20min健身餐集錦
來源：美味食譜館 2.84W
5月開始每日打卡！
每次電飯煲🉑️一鍋出四份雜糧飯+玉米！
另外需20min時間控制法：兩個爐子，一個炒菜一個蒸鍋蒸煮南瓜和胡蘿蔔。
減脂期飲食控制🏃🏻♀️
持續更新👩🏻🍳
用料
| 優質蛋白 | |
| 蔬菜 | |
| 雜糧米 | |
| 粗糧 |
20min健身餐集錦的做法
5/1。煎鮭魚金針菇➕涼拌菠菜
![20min健身餐集錦的做法步驟圖 第2張]( "20min健身餐集錦的做法步驟圖 第2張")
5/2。青椒洋葱炒雞丁（雞胸）
![20min健身餐集錦的做法步驟圖 第3張]( "20min健身餐集錦的做法步驟圖 第3張")
5/3。青椒洋葱金針菇炒雞丁（雞胸）
![20min健身餐集錦的做法步驟圖 第4張]( "20min健身餐集錦的做法步驟圖 第4張")
5/4。煎鮭魚；熗炒小青菜：
![20min健身餐集錦的做法步驟圖 第5張]( "20min健身餐集錦的做法步驟圖 第5張")
5/5。爆炒魷魚🦑；
![20min健身餐集錦的做法步驟圖 第6張]( "20min健身餐集錦的做法步驟圖 第6張")
5/6。肉末芹菜茄子
![20min健身餐集錦的做法步驟圖 第7張]( "20min健身餐集錦的做法步驟圖 第7張")
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