早餐食谱 减脂增肌早餐-130918-彩椒杏鲍菇炒鸡丁,杂粮馒头,橙子,柠檬水 来源:美味食谱馆 2.02W 彩椒杏鲍菇炒鸡丁,杂粮馒头,橙子,柠檬水 用料 杏鲍菇 一个 鸡胸肉 200g 彩椒 适量 杂粮馒头 2个 橙子 一个 柠檬 半个 减脂增肌早餐-130918-彩椒杏鲍菇炒鸡丁,杂粮馒头,橙子,柠檬水的做法 杏鲍菇对半切开再切片,开水焯一下,备用。彩椒切小块,备用。鸡胸肉切块,放淀粉、料酒、姜片、老抽、生抽拌匀腌制10分钟。平底不粘锅放少许橄榄油,5成热放入鸡块划散,之后放入彩椒丁再翻炒翻炒,倒入焯好的杏鲍菇再翻炒翻炒,撒入盐,出锅。 速冻杂粮馒头放在盘子里,撒一点点水,微波炉中火1分钟。 柠檬切片倒入矿泉水泡一会儿再喝。 柠檬水 橙子 减脂 杂粮馒头 鸡丁 增肌