沙拉 减脂健康牛肉蔬菜沙拉 来源:美味食谱馆 1.84W 广州已经入夏,看到街上妹子纤细的腿,萌生了要减脂的想法。。。 用料 牛肉 200克 生菜 5片 黄瓜 1根 鸡蛋 2个 黑椒酱 适量 黄油 一小块 大蒜 3瓣 减脂健康牛肉蔬菜沙拉的做法 我用的是牛排,常规煎法。擦干水分,撒上适量盐黑胡椒腌制,锅内倒少量油放入牛排煎至两面变色后加入带皮大蒜,再黄油融化,继续煎至,熟度还是要靠自己掌握 生菜黄瓜切片,水煮蛋切成两半,煎好的牛排切块,摆盘,也可以加其他沙拉菜,我只有黄瓜和生菜,味道也可。 酱汁,煎牛排的锅不要洗,直接加入一勺黑椒酱和一点水煮开,放凉后浇到沙拉上。 健康 减脂 沙拉 牛肉 蔬菜