水果沙拉怎麼做 - 蔬菜沙拉的做法 - 水果沙拉的做法

低脂的雞肉🍗牛油果🥑沙拉

12-29 這是我減脂期必備的一道菜，量很大，一份就會吃的很飽，不需要再吃主食，味道也是很nice的，我超愛吃😄我用的油麥菜是媽媽自己種的，沒有化肥，很嫩很好吃。也可以按照自己的喜好去加蔬菜，生菜、黃瓜、小番茄、紫甘藍……沙拉要用低...

和風三文魚牛油果沙拉

03-23 看到這個沒有人會不流口水的吧？！牛油果和三文魚，兩樣都是我最最最最喜歡的食材，加上海苔香鬆、芝麻、木魚花，再淋上芥末醬油，快手簡單又超級健康，而去，好吃極了！！其實沒有三文魚單單牛油果和芝麻木魚花醬油芥末的組合也很贊很贊...

牛油果小番茄三文魚金槍魚沙拉

01-01 男朋友教我的超簡單沙拉記錄一下用料沙拉菜150g牛油果🥑1個櫻桃小番茄10-15個三文魚1片金槍魚罐頭1罐初榨橄欖油適量黑醋適量吐司2片牛油果小番茄三文魚金槍魚沙拉的做法選擇這種洗淨的沙拉菜，開袋即食牛油果🥑對半，去...

土豆泥沙拉—百吃不厭的減脂期低卡餐

12-31 百吃不厭的土豆泥沙拉，是減脂期最愛的低卡餐啦！用料土豆一個200克胡蘿蔔50一60克雞蛋2個(也可放一個）水果黃瓜半根洋葱20克，不喜可不放培根一片(可用火腿腸）低卡沙拉醬適量（可用酸奶代替黑胡椒少許鹽少許土豆泥沙拉—百吃不...

如意色拉

03-23 用料雞蛋10個生粉吉士粉各50克色拉醬適量黃瓜五六根蟹柳十根肉鬆適量如意色拉的做法放入生粉吉士粉攪拌均勻用平底鍋煎成雞蛋餅黃瓜，蟹柳切條備用，放入肉鬆捲起來。OK...

泰式雞肉沙拉［Thai－style shredded chicken salad］

03-22 方子改自《Olive》May2015P75.用料雞胸肉200g紅葱頭［shallot］1個捲心菜［whitecabbage］100g黃瓜1/4根胡蘿蔔1根薄荷葉1小把九層塔葉1小把蒜1瓣辣椒1-2根姜拇指大小1塊青檸2個紅糖2tbsp魚露3tbsp泰式雞肉沙拉［Thai－styleshred...

涼薯沙拉

03-23 涼薯加黃瓜清淡又清脆用料涼薯1個黃瓜1根涼薯沙拉的做法切切拌拌沙拉或者醋或者酸奶都可以小貼士感覺加筍和藕也會不錯！各種清淡清脆口...

三文魚芝士沙拉

12-29 用料三文魚1塊（山姆店的三文魚）牛油果半個生菜2片芝士3片牛奶半杯克蘋果3/4個芝麻一些克鮮蘑菇一些個黃油40克三文魚芝士沙拉的做法三文魚切薄片，蘋果切丁，生菜切絲，牛油果切丁，鮮蘑菇切小下黃油，下蘑菇，三文魚片，蘋果，半熟下牛...

【山姆廚房】鮮果蔬沙拉佐法式蜂蜜芥末醬

03-23 這個色拉醬真的是人見人愛也，也是百搭醬，水果蔬菜色拉都HOLD的住，絕對是居家旅行良品！這次的華盛頓蘋果真的是驚豔哦，脆甜脆甜的，為沙拉增色！製作時間：10分鐘用料【山姆廚房】華盛頓蘋果1個柑橘1個洋葱半個苦菊一把西紅柿一個...

奶油生菜牛油果蘋果藍莓蜂蜜沙拉（ref.蕭瀟）

12-09 用料【沙拉醬汁】檸檬汁半個蜂蜜1勺【沙拉食材】奶油生菜牛油果蘋果藍莓紅腰豆南瓜籽糙米餅核桃仁烤杏仁片葡萄乾奶油生菜牛油果蘋果藍莓蜂蜜沙拉（ref.蕭瀟）的做法醬汁淋在牛油果和蘋果上避免氧化，放上其他食材，糙米餅最...

減脂雞肉沙拉

03-25 減脂美味的雞肉沙拉，誰説身材不能與yummyyummy並存~~省時省力，營養全衡。上班族一樣可用來做為早餐和晚餐的備選項喲~~用料雞蛋1只雞胸肉根據個人情況自定香葱1顆蠔油食用鹽熟芝麻料酒西葫蘆半隻圓生菜若干小番茄根據個...

泰式沙拉醬汁

12-24 用料香菜3根切碎鹽5克檸檬汁半隻魚露5克是拉差辣椒醬30克白糖30克水15克小紅椒兩個切碎，可以不加泰式沙拉醬汁的做法把所有用料混合均勻即可。...

【健康三餐】彩虹沙拉附自制花生黃芥末醬汁

03-23 能量滿滿的沙拉，吃完一天精力充沛。營養超高但是不好吃的羽衣甘藍被我無數次買回來，又無數次放棄扔掉，可是我還不甘心，終於這種方法再也吃不出它是羽衣甘藍了。我為什麼老這麼不死心每天都要吃羽衣甘藍呢，因為吃完它真的特...

🔥香蒜沙拉芝士焗大蝦（簡單快手❗️）

12-29 用料黑虎蝦10只大蒜1頭沙拉醬3勺黑胡椒海鹽適量馬蘇裏拉芝士條適量乾酪粉（也可不加）少許🔥香蒜沙拉芝士焗大蝦（簡單快手❗️）的做法把蝦處理乾淨，去頭去蝦線，開背，擺在鋪好錫紙的烤盤上，撒黑胡椒海鹽用壓蒜器把蒜壓成蒜泥，加沙拉...

玉米肉鬆沙拉花捲

12-12 用料麪粉500克酵母5克白糖一小勺清水適量玉米粒適量沙拉醬適量肉鬆適量玉米肉鬆沙拉花捲的做法①麪粉、酵母、白糖、温水混合揉成光滑麪糰，放温暖處發酵②發酵好的麪糰揉麪排氣，擀成大面片，灑上一層玉米粒、沙拉醬、肉鬆...

牛油果西紅柿火腿雞蛋沙拉菠菜卷

03-25 英國生活四年，回來對西餐最大的收穫就是愛上沙拉。最恨國內所謂的沙拉醬。用料牛油果半個西紅柿半個雞蛋一個火腿片三片生菜兩大片菠菜捲餅一張橄欖油隨意Balsmatic醋隨意牛油果西紅柿火腿雞蛋沙拉菠菜卷的做法雞蛋煮...

【山姆廚房】香辣芒果黑米沙拉

03-23 【山姆廚房】香辣芒果黑米沙拉黑米除了用來做甜品，煮粥，還有很多好玩的吃法。芒果的香甜，加上各色蔬果，淋上花生椰子醬和甜辣醬是另外一種美妙的好味道。製作時長：60分鐘4人份用料山姆會員商店黑米2杯芒果1個牛油果1個香菜...

醋油蔬菜芝士沙拉

03-24 自己調配醋油汁，清淡爽口健康用料蔬菜（西蘭花，洋葱，紫甘藍，包菜）若干雞蛋1個芝士片1片醋油調料（橄欖油，紅酒醋，黑胡椒粉，白糖，鹽）醋油蔬菜芝士沙拉的做法醋油汁，調和在一塊各種蔬菜切絲切塊，西蘭花，紫甘藍，包菜焯水再過道冷開水，保持口...

雪糕拌蔬菜

12-31 因為家裏沒沙拉醬，就突發奇想搗鼓，味道出奇的好吃，酸香甜清爽～用料雪糕1杯新鮮青金桔2個百香果1-2個蘋果1個青瓜1小番茄幾棵玉米和香蕉適量生菜芝麻堅果等蜂蜜兑水1勺約50克水牛油果1個雪糕拌蔬菜的做法所有食材洗乾淨切...

香椿青醬通心粉沙拉

03-22 青春年少時，常常拎着書本帶份這樣的沙拉餐，便上課去了⋯春夏漸熱之際，人們常以沙拉為主食，過食生菜容易寒胃，還不易飽腹，顧及忙碌的生活步調，此時來份通心粉沙拉最佳。以往作此沙拉用的是羅勒青醬，此時，抓著春天的尾巴，便以香椿...

紫甘藍吞拿魚沙拉

03-22 減肥聖品用料紫甘藍1/4朵生菜半顆聖女果四顆胡蘿蔔半根吞拿魚半罐頭沙拉醬兩勺紫甘藍吞拿魚沙拉的做法旁邊的是另外一道哈哈忘記拍過程了。所有東西切好拌就可以了！...

苦菊火腿雞蛋色拉

03-22 用料苦菊球生菜色拉熟雞蛋1個火腿片1片現磨海鹽現磨黑胡椒適量橄欖油適量苦菊火腿雞蛋色拉的做法苦菊球生菜洗乾淨以後再用涼開水沖洗一遍瀝乾水分雞蛋煮熟用切蛋器切片切條火腿片切條所有食材放在一起撒上現磨海鹽現...

少料沙拉

12-24 用料雞蛋2個沙拉醬3小勺熟醬油1小勺土豆1個開味菜1小碟少料沙拉的做法土豆+雞蛋雞蛋煮熟去殼切塊土豆切塊煮熟，土豆裝入碗中，再加上開味菜，加入沙拉醬拌一下，讓食物更加有味道。...

清新爽口土豆沙拉

03-23 吃慣了齋蘋果，換個口味拌上土豆跟青瓜當飯後果也是超讚的！材料可繼續添加（例如紫甘藍，火腿，玉米粒…）好吃到根本停不下來阿～～～用料土豆一個蘋果半個青瓜隨意丘比沙拉醬香甜味鹽洗水果清新爽口土豆沙拉的做法土豆切塊蒸熟，冷卻挖...

簡單又好吃的黃瓜雞蛋沙拉

01-07 減脂期嘴饞又想吃東西腫麼辦，快來跟我一起學這個非常健康的沙拉吧!!!食材簡單好吃又解饞我做的是兩人量，一個人吃的話根據實際情況適量減少用量ps更多美食大家可以去某音上搜索"叫我大胖臉"嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿用料煮雞...