快手五谷杂粮营养健康早餐
来源:美味食谱馆 2.23W
早餐要满满能量,多种谷物加牛奶,营养又健康,关键是真的快速方便!
用料
燕麦片 | 100g |
玉米片 | 100g |
芝麻粉 | 50g |
葵花籽 | 25g |
葡萄干 | 50g |
蔓越莓 | 25g |
奶粉 | 50g |
快手五谷杂粮营养健康早餐的做法
准备好燕麦片,玉米片,芝麻粉,葵花籽,葡萄干,蔓越莓,奶粉等。将以上材料按比例倒出,放进密封罐里。
每天只需挖出半碗,加开水,泡5分钟即可享用健康早餐。
小贴士
1、我用的是雀巢甜奶粉,葡萄干,蔓越莓有点酸,刚好中和奶粉甜的味道。谷物要泡5分钟才会软。还可以加多几种,例如小麦胚芽。
2、如果不喜欢奶粉,也可以加蜂蜜。