素食，香菜木耳

🌸在饮食上，把动物当朋友，而不是食物，素食会让我们与仁慈和慈悲的频道连接上。而仁慈和慈悲的能量是情绪体的食物。我们给出去，它会回来的从肉体、心智体、情绪体和精神体各个方面滋养我们。

🌿吃素的意义，并非只是不伤害动物，更多的还是保护自己不被各种病毒侵害！健康生活从素食开始！

用料  

素食，香菜木耳的做法  

1. 香菜凉拌黑木耳 
   食材  ；黑木耳15克，香菜1小把，红尖椒2支生抽3勺，陈醋3勺，辣椒油2勺，芝麻油半勺
   
   1. 木耳提前泡发，洗净，撕成小朵
    2. 香菜洗净切寸段，红尖椒切粒备用
    3. 料汁：所有调料混合调匀

2. 4. 烧开半锅水，入黑木耳煮2分钟
    5. 捞出沥干到碗里，加入香菜红椒 
   6. 淋入料汁拌匀即可

小贴士

🌹因为有爱，所以素食🌹
第一补血菜：黑木耳
说到补血，大多数人最先想到的是红枣红糖。事实上，黑木耳才是真正的补血佳品。黑木耳不腻不燥，且富含铁质，每100g中就有80毫克的铁含量，特别适合缺铁性贫血的人群食用。黑木耳可以一周吃五次，每次吃15g左右，补铁效果特别棒👍