烤箱食譜 無油炸雞腿漢堡 來源:美味食譜館 1.19W 從肯德基牛油果漢堡得來的靈感,但是因為健身嘛,所以就用了非油炸 用料 雞腿 炸雞調料 牛油果 番茄 生菜 玉米片 雞蛋 鹽 黑胡椒 無油炸雞腿漢堡的做法 準備食材 雞腿肉一部分成條,準備做雞柳,另一部分雞腿片薄 玉米片捏碎,這個玉米片超市有賣的,都可以買到 兩個雞蛋打蛋液,雞肉在蛋液裏滾一圈,然後在玉米片裏滾一圈,放入烤箱,200度,10分鐘的時候把雞柳取出來,20分鐘的時候取出雞腿肉 牛油果加鹽和黑胡椒,搗碎成牛油果醬備用 牛油果切成條去皮 牛油果沾上玉米碎,撒黑胡椒和孜然粉,進烤箱150度,烤10分鐘 麪包,雞肉,番茄,生菜和牛油果醬抹在一起 糙米餅加牛油果醬、生菜、番茄和雞肉疊加 成品!開吃 漢堡 無油炸雞腿漢堡 無油 好吃 炸雞腿