排骨山藥胡蘿蔔湯

營養又美味的排骨湯寶寶增強抵抗力女人養顏

春天是孩子們長個頭的關鍵時期，這時候多食用一些補鈣的食譜有利於長高。這道 排骨山藥胡蘿蔔湯很有營養，而且葷素搭配，湯汁更有利於吸收，是很不錯的寶寶長高食譜，排骨和山藥胡蘿蔔搭配是很完美的組合。

排骨湯是很有利於寶寶長高的，含鈣比較豐富，煲湯會更有利於寶寶吸收，山藥含澱粉質、粘液質、脂肪和蛋白質，極易消化，所含營養素可爲人體所吸收，能有效改善體質虛弱與消除疲勞。胡蘿蔔含有較多的維生素A，C、B1、B2等營養素，被譽爲“大衆人蔘”。胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症;胡蘿蔔素可轉化爲維生素A，促進嬰幼兒的生長髮育，增強機體抵抗力。

對於女性來說，山藥可以養顏、美白、滋陰的特效，女性喝了容光煥發，感到身體輕鬆百倍。

用料  

排骨山藥胡蘿蔔湯的做法  

1. 食材清單
   
   排骨 500克 、 山藥 一根 、 胡蘿蔔 一根 、蔥兩段、 姜一塊、鹽 兩勺 ☞（沒有看錯，只有鹽，沒有其他調料了）
   
   烹飪步驟
   
   1. 將山藥、胡蘿蔔洗淨，去皮，切塊，山藥泡在水中待煮。
   
   2. 將蔥、姜和洗淨，備好。
   
   3. 將排骨和薑片、蔥放水中煮4分鐘，焯掉血水的同時又去腥，放盤裏。
   
   4. 將排骨放鍋中，加入半鍋水，將山藥、胡蘿蔔、放入鍋中，用大火煲開，再用中火慢煲一個半小時，直到用山藥和胡蘿蔔變軟。
   
   5. 快出鍋的時候用一點鹽調味就可以啦。這樣排骨山藥胡蘿蔔湯就製作完成啦！
   
   #滋補湯品
   
   #寶寶輔食
   
   #簡單快手菜