营养燕麦奇亚籽早餐
来源:美味食谱馆 6.39K
每天早餐不知道要吃什么时,这个最简单了!营养又低脂!推荐了☺️
用料
燕麦片 | 适量 |
奇亚籽 | 1勺 |
牛奶 | 适量 |
蜂蜜 | 1勺 |
营养燕麦奇亚籽早餐的做法
我买的是生燕麦片,所以要先炒熟,不需放油,小火炒,多炒点,剩下的密封好,下次用时不需再炒
☀️如果你的是即食燕麦就可以省去这一个步骤哦🤗炒好的燕麦加入一勺的奇亚籽
倒入牛奶和蜂蜜,搅均。静置10分钟,等奇亚籽泡发开有点果冻的感觉时就可以开吃了😋
小贴士
如果有水果也可以加点水果块哦,不喜欢吃甜食的,可以放少一点蜂蜜