早餐食谱 〔瑜伽素食〕素汉堡 来源:美味食谱馆 2.69W 用料 全麦馒头 生菜 素牛排 〔瑜伽素食〕素汉堡的做法 中式素汉堡 蒸全麦馒头,蒸的时候馒头上摸橄榄油撒黑芝麻或白芝麻,用的时候用刀从侧门横刀切开,不要切断。 素牛排:〈1〉黑豆前一天晚上泡上,第二天煮熟和即食燕麦放一起在破壁机打成稠糊状。〈2〉铁锅放植物油,把胡萝卜丝、洋葱翻炒加入适量盐、生抽和胡椒粉〈3〉把菜加入到黑豆燕麦糊中再次加入胡椒粉、孜然或自己喜欢的香料调味〈4〉平底锅上摊成圆饼状即可 素食 瑜伽 汉堡