快手早餐(牛奶燕麦蓝莓)
来源:美味食谱馆 1.92W
减肥吃点燕麦,营养又健康。
用料
牛奶 | 250ml |
燕麦 | 适量 |
蓝莓干 | 适量 |
食材。
蓝莓干是我妈出去旅游给我买的。可以用任意一种你们喜欢的作替代。
燕麦是中科院推荐的,我买的是需煮的那种。
牛奶也无所谓,减肥所以买的脱脂。锅里放水放燕麦,开煮。
碗里放适量蓝莓干,喜欢吃的多放点。
可以增加甜度。将燕麦捞出,不需要完全沥干。
最后加入牛奶,如果不够热,可以微波炉中火30s。
减肥吃点燕麦,营养又健康。
用料
牛奶 | 250ml |
燕麦 | 适量 |
蓝莓干 | 适量 |
食材。
蓝莓干是我妈出去旅游给我买的。可以用任意一种你们喜欢的作替代。
燕麦是中科院推荐的,我买的是需煮的那种。
牛奶也无所谓,减肥所以买的脱脂。
锅里放水放燕麦,开煮。
碗里放适量蓝莓干,喜欢吃的多放点。
可以增加甜度。
将燕麦捞出,不需要完全沥干。
最后加入牛奶,如果不够热,可以微波炉中火30s。