AIP飲食| 強推懶人福音-敲快手早餐Smoothie

Smoothie口感細膩，飽腹快手簡單，而且好喝，簡直是懶人福音了。
但是中飯和晚飯，大家不要偷懶，多吃肉和菜哦。

準備好材料，倒入榨汁杯裏面，兩分鐘搞定。
而且可以入手一個隨身攪拌杯，隨時隨地不怕捱餓。

會持續給大家更新口味，以身試喝的我。嘗試一些加蔬菜和肉類的，歡迎大家來反饋哦。

用料  

AIP飲食| 強推懶人福音-敲快手早餐Smoothie的做法  

1. 1牛油果香蕉口味
   
   材料：
   香蕉1根
   牛油果半個
   椰子油15g
   水150g
   
   做法：
   材料混合，倒入榨汁杯，分分鐘搞定。
   
   如果腸胃不好，喝生冷的不舒服，可以嘗試用其他口味的。
   
   備註：
   椰子油一定好選好，我用的生命花園牌子的，淘寶有旗艦店的。試過大概好幾種椰子油了，不好的會感覺有酸味，很厚重的椰子味，個人感受。
   
   

2. 2南瓜🎃/紅薯/紫薯口味
   
   材料：
   蒸好的南瓜/紫薯/紅薯 100g
   純椰子粉1袋
   椰子油15g
   水150g
   
   備註：
   1.這個口味不要加牛油果，我加了牛油果是慘案，沒有了香香甜甜的感覺，多了奇奇怪怪。
   2.純椰子粉我用的南國的，可以不加的。椰子粉應該會加一些速溶劑，雖然成分表沒寫，大家可以買進口的。但是我媽媽喝南國的椰子粉，感覺還可以，不要天天喝就好吶。
   
   

3. 此處不是打廣告，哈哈哈。
   
   關於榨汁杯，推薦大家可以買個隨身的榨汁杯。可以買摩飛的，不要買太便宜的，太便宜刀頭不好，打出來不細膩，口感不好。
   
   方便攜帶，也好清洗，一人份敲級方便。
   出門在外，再也不怕捱餓了。

小貼士

喝不飽的話，可以多加點牛油果和椰子油噠。
濃稠度自己調整一下。