低脂健康燕麥棒
來源:美味食譜館 1.7W
早上起來迷糊中,娃問我吃什麼?廚房裏翻起來,一款低脂、健康、美味的快手早餐就此誕生💐💐
此方二人量
用料
即食燕麥片 | 200克 |
牛奶 | 適量 |
全蛋 | 2個 |
不糖醇 | 適量 |
熟香蕉 | 1根 |
紅棗 | 適量 |
核桃仁 | 適量 |
低脂健康燕麥棒的做法
即食燕麥片200g
2個全蛋
紅棗剪快、核桃仁掰小點拌入
倒入蛋液混合
牛奶慢慢加入、一邊加一邊攪拌,差不多燕麥能粘成團即可(牛奶不要倒太多)
放去香蕉,也可替換成別的水果
攪拌
裝入長方形模具(我用了烤盤和玻璃盤)
入烤箱中層,200度22分
出爐,拿出來放烤架上冷卻
稍涼後切成一段段
配上自己喜歡的水果和雞蛋和牛奶
元氣滿滿的早餐妥妥上桌啦。小瑞同學邊吃邊誇:Delicious!
小貼士
1.方子中的紅棗、核桃仁、水果可以用葡萄乾、蔓越莓、果仁、其它水果代替,家裏有啥就放啥吧
2.方子裏特意用了硅油紙和錫紙,實驗證明:硅油紙好用很多,很容易脫模,還可以直接在上面切割