. 芒果酸奶+芋泥鸡蛋三明治

69. 同上

70. 金枪鱼鸡蛋三明治+芒果+黑咖啡

71. 芒果+酸奶+全麦吐司+太阳蛋

72. 同上加了片芝士

73. 同上

74. 全麦卷饼+生菜+煎蛋+鸡肉肠+黄芥末酱+青枣

75. 煎牛排鸡蛋+芒果

76. 煎牛排鸡蛋

77. 全麦卷饼（里面有鸡肉肠鸡蛋生菜）

78. 煎牛排，加蛋白“今天开始新的减肥方法，有用会另外开个帖子”

79. 鸡蛋白+昨天剩下的水煮鸡胸肉 （今天比昨天早上轻了0.9kg    NB嗷，满七天我再记录一下）

80. 煎牛肉+鸡蛋白（瘦了0.7kg😍）

81. 煎牛肉+鸡蛋白（没有变化）

82. 煎牛肉，巴沙鱼，鸡蛋白（瘦了0.5kg）

83. 煎牛肉，鸡蛋白（瘦了0.5kg，今天截止，看到说这个方子对身体不好，我停了，准备慢慢恢复饮食😿）

84. 油条+炒米水，大早上出去却没买到油糕😿

85. 抱蛋煎饼+黑咖啡

86. 简易版芋泥盒子

87. 青团，绿豆糕，黑咖啡

88. 鸡蛋杯+列巴+黑咖啡

89. 滑蛋虾仁煎饼

90. 抱蛋煎饼+黑咖啡

91. 黑咖啡+鸡蛋

92. 抱蛋煎饼+咸奶茶

93. 抱蛋煎饼

94. 蛋黄酥，饼干，黑咖啡

95. 鸡蛋，黑咖啡

96. 青团+饼干+黑咖啡

97. 青团（比昨天的好吃），黑咖啡，列巴，金枪鱼生菜

98. 黑咖啡，鸡蛋

99. 黑咖啡，青团

100. 黑咖啡青团

101. 黑咖啡青团