菜譜 有顏值又營養均衡的藜麥豆沙包 來源:美味食譜館 2.18W 藜麥是我很喜歡的一種食材,除了沙拉,還可以這樣做哦 用料 麪粉 300克 酵母 3克 豆沙餡 庫存的 水 150克 藜麥 15 有顏值又營養均衡的藜麥豆沙包的做法 和麪之前把藜麥泡上,大概三十多分鐘就可以。泡久了,胚芽會出來滴。 藜麥控水放進醒發好的麪糰上 揉十五分鐘 切小劑子 擀成餅,用筷子壓出印,用刀在餅的邊緣切大概1.5釐米的口 捏起來 放豆沙餡兒 收口,搓一根面,打個蝴蝶結🎀 再次醒發20分鐘,上鍋蒸,水開後20分鐘,關火,燜3分鐘開鍋,哇,滿眼的驚豔哦。 口感很棒 均衡 顏值 豆沙包 營養