早餐系列——抗衰老沙拉

早餐食谱

🌸紫甘蓝花青素很高，抗氧化，女性首选

🌸菠菜补铁

🌸🍊橙子维生素c也是抗氧化，提高免疫力

用料  

早餐系列——抗衰老沙拉的做法  

1. 锅中煮沸后加入适量芝麻油，再放菠菜。这样菠菜的涩感没那么明显。

2. 紫甘蓝切丝儿，加盐泡凉白开里1分钟。捞起沥干。

3. 玉米蒸熟。菠菜挤干水分切段，加入沥干的紫甘蓝。放入适量的芝麻风味的沙拉酱。