轻食早餐-我的减重日记D-2
来源:美味食谱馆 1.67W
前段时间忙于找工作也没好好吃饭,今天恢复减重日记记录,加油!
当前体重:51.5kg
目标体重:45kg
这是今天的早午餐 自制蔬菜鸡蛋三明治
用料
鸡蛋 | 1 |
西红柿 | 半个 |
黄瓜 | 半根 |
全麦面包 | 2片 |
轻食早餐-我的减重日记D-2的做法
鸡蛋煮上,准备西红柿和黄瓜各1根
1片全麦面包铺在保鲜膜上
黄瓜 西红柿 鸡蛋统统切片,一次铺在面包片上
在上面盖一片面包 轻压一下
完成 看看侧面 不错吧
包好保鲜膜,到公司吃,配上200毫升酸奶或牛奶,我的天气早餐就好啦,关键是不用5分钟就搞定啦,漂亮!
小贴士
辟谷减肥太难了,而且反弹很可怕!所以减重初期我是以轻饮食为主,因为早晨贪睡,没有时间煎鸡胸或虾仁,工作日我都是蔬菜和水果为主,周末食谱会丰富点,反正就很简单的,喜欢的话,我们就一起坚持吧~
对了这个三明治是我的早午餐 各吃一半,摄入优质蛋白质 我会每天早晚喝一杯低脂德亚纯牛奶,很好喝 嘿嘿